ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

kolano

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag kolano

Fajnie prezentuje się z białą sukienką <3 :).. Ale nie dla panny młodej :). Do białej sukienki przed, lub za kolano :). Wypróbowałam :). Ślicznie wygląda :).

5

3

1

Fajnie prezentuje się z białą sukienką <3 :)...

liralei Ładny, gdzie taki dostanę?

Polecamy

pati2100

pati2100

op

Obserwują 1 510

butikhypnose

butikhypnose

Kluczbork

Obserwują 572

joasia2308

joasia2308

Kępno

Obserwują 4 852

veronaroma

Obserwują 460

Cześć. Mam pytanie. Dziś włączyłam do treningu nowy filmik- tabata z Fitappy. Był bardzo fajny, mega wyczerpujący ale myślę, że przysiady robiłam za szybko i teraz (ok. 2 h po ć...

6

2

0

Cześć. Mam pytanie. Dziś włączyłam do treningu ...

konto-usunięte Moze po prostu masz slabe kolana..ja np nie moge robic przysiadow,bo zrobie 4 i zwyczajnie nie da...

"Nagle wstaje, zaskakując mnie, i sadza mnie na fortepianie. Stopami dotykam klawiszy, wydobywając z nich fałszywie brzmiące dźwięki. Christian rozsuwa mi kolana, po czym c...

3

0

0

kolano

"Nagle wstaje, zaskakując mnie, i sadza mn...

Motywatory do ćwiczeń

you never give up!!! ;)

zgadzam się :D

ja po prostu nie wierzę... ...

Mam nadzieję, że motywuję i...

Wszechświat pełen jest nies...

nie wmawiajcie sobie, że co...

no dziewczyny, teraz jest i...

łydki z Ewą :)

nie tylko weekendu ale i ca...

Obserwuj tablicę

Jeśli naprawdę zależy Ci na ujędrnieniu pośladków to przede wszystkim włącz do każdego treningu squat, czyli półprzysiad.

Prawidłowo wykonywany squat ma wiele walorów. Uruchami...

37

5

33

Jeśli naprawdę zależy Ci na ujędrnieniu pośladk...

agcia To błędna informacja. Kolana nie mogą przekraczać to starajcie się żeby kolana nie przekraczały p...

mery95 Kolana nie mogą przekraczać linii placów. dbajmy o swoje stawy, bo po jakimś czasie nieprawidłowe...

paula_pola najlepiej zamienić sztangę na obciążony plecak;) mi tak wygodniej^^

Zobacz wszystkie komentarze (5)

fajoskie kolano

2

1

1

fajoskie kolano

domelo te dresy są niesamowite :) można je jeszcze kupić gdzieś?

Wykrok to tyłu z hantlami– ten rodzaj najmniej obciąża staw kolanowy. Osoby, które skarzą się na ból kolana podczas wykonywania wykroku w przód powinny wykonywać je właśnie w ta...

1

0

1

kolano

Wykrok to tyłu z hantlami– ten rodzaj najmniej ...

Macie problem z celulitem ?
Oprócz ćwiczeń aerobowych powinniśmy skupić się na ćwiczeniu tych grup mięśniowych, których dotyczy problem cellulitu tj. brzuch, pośladki i uda. W ...

13

7

11

Macie problem z celulitem ? Oprócz ćwiczeń aer...

adusia1993 rąk nie powinno się kłaść zza głowę a obok uszów .

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Trening możesz wykonywać w domu, jak również w plenerze bądź w klubie.

Porady:
Początkujący – każde ćwiczenie wykonuj po 30 sekund, 1 runda
Średniozaawansowany – każde ćwiczeni...

12

0

8

Trening możesz wykonywać w domu, jak również w ...

Normalnie mój trening trwa 40 minut do tego pięciominutowa rozgrzewka + rozciąganie + ćwiczenia rehabilitacyjne na chore kolano. Łącznie jakieś 70 minut. Z tym ze nie zawsze re...

5

0

1

kolano

Normalnie mój trening trwa 40 minut do tego pię...

