kcal i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Hej dziewczyny! Szukam osoby,która ma taki sam problem jak ja, tzn. ma problem z chudnięciem przez niskokaloryczne diety stosowane wcześniej. Kiedyś stosowałam diety np. 1200kca...

3

14

0

Hej dziewczyny! Szukam osoby,która ma taki sam ...

xjulvix ja polecam technikę intermittent fasting nie musisz robić anything dużej przerwy myślę że 16 h w...

xjulvix *to anything to nie wiem z kąd przyszło xd

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Polecamy

czarna25

daleko :D

Obserwują 546

Zobacz profil

liwia1

Obserwują 2 346

Zobacz profil

Basd15

Olsztyn

Obserwują 1 960

Zobacz profil

kokainowa

^.^

Obserwują 9 288

Zobacz profil

9 miesięcy
TYDZIEŃ 33
02.05 - TOTAL FITNESS Ewa Chodakowska (45 min) + MEL B pośladki + MEL B brzuch + MEL B ramiona +"tiffoczki" Tiffany Rothe (837 kcal)
04.05 - TOT...

36

8

9 miesięcy TYDZIEŃ 33 02.05 - TOTAL FITNESS Ew...

ladyiness WOOOOW gratulacje !!!

Martusia1499 Ile lat ma ta Pani ?

logitcherch Brawo !

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Hej dziewczyny mam pytanie , jeśli nie mam żadnej określonej diety ,jem mało i niestety nie 5 posiłków i wykonuje ćwiczenia to nie urośnie mi masa mięśniowa ? Nie mam pojęcia ja...

2

3

0

kcal

Hej dziewczyny mam pytanie , jeśli nie mam żadn...

modomanka true

Beataa17 Ale to nie dobrze ze nie jesz obiadów ..Obiad jest potrzebny . Osobiście polecam diete taką : Sni...

czarnobyl żeby urosła Ci masa mięśniowa potrzebna jest dieta oparta na większej ilości białka niż w przypad...

KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY: GREJPFRUT+POMARAŃCZA

Składniki:
- 2 czerwone grejpfruty
- pomarańcza
- łyżeczka miodu do smaku

Sposób przygotowania:
Wyciśnij sok z pomarańczy i grejpfru...

16

0

10

KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY: GREJPFRUT+POMARAŃCZA Skł...

Koktajl odchudzający!

Składniki:

- łodyga selera naciowego
- 2 owoce kiwi
- łyżka miodu
- pół szklanki zimnej wody

Sposób przygotowania:

Seler i kiwi umyć, obrać i drobno po...

34

0

50

Koktajl odchudzający! Składniki: - łodyga sel...

Sałatka z twarożkiem wiejskim, ogórkiem, brzoskwiniami, kukurydzą i szczypiorkiem (85 kcal w 100 g)

5

0

6

kcal

Sałatka z twarożkiem wiejskim, ogórkiem, brzosk...

Dietetyczny sernik

Składniki (na 4 porcje):
- 300g chudego twarogu
- 120g lekkiego twarożku homogenizowanego
- 2 białka
- 1 całe jajo
- 1 łyżeczki mąki kukurydzianej
- 1 łyżecz...

5

0

15

Dietetyczny sernik Składniki (na 4 porcje): - ...

Ryż z wołowiną i warzywami
Kaloryczność: 444 kcal
Białko: 34 g
Tłuszcz: 8 g
Węglowodany: 59 g
[ po przepis kliknij w zdjęcie ]

2

0

3

Ryż z wołowiną i warzywami Kaloryczność: 444 kc...

Przygotowanie 40 min * 1 porcja – ok. 420 kcal

Składniki na 2 porcje:
- 2 małe, pojedyncze filety z kurczaka
- 5 dag masła
- 1 łyżka wody
- 1 łyżeczka octu
- 2 żółtka
- pó...

5

0

15

kcal

Przygotowanie 40 min * 1 porcja – ok. 420 kcal ...

4

0

7

-100 kcal

Dodane przez: MojeGotowanie.pl
Czas przygotowania: 20 minut
Kaloryczność: 250 kcal
Ilość porcji: 4
Składniki
50 dag świeżego szpinaku
1/2 ogórka
2 dymki
10 pomidorków koktajlowy...

