ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

nog

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag nog

Piłeczki :) I tu i tu okrągłe a jednak coś się zmieniło ;)
Po miesiącu zmieniłam ćwiczenia, żeby się nie przyzwyczaić. Zdecydowałam sie na taki zestaw:

1. The ultimate body wor...

175

59

54

Piłeczki :) I tu i tu okrągłe a jednak coś się ...

Zobacz wszystkie komentarze (59)

Polecamy

Athelas

Athelas

Dreamland

Obserwują 4 088

2013evolet

2013evolet

Obserwują 7

konto_usuniete

konto_usuniete

Nowy Sącz

Obserwują 2 124

anioleeek26

anioleeek26

Swarzędz, Polska

Obserwują 7 816

Modne ćwieki w nogawce!
Kliknij w obrazek i zobacz więcej pomysłów!

2

0

0

Modne ćwieki w nogawce! Kliknij w obrazek i zob...

Która z nas nie marzy o szczupłych nogach :)
Pytanie Kochane do Was macie jakieś dobry ćwiczenia na wyszczuplenie nóg a głównie ud?? :)
Wrzucajcie propozycje :)
Buziaki :*

15

5

3

nog

Która z nas nie marzy o szczupłych nogach :) Py...

barbasia_123 nie takich

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Motywacja

Okładka Motywacja

Ten moment kiedy inni widzą...

Ktoś po treningu? :)

Kto już po treningu? ^^ Jak ja

Więc na co czekasz?

Obserwuj tablicę

15

0

5

...

kwiaty tatuaże na nogach

2

0

1

kwiaty tatuaże na nogach

podobają mi się te szpileczki ale nie wiem czy będą do mojego niskiego wzrostu(162) i krzywych nóg pasowały, poza tym nie wiem z czym mogłabym je nosić... więc proszę o waszą po...

1

0

0

nog

podobają mi się te szpileczki ale nie wiem czy ...

Nick Vujicic - Bez rąk, bez nóg, bez zmartwień - [Lektor PL]
wzruszajace

2

1

0

Nick Vujicic - Bez rąk, bez nóg, bez zmartwień ...

asia_99_9 Parę lat temu czytałam o nim książkę. Niesamowity człowiek. Cieszę się, że robi się o nim coraz g...

Rösti - szwajcarski placek ziemniaczany

800 g ugotowanych w mundurkach ziemniaków
100 g wędzonego boczku lub pancetty
½ cebuli czerwonej
1 ząbek czosnku
½ papryki, najlepiej cz...

4

0

8

Rösti - szwajcarski placek ziemniaczany 800 g ...

Masz w szafie stare rozwalające się legginsy? To świetna okazja, żęby poćwiczyć szycie i pomnożyć zapas legginsów w swojej szafie ;) Moim zdaniem kiedy zaczynają pękać nie ma se...

0

0

8

nog

Masz w szafie stare rozwalające się legginsy? T...

Moje cudowne różowe szpilki. Wygodne i do tego idealny jak dla mnie kształt nosków. Pięknie wyszczupla nogę. Szkoda, że nie załapałam się na takie czerwone albo czarne (choć cza...

1

3

0

Moje cudowne różowe szpilki. Wygodne i do tego ...

unlimited gdzie je kupiłaś i za ile ?:)

unlimited :)

19

0

8

...

nogi+pupa

5

0

8

nogi+pupa

Noga

1

0

0

Noga

Nogii <3

10

0

0

Nogii <3

Zna ktoś sprawdzone ćwiczenia na nogi? Takie, po których zejdzie trochę cm z nóg, z naciskiem na uda ;) Ktokolwiek słyszał, ktokolwiek wie ;)

5

6

3

Zna ktoś sprawdzone ćwiczenia na nogi? Takie, p...

rebellious_girl Mel B 10 min trening nóg

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Angel Food Cake - anielskie ciasto na białkach
Składniki na 1 keksówkę:
3/4 szklanki i 2 łyżki mąki pszennej tortowej
1 szklanka drobnego cukru do wypieków
1 szklanka białek (z ...

11

0

13

Angel Food Cake - anielskie ciasto na białkach ...

Wymachy

Pozostań w pozycji na czworaka. Wykonaj ten sam wypad biodrem, ale z wyprostowaną nogą. Po 8 powtórzeniach zmień stronę. Wykonaj 3 serie.

1

0

0

Wymachy Pozostań w pozycji na czworaka. Wykona...

Wyrzuty

Stań na czworaka, na wyprostowanych rękach. Postaraj się robić precyzyjne, bardzo dokładne wyrzuty zgiętą nogą w tył. Po 8 powtórzeniach na jedną nogę - zmień stronę. W...

0

0

2

Wyrzuty Stań na czworaka, na wyprostowanych rę...

spodnie dresowe

19

0

21

spodnie dresowe

Biegając można wyrobić sobie mieście nóg i pośladków? Dziewczyny biegacie? Jak tak to ile czasu?

3

3

2

Biegając można wyrobić sobie mieście nóg i pośl...

OhPatysia Biegam dopiero ok 3 tygodnie i póki co dziennie robię 3 km w niecale 15 minut .Nie wiem czy to du...

zakreconaXD A widzisz jakieś efekty?