ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

squat

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag squat

Wystarczy tylko 30 dni na jędrne pośladki :D Na wakacje ?! W sam raz ! :)

5

2

5

Wystarczy tylko 30 dni na jędrne pośladki :D Na...

ImNotPerfectIChuj podejmuję sie ;)

Polecamy

anya091

anya091

Obserwują 175

Lily_Rusko

Lily_Rusko

Nibylandia ;)

Obserwują 2 023

Gianna_xoxo

Gianna_xoxo

.

Obserwują 3 021

Claudinita

Claudinita

zakątek

Obserwują 52 090

Siemanko, ćwiczę juz 3 tygodnie (mel b, squat, plank), i jak narazie dobrze mi idzie ;) niestety daleko mi jeszcze do celu ale jakoś pojdzie :> oceniajcie 1-10 :)

1

9

0

Siemanko, ćwiczę juz 3 tygodnie (mel b, squat, ...

justynka17 myśle ze 3 biegaj to szybciej schudniesz

maurerkamila yyhm tak 4 :) Popracuj jeszcze z Mel B a bedą efekty! :)

Heheeszky A ja polecam rower. Albo cokolwiek, co wymaga pracy nóg. Tylko jedynie to co lubisz. Coś na przym...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Pomoże ktoś?

27

3

0

squat

Pomoże ktoś?

Miyako Tylko 1?!

Miyako ;p

patiooo <3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3 ~ na dziś ;)

cwiczenia, motywacja

Laski i laseczki! ;) mam py...

Siemanko, ćwiczę juz 3 tygo...

MOTYWUJEMY!!! <3

Obserwuj tablicę

squats, squats, squats!

3

0

4

squats, squats, squats!

SQUAT AWAY
Następne wyzwanie z mojej strony to przysiady! Chcesz mieć ładny i zgrabny tyłek do wakacji? Zacznij wyzwanie z SQUAT AWAY! To naprawdę nic nie kosztuje, a daje efekt...

21

4

24

SQUAT AWAY Następne wyzwanie z mojej strony to ...

Alek4 nie... 1 dzień 30 a 2 dzień 50

Roksankaa_ i faktycznie daje efekty? :)

madilyn_245 czy to dziala tez na uda? chodzi mi glownie o wewnetrzne partie ;-)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

moje ulubione squaty! na piękny tyłek i nogi!

3

0

0

squat

moje ulubione squaty! na piękny tyłek i nogi!

drogie panie robimy przysiady :D

7

0

2

drogie panie robimy przysiady :D

11.
Jesteśmy tą piękniejszą płcią... A Bóg był tak miły, że to właśnie my dostałyśmy te wszystkie piękne krągłości. Więc zadbajmy o nie!
Przysiady nie są wyczerpującymi ćwiczen...

5

5

1

11. Jesteśmy tą piękniejszą płcią... A Bóg był ...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Przysiady to jedne z najlepszych ćwiczeń na pośladki. Ważne by kolana nie wychodziły przed stopy, plecy mieć jak najbardziej proste, stopy całe na ziemi a przysiad jak najgłębsz...

8

3

1

squat

Przysiady to jedne z najlepszych ćwiczeń na poś...

stefan Dobra, może to głupie pytania, ale muszę je zadać... Same przysiady pewnie nie powiększą i nie po...

efekty MOJEJ dotychczasowej pracy :)

25

28

1

efekty MOJEJ dotychczasowej pracy :)

Zobacz wszystkie komentarze (28)

Kod 8 x 15 oznacza osiem różnych ćwiczeń, które należy wykonywać bez przerwy, każde przez 15 sekund. Pomiędzy poszczególnymi aktywnościami nie wolno odpoczywać - trzeba natychmi...

4

0

1

Kod 8 x 15 oznacza osiem różnych ćwiczeń, które...

Robimy squaty! :) Niech tyłek też poćwiczy :)

1

0

2

Robimy squaty! :) Niech tyłek też poćwiczy :)

squat challenge accepted!

2

5

3

squat challenge accepted!

ancur hehehe ;) ja dziś sobie zrobiłam te pierwsze 50 przysiadów i całe uda mnie bolą :D więc pewnie te...

MissIrresistible to jest dosyć monotonne, więc szybko się nudzi :/ ale efekty są...

ancur u mnie pojawił się taki efekt że drugi dzień ledwo chodze ..

Zobacz wszystkie komentarze (5)

dbajcie o swoje ciało!
przysiady

6

0

1

dbajcie o swoje ciało! przysiady

ćwiczenie - squat

2

0

1

ćwiczenie - squat

ćwiczenie - sumo squat

0

0

1

ćwiczenie - sumo squat

Squat challenge. Może spróbujesz? :)

6

0

7

Squat challenge. Może spróbujesz? :)

Oto jak wykonywać poprawie squaty i poprawić sobie tyłek ;D

4

1

0

Oto jak wykonywać poprawie squaty i poprawić so...

mallvienne plecy powinny być proste , brzuch nie powinien być przyciskany do nóg...

słucham Ferdka i robię przysiady haha ;) dobra motywacja, takie pośladki nie zrobią się od siedzenia na nich! :)

7

2

1

słucham Ferdka i robię przysiady haha ;) dobra ...

DolceSangue przysiady czynią cuda, Mel B również:d doświadczyłam tego na własnym tyłku:D

ladylike też morduję przysiady, a dokłądnie wyzwanie 30dniowe. jakaś masakra :D ale nie poddaję się:D

SQUATS to inne przysiady niż te wykonywane na w-f w szkołach ;) dają świetne efekty, ujędrniają, podnoszą i uwydatniają pupę, ale także wzmacniają i ładnie modelują uda - same z...

9

3

2

SQUATS to inne przysiady niż te wykonywane na w...

ladylike ja jestem :) dzień 10. właśnie skończyłam, masakra :D

kkarak czy jeśli bede robic przerwy, to źle bo nie wiem czy dam radę np.100 na raz :D