1

0

7

Dodane przez: MojeGotowanie.pl Czas przygotowan...

Dziś moje ulubione danie z drobiu. Polędwiczki drobiowe z brokułami i suszonymi pomidorami w sosie czosnkowym. Danie bardzo łatwe i szybkie do przygotowania. Suszone pomidory są...

4

0

10

Dziś moje ulubione danie z drobiu. Polędwiczki ...

Krótko gotowane brokuły, grillowana bez tłuszczu pierś z kurczaka, węglowodany pochodzące z makaronu durum a wszystko to polane dietetycznym sosem czosnkowym na bazie jogurtu z ...

5

0

11

Krótko gotowane brokuły, grillowana bez tłuszcz...

7

0

3

sernik "light" - 130 kcal na 100g

Sernik, którego jeden kawałek zawiera jedynie około 100 kcal! Co więcej, znikoma ilość tłuszczu i węglowodanów, oraz solidna dawka protein sprawia, że taki deser można spożyć na...

11

1

30

Sernik, którego jeden kawałek zawiera jedynie o...

konto-usunięte to zalezy co dla kogo jest kawałkiem XD

Serek z wędliną na kolację
Kaloryczność: 259 kcal
Białko: 28 g
Tłuszcz: 15 g
Węglowodany: 3 g
[po przepis kliknij w zdjęcie]

1

0

2

Serek z wędliną na kolację Kaloryczność: 259 kc...

Pełnowartościowy chleb z twarogiem

Kaloryczność (całego chleba): 489 kcal
Białko: 44 g
Tłuszcz: 9 g
Węglowodany: 58 g

[po przepis kliknij w zdjęcie]

2

0

1

Pełnowartościowy chleb z twarogiem Kalorycznoś...

Owsiane ciasteczka
Kaloryczność (całego przepisu – 9 ciasteczek): 555 kcal
Białko: 9 g
Tłuszcz: 47 g
Węglowodany: 24 g
[po przepis kliknij w zdjęcie]

4

0

7

Owsiane ciasteczka Kaloryczność (całego przepis...

Persian Zumba ;) świetna zabawa i przyjemne palenie kcali :) ćwiczył ktoś? :)

5

7

13

Persian Zumba ;) świetna zabawa i przyjemne pal...

Pocahonta_s Ja cały czas ćwiczyłam głównie z Mel B i Tiffany Rothe, ale ostatnio chciałam sobie urozmaicić te...

ewea Ja przygodę z Zumbą zaczęłam jakiś miesiąc temu ;D Dla mnie to najlepsza forma aktywności jaką m...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Dietetyczna fritata z serem kozim i porem - 300 kcal

1

0

kcal

Hej dziewczyny! Szukam osoby,która ma taki sam ...

czarna25

liwia1

Basd15

kokainowa

9 miesięcy TYDZIEŃ 33 02.05 - TOTAL FITNESS Ew...

kcal

Hej dziewczyny mam pytanie , jeśli nie mam żadn...

Idealna figura

KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY: GREJPFRUT+POMARAŃCZA Skł...

Koktajl odchudzający! Składniki: - łodyga sel...

kcal

Sałatka z twarożkiem wiejskim, ogórkiem, brzosk...

Dietetyczny sernik Składniki (na 4 porcje): - ...

Ryż z wołowiną i warzywami Kaloryczność: 444 kc...

kcal

Przygotowanie 40 min * 1 porcja – ok. 420 kcal ...

-100 kcal

Dodane przez: MojeGotowanie.pl Czas przygotowan...

Dziś moje ulubione danie z drobiu. Polędwiczki ...

Krótko gotowane brokuły, grillowana bez tłuszcz...

sernik "light" - 130 kcal na 100g

Sernik, którego jeden kawałek zawiera jedynie o...

Serek z wędliną na kolację Kaloryczność: 259 kc...

Pełnowartościowy chleb z twarogiem Kalorycznoś...

Owsiane ciasteczka Kaloryczność (całego przepis...

Persian Zumba ;) świetna zabawa i przyjemne pal...

Dietetyczna fritata z serem kozim i porem - 300...