ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

rozgrzewka

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag rozgrzewka

Może i weekend był bez treningu, ale odśnieżanie przez godzinę plus przetańczenie całej nowy też coś daje :)
A dzisiaj:
Rozgrzewka 5 min wioślarz poziom 8
Podniesienie ręki na w...

4

2

2

Może i weekend był bez treningu, ale odśnieżani...

Calineczka_ Powodzenia :) Widzę, że nieźle sobie radzisz :D

Polecamy

jalucia898

jalucia898

Zgorzelec, Poland

Obserwują 514

Calineczka_

Calineczka_

Nibylandia :)

Obserwują 12 713

czubek121

Mmm

Obserwują 276

MojePasje

MojePasje

Kołobrzeg

Obserwują 2 434

01.02 - ciężki tydzień ale trening zaliczony.
rozgrzewka - 10 min bieżnia
1. wykroki z 2x4kg - 4 serie po 10 na nogę
2. przysiad bułgarski z 2x2,5kg - 3 sere o 10 na nogę
3. m...

6

1

0

01.02 - ciężki tydzień ale trening zaliczony. ...

konto-usunięte Super trening :) tak trzymaj, u mnie nogi i pośladki jutro :)

Odchudzający Turbo Trening + Rozgrzewka + Rozciąganie
co o tym sądzicie?

85

4

75

rozgrzewka

Odchudzający Turbo Trening + Rozgrzewka + Rozci...

czarnawdowa27 jak dla mnie super ;)

misiowelove wolę Turbo Spalanie z centrum sportowca. ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Fit, Sport

Motywacja :)

Bierzemy się za trening! ✔

14.06 i powrócił cellulit

Do przodu!

❤️❤️❤️

Obserwuj tablicę

los treningos zaliczony... boli jak nigdy dotąd ale to dopiero początek... rozgrzewka, 5 minut na skakance, mel b pośladki i russian twist 3*30... już czuję jak pracują mi wsz...

2

6

0

los treningos zaliczony... boli jak nigdy dotą...

polita123 bardziej niż o pupę chodzi mi o zagubienie brzuszka po ciąży... dużo nie ma ale trochę zostało

Zobacz wszystkie komentarze (6)

ja już po treningu... padam z nóg. rozgrzewka, mel b pośladki i mój cudny russian twist. dzisiaj bez skakanka bo czasu zabrakło ;-)

3

0

0

ja już po treningu... padam z nóg. rozgrzewka,...

11.01 czas na ciężarki
najpierw 10 minut rozgrzewka,potem 30 minut różne ćwiczenia na ramiona ( plus przysiady) i na koniec rozciąganie...wieczór a tyłek i uda bolą

1

1

0

rozgrzewka

11.01 czas na ciężarki najpierw 10 minut rozgrz...

Justyna_Plewniak Wczoraj robiłam trening z ciężarkami na nogi (małe, bo tylko kilogram) i tak mi się pod koniec tr...

Mel B - Rozgrzewka

0

0

1

Mel B - Rozgrzewka

Powrót do sprawozdań.
Mega okropne zakwasy od góry do dołu z poprzedniego tygodnia. Jeden z dni to nogi+brzuch.
1. Rozgrzewka na orbitreku do 70kcal.
2. Burpees w 2 min. - wynik...

8

12

0

Powrót do sprawozdań. Mega okropne zakwasy od g...

paulinwaa_x co cwiczysz na pupe?

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Dzień 48 z 70 wyzwanie Mel B
Niestety wczorajsza awaria i brak dostępu do netu nie pozwoliło na wklejenie zszywki. Dzisiaj przerwa, a wczorajszy trening wyglądał tak.
Ćwiczenia ...

10

9

5

rozgrzewka

Dzień 48 z 70 wyzwanie Mel B Niestety wczorajsz...

ewelina12576 Hej :) I jak tam zdrówko?

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Dzień 47 z 70 wyzwanie Mel B
Świetny dzień, trening też wspaniały wykonany w 100%. Wycisk był, ale warto było!
Ćwiczenia na dziś:
- Rozgrzewka z Mel B
- Tank Top Arms Workout z ...

16

4

7

Dzień 47 z 70 wyzwanie Mel B Świetny dzień, tre...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dzień 46 z 70 wyzwanie Mel B
Dłuższa przerwa niestety musiała nastąpić. Dzisiaj z treningu jestem zadowolona w 100 %. Nóżki mają coraz więcej siły także powoli idę do przodu :)...

46

7

13

Dzień 46 z 70 wyzwanie Mel B Dłuższa przerwa ni...

zoeyn A co dziewczyny myślicie o bieganiu na odchudzanie? Dobra droga?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Drugi dzien za mna ... I pojawily sie zakwasy. Rozgrzewka, rozgrzewka i jeszcze raz rozgrzewka. A co na zakwasy? Może sauna, prysznic, basen? Wybieram goraca kapiel dla relaksu...

20

6

1

Drugi dzien za mna ... I pojawily sie zakwasy. ...

MojePasje Też mam :X

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 43 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj bardzo fajny trening, przyjemnie mi się ćwiczyło i zrobiłam wszystko to co chciałam.

Ćwiczenia na dziś:
- Rozgrzewka z Mel B
- Trening klat...

14

6

1

Dzień 43 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj bardzo faj...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 42 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj dwa wpisy bo jeden zrobiłam zaległy. Trening dzisiaj dość ciężki jakiś, ale udało mi się wykonać i jestem zadowolona :)
Ćwiczenia na dziś:
-...

8

0

3

Dzień 42 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj dwa wpisy ...

Dzień 40 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj króciutki trening mało wymagający, ale był :)

Dzisiejsze ćwiczenia:
- Rozgrzewka z Mel B
- 10 Minute Cardio Workout at Home for Beginners z...

20

1

5

Dzień 40 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj króciutki ...

polita123 brawo...

Dzień 39 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj było niesamowicie, trening wykonany w 100% i mega satysfakcje :D

Ćwiczenia na dziś:
- Rozgrzewka z Mel B
- Trening klatki piersiowej i plec...

22

8

4

Dzień 39 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj było niesa...

ewelina12576 Ja nie ćwiczę na razie, bo choroba mnie dopadła :( Ale mam nadzieję, że niedługo z tego wyjdę i z...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzień 37 z 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj trening wykonany w 100%. Jestem zadowolona bardzo :)
Ćwiczenia na dziś:
- Rozgrzewka z Jillian
- Trening pośladków z Tamilee
- Trening brzuc...

11

2

4

Dzień 37 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj trening wy...

olka46 widzisz już efekty? :)

Dzień 36 z 70 wyzwanie Mel B
Świetnie! Zadowolenie i trening wykonany w 100%. Jestem coraz bardziej zadowolona z efektów swojej pracy i to jak mi się wzmocniły mięśnie :)

Ćwicz...

20

0

6

Dzień 36 z 70 wyzwanie Mel B Świetnie! Zadowole...

Dzień 35 70 wyzwanie Mel B
Dzisiaj jestem bardzo zadowolona znów mimo iż trening był ten sam co dwa poprzednie :)
Dzisiejsze ćwiczenia:
- Rozgrzewka z Tiffany
- Trening poślad...

17

4

5

Dzień 35 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj jestem bardz...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Wczoraj był rowerek 15 min
Rozgrzewka oczywiscie.;) oraz 80 przysiadów i 30 brzuszków
. Nogi mi odpadaja od przysiadów ale coz Trzeba zrobic dzisiejszy trening! juz obmyslam pr...

2

7

0

Wczoraj był rowerek 15 min Rozgrzewka oczywisci...

Zobacz wszystkie komentarze (7)