przysiady i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Witam ! Od 2 dni stosuję Dietę Kopenhaska. Nie jest źle. Waga początkowa 51 kg. nie zrozumcie mnie źle..mam duży cellulit na nogach i pośladkach mimo,że ćwiczę nie udaje mi się ...

2

12

1

Witam ! Od 2 dni stosuję Dietę Kopenhaska. Nie ...

marzenia87 ja mam 167cm i waże 50 kg ;( czy to dużo ? jem strasznie dużo i nie umiem sobie odmówić n...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Polecamy

DominikaSquat...

Warszawa

Obserwują 1 210

Zobacz profil

fitneskaa

Nieznane

Obserwują 907

Zobacz profil

Dredowa

Opole

Obserwują 242

Zobacz profil

ove

Nibylandia

Obserwują 1 501

Zobacz profil

Która dziewczyna robi przysiady ze sztangą ? Słyszałam,że efekty są o wiele lepsze niż od zwyczajnych przysiadów :)

5

19

0

Która dziewczyna robi przysiady ze sztangą ? Sł...

czekoladka1234 ja robie z kettbell :D

Zobacz wszystkie komentarze (19)

jak wam idą ćwiczenia ?
ja odkąd mam nowa prace nie mam siły na ćwiczenia ale mam prace dość ruchliwą skłony , przysiady chodzenie itd w tydzień schudłam 1 kg wiec jak pójdzie t...

18

4

3

przysiady

jak wam idą ćwiczenia ? ja odkąd mam nowa prace...

paula_pola a ja miałam weekend w spa z facetem i tak się w tym czasie zapuściłam... od piątku do dziś nic ni...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Od szóstego roku życia trenowałam łyżwiarstwo figurowe (to około 20 godzin treningów tygodniowo – treningi na lodowisku i dodatkowo balet, akrobatyka, taniec i treningi specjali...

20

7

3

Od szóstego roku życia trenowałam łyżwiarstwo f...

oktaniewa zastanawia mnie jak zrobić, by i mi spadły tak łydki. na drugim zdjęciu są boskie

w_erciax zapraszam do mnie! :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

21

0

14

różne przysiady

Dzień 2.
Dzisiaj drugi dzień mojego odchudzania. Mam nadzieje ze tym razem nie poprzestać na 3 tygodniach jak to było poprzednim razem.
Dzisiejsze śniadanie = jajko + szpinak +...

17

1

4

przysiady

Dzień 2. Dzisiaj drugi dzień mojego odchudzania...

Tili http://zszywka.pl/p/tili-zainspirowala-podoba-sie-zapis-13673300.html

I to jest prawda! Niestety ja ostatnimi czasy zaprzepaściłam moją dietkę (okres to s....). Ale na szczęście już od tygodnia wróciłam ponownie do roboty. Teraz we wtorek zmiana d...

6

3

8

I to jest prawda! Niestety ja ostatnimi czasy z...

Karottka Nie rozumiem co wy chcecie od okresu? Tak samo jestem kobietą, ale on mi w niczym nie przeszkadza...

leilalala Karottka, są kobiety, które bardzo ciężko go przechodzą

przysiady,martwy ciąg i wykroki to podstawa. Trening z wolnymi ciężarami daje więcej korzyści niż maszyny

10

0

6

przysiady,martwy ciąg i wykroki to podstawa. Tr...

najlepszy trening na spalenie i poprawienie wydolności. Można tworzyć własne kombinacje, ja zawsze robie 8 serii, w których są brzuszki, mountaic climber, pompki, przysiady z wy...

0

4

przysiady

najlepszy trening na spalenie i poprawienie wyd...

35

4

8

Robimy przysiady?? :)

whitenoise Robiłam 2 miechy, ale przyszedł czas chorób i sie rozleniwiłam, ale jak tylko wyzdrowieje nadrabi...

Vuppa jop, robię praktycznie codziennie małą serię wieczorem :)

liseek00 Ja zaczęłam ćwiczyć. Za mną już tydzien z mel b i wyzwanie z przysiadami. Ale dostalam cholernego...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Moja maleńka półtora miesięczna przemiana (-5kg), 30dni z mel b + przysiady + skrętoskłony. przede mną jeszcze baaaardzo dużo pracy, mam nadzieję, że nie stracę motywacji i do l...

9

0

Moja maleńka półtora miesięczna przemiana (-5kg...

natalcia20 super efekty;) oby tak dalej;D

RidensMoriarx3 polecam wam zielona kawe, od kiedy ja pije mam wiecej energi i zmniejsza mi sie apetyt :)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Chcecie mieć idealny biust, płaski brzuch i seksowne pośladki?
Do roboty dziewczyny!
Zapraszam do TRENINGU Kształtuj Sylwetkę: Biust + Brzuch + Pośladki :)

20

1

16

Chcecie mieć idealny biust, płaski brzuch i sek...

DominikaSquatsAllDay Jeśli zaczynacie ćwiczyć, MUSICIE zmienić swoją dietę! Tutaj macie parę wskazówek "na co zwr...

Wiem ze ten bieg to nie jest jakieś wielkie osiagnieciu ale przy tym ze pale papierosy i nigdy nie biegałam z własnej woli to dla mnie to już jest coś :) ćwiczenia zaczynam ...

4

12

0

Wiem ze ten bieg to nie jest jakieś wielkie os...

zAGA oby tak dalej, trzymam kciuki

w_erciax zapraszam do mnie! :)

bettata Trzymam kciuki! Nie pal piękna :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

12

10

1

pupa , pupcia -

julkavs widać

sylwja69 A ile robiłaś przysiadow ? pięknie :)

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Jutro powrót na uczelnie. Powiem szczerze, że wolę ćwiczyć i chodzić na siłownię kiedy mam zajęcia. Bo wtedy mam ustalony plan dnia - siłownia -> uczelnia -> dom. I nie po...

12

1

Jutro powrót na uczelnie. Powiem szczerze, że w...

emafea heh, U mnie też łatwiej trzymać dietę w czasie szkoły niż jak mam wolne dni :)

harmonogram "wyzwanie 30 dni przysiadów"

2

0

3

harmonogram "wyzwanie 30 dni przysiadów"

6

1

2

robicie przysiady? działają? warto?

dennis zdecydowanie jedno z najbardziej efektywnych cwiczen, polecam z całego serca!

wczoraj skończyłam wyzwanie 30 dniowe na pupe, efekty są jak widać,ale dla mnie to mało i dalej będe rzeżbić pupcie;D
Róbcie dziewczyny przysiady ;))

4

8

0

wczoraj skończyłam wyzwanie 30 dniowe na pupe, ...

justynkamaj1990 na koniec sporo no ale z dnia na dzień organizm się przyzwyczaja, gratulacje i trzymam kciuki za ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Zakupiłam sobie taki sprzęt i mam zamiar zacząć ćwiczyć :) ..mam nadzieję, że pomoże na pozbycie się boczków i wymodeluje troche brzuch i talię ! ..myślicie, że na początek wyst...

3

14

1

Zakupiłam sobie taki sprzęt i mam zamiar zacząć...

oXmoniaXo a co myślicie o ćwiczeniach z taśmą tego typu: http://allegro.pl/zestaw-3-tasmy-do-cwiczen-gumy-p...

nataaliia kupilam właśnie taki sam zestaw:) jak sie u Ciebie sprawdził?

Zobacz wszystkie komentarze (14)

7

0

3