Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

pajac

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag pajac
Robimy pajacyki

0

2

Robimy pajacyki

Polecamy

ewelina198590

ewelina198590

Gostyń

Obserwują 1 020

Zobacz profil
IndianaHeart

IndianaHeart

Utah

Obserwują 49

Zobacz profil
kinia652

kinia652

Obserwują 2 215

Zobacz profil
sylwuska1

sylwuska1

Warszawa

Obserwują 203

Zobacz profil
Wyzwanie: "pajacowanie"! :)

6

13

Wyzwanie: "pajacowanie"! :)

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Pomiędzy ćwiczeniami zrób po 20 pajacyków!! Ilość powtórzeń ćwiczenia: *1 - 20 x na każda stronę, *2 - 30 sek - 1 min, *3 - 50 powtórzeń, *4 - po 30 skrętów na każda stronę. Cał...

0

6

pajac

Pomiędzy ćwiczeniami zrób po 20 pajacyków!! Ilo...

Droga do celu

PODSUMOWANIE ĆWICZEŃ Z KWIE... ZAPRASZAM NA BLOGA O ODCHUD... NOWA NOTKA NA BLOGU O ODCHU... ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA O... Przyznajcie się co dziś ćwi... ZAPRASZAM NA BLOGA O ODCHUD... wczoraj mało ćwiczeń, tylko... DODAŁAM 101 IN 1001 NA MOIM... MÓJ BLOG Z MOIMI WYMIARAMI!...
Obserwuj tablicę
pajączek :)

0

0

pajączek :)

Kto z was ma rozszerzone naczynka ?? (zaczerwienienia, pajączki na twarzy)? :)

2

4

Kto z was ma rozszerzone naczynka ?? (zaczerwie...

klaudus20
klaudus20 Niestety mam, co prawda z wiekiem coraz mniejsze ale jednak. W wieku dojrzewania to był mój prawd...
bzszywka
bzszywka mam 26 lat i od jakis 8 lat sie z nimi mecze :/ teraz jest troszke lepiej ale wiele zostalo do zr...
Trening możesz wykonywać w domu, jak również w plenerze bądź w klubie. Porady: Początkujący – każde ćwiczenie wykonuj po 30 sekund, 1 runda Średniozaawansowany – każde ćwiczeni...

0

8

pajac

Trening możesz wykonywać w domu, jak również w ...

Lekkie łatwe i przyjemne ćwiczenia na szczupłe nogi!;) Nie zajmują dużo czasu, sama przyjemność chwilę się poruszać :) * 50 pajacyków * 30 przysiadów * 40 wspięć na palce * 20 w...

0

5

Lekkie łatwe i przyjemne ćwiczenia na szczupłe ...

Wszyscy znamy Ewę Chodakowską. Ja osobiście ćwiczyłam w jej treningu, ale nie przypadł mi do gustu, jednak te ćwiczenia rozpisane na nogi przez nią samą, są naprawdę efektowne! ...

0

10

Wszyscy znamy Ewę Chodakowską. Ja osobiście ćwi...

Żegnaj "oponko" :D Pomiędzy ćwiczeniami zrób po 20 pajacyków!! Ilośc powtórzeń ćwiczenia: 1 - 20 x na każda stronę 2 - 30 sek - 1 min 3 - 50 powtórzeń 4 - po 30 skrę...

2

54

pajac

Żegnaj "oponko" :D Pomiędzy ćwiczeni...

Paulina123456789
Paulina123456789 tyle tylko wystarczy? :)
Zia
Zia wystarczy jak powtórzysz to conajmniej kilka razy albo jeszcze lepiej jak dodasz do innych tren...
Ćwiczenia to przepisz na idealną sylwetkę! Fitness, zumba, step, brzuszki, przysiady, pajacyki- wybierz co podoba Ci się najbardziej :)

0

5

Ćwiczenia to przepisz na idealną sylwetkę! Fitn...

Zrob! To tak niewiele, a może Cie zacheci :)

0

24

Zrob! To tak niewiele, a może Cie zacheci :)

Kod 8 x 15 oznacza osiem różnych ćwiczeń, które należy wykonywać bez przerwy, każde przez 15 sekund. Pomiędzy poszczególnymi aktywnościami nie wolno odpoczywać - trzeba natychmi...

0

1

Kod 8 x 15 oznacza osiem różnych ćwiczeń, które...

Co dziś ćwiczyłyście? Ja: -Mel-B nogi -155 przysiadów -85 nożyc -Mel-B brzuch -100 pajacyków +4,5km spacero-marszu

0

4

Co dziś ćwiczyłyście? Ja: -Mel-B nogi -155 przy...

Trening 4x4 - idealna sylwetka w krótkim czasie. Trening 4x4 Cardio 1 Skoki na skakance 2 Kopnięcia przodem 3 Burpees - z pozycji stojącej przejdź do deseczki, następnie wstań ...

7

4

Trening 4x4 - idealna sylwetka w krótkim czasie...

kalamarnica
kalamarnica ktoś już robił ten trening??? Jakieś efekty? :)
Fit_Girls
Fit_Girls Widać jakieś efekty ? I po jakim czasie ?
dzaneta
dzaneta dla tych co maja bardzo siedzacy tryb odczuwac beda po dwoch trzech tyg oczywiscie jesli dolacza ...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Skakanie na trampolinie również może zdziałać cuda:) fakt, że korzystamy z niej jak pogoda dopisuje ale to jeszcze lepiej . Oto ćwiczenia jakie możemy wykonywać na trampolinie:1...

0

6

Skakanie na trampolinie również może zdziałać c...

Zrobione dziś ćwiczenia: 2min 30s wall-sit 140 przysiadów 10 min na dolne partie brzucha 140 brzuszków 110 skrętoskłonów 65 nożyc 7,5min skakania ze skakanką bez skakanki 130 br...

0

2

Zrobione dziś ćwiczenia: 2min 30s wall-sit 140 ...

Olej z pestek winogron wspomaga leczenie blizn, rozstępów, żylaków i pajączków • eliminuje tkankę tłuszczową podczas masażu oraz redukuje cellulit • olej nie powoduje żadnyc...

0

5

Olej z pestek winogron wspomaga leczenie bliz...

Dzisiejsze ćwiczenia: 1. 100 pajacyków 2. 60 nożyc 3. 95 skrętoskłonów 4. 100 brzuszków 5. 2 min wall-sit 6. 10 min na dolne partie brzucha

2

6

Dzisiejsze ćwiczenia: 1. 100 pajacyków 2. 60 no...

Gianna_xoxo
Gianna_xoxo gdzie można kupić taki piękny strój? :D
gabrielasraga
gabrielasraga ja go kupiłam w H&M ale był ostatni:(
Dzisiejsze ćwiczenia: -150 przysiadów, -10 min na mięśnie dolne brzucha, -1min 45 wall-sit, -90 skrętoskłonów, -50s wall-sit, -2 min skakanki, -55 nożyc, -40 wspięć na palce, -2...

4

2

Dzisiejsze ćwiczenia: -150 przysiadów, -10 min ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Kilka sposobów na "przemycenie" aktywności fizycznej na co dzień Z przymrużeniem oka 1. PROSTUJ SIĘ!! Kiedy jesteś w pozycji stojącej, zwracaj uwagę na napięcie mięśn...

2

2

Kilka sposobów na "przemycenie" aktyw...

forever_alone_and_sa
forever_alone_and_sa a jak mi sie chce siku tez mam robić te 10 przysiadów a jak sie zsikam xd?