To propozycja, która idealnie zgra się z wysokimi szpilkami. Sukienka luźna w górnej części i dopasowana na linii bioder. Elegancja i kwintesencja kobiecości, która sprawdzi się...

6

1

2

To propozycja, która idealnie zgra się z wysoki...

butikhypnose https://www.facebook.com/butik.hypnose

To propozycja, która idealnie zgra się z wysokimi szpilkami. Sukienka luźna w górnej części i dopasowana na linii bioder. Elegancja i kwintesencja kobiecości, która sprawdzi się...

0

0

0

To propozycja, która idealnie zgra się z wysoki...

co zyskasz jeżdząc na rolkach ?
-zwiększysz odporność na stres
-rozwiniesz mięśnie klatki piersiowej
-obnizysz ciśnienie krwi
-poprawisz wydolnośc serca i płuc
-wzmocnisz mięśni...

3

3

1

co zyskasz jeżdząc na rolkach ? -zwiększysz odp...

dont_stop_believin Brzmi super, właśnie zastanawiam się nad zakupem rolek na lato :)

marciajestem brzmi super <3

fokkalokka Super, tydzień temu dostałam rolki na urodziny, będzie się śmigać! :D

Trening 4x4 - idealna sylwetka w krótkim czasie.
Trening 4x4
Cardio
1 Skoki na skakance
2 Kopnięcia przodem
3 Burpees - z pozycji stojącej przejdź do deseczki, następnie wstań ...

22

7

4

Trening 4x4 - idealna sylwetka w krótkim czasie...

kalamarnica ktoś już robił ten trening??? Jakieś efekty? :)

Fit_Girls Widać jakieś efekty ? I po jakim czasie ?

dzaneta dla tych co maja bardzo siedzacy tryb odczuwac beda po dwoch trzech tyg oczywiscie jesli dolacza ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Reklamowy strzał w kolano!

3

4

0

Reklamowy strzał w kolano!

anet1992 nie wierzę! :D

DomiBal porażka :/

Lusiaaaaa hahahaha!

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Nagle wstaje, zaskakując mnie, i sadza mnie na fortepianie. Stopami dotykam klawiszy, wydobywając z nich fałszywie brzmiące dźwięki. Christian rozsuwa mi kolana, po czym chwyta ...

5

0

0

Nagle wstaje, zaskakując mnie, i sadza mnie na ...

Nagle wstaje, zaskakując mnie, i sadza mnie na fortepianie. Stopami dotykam klawiszy, wydobywając z nich fałszywie brzmiące dźwięki. Christian rozsuwa mi kolana, po czym chwyta ...

0

0

1

Nagle wstaje, zaskakując mnie, i sadza mnie na ...

Chodź, pocałuję cię tam, gdzie się kończysz i zaczynasz, chodź, pocałuję cię w trzecie oko, chodź, pocałuję cię w czoło, w głowę, w stopę, w pępek, w kolano, w knykieć, w sutki,...

11

0

2

Chodź, pocałuję cię tam, gdzie się kończysz i z...

Lajkujcie na facebooku:
Klaudia Kolano Photography

3

1

6

Lajkujcie na facebooku: Klaudia Kolano Photogr...

Klaudiaaa Zapraszam: https://www.facebook.com/KolanoKlaudiaPhotography

TO MUSICIE WIEDZIEĆ!!! Tak właśnie powinien wyglądać poprawnie wykonany przysiad.Rady typu, by nie kolana nie wychodziły poza linię stóp są do niczego, kolana powinny wychodzić ...

9

8

12

TO MUSICIE WIEDZIEĆ!!! Tak właśnie powinien wyg...

oXmoniaXo Jak wyglądają te wykroki? :)

Fashionistka022 dużo osób robi źle przysiady - niestety

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Heej ;) Mam pytanko ;) Wiecie może jak wyćwiczyć pupę bez przysiadów? Chętnie bym robiła, ale miałam ostatnio kolano w szynie i nie mogę go obciążać, bo znowu zaczyna mnie boleć :/

4

16

0

Heej ;) Mam pytanko ;) Wiecie może jak wyćwiczy...

adelinka dobry klaps nie jest zły :P

Zobacz wszystkie komentarze (16)