ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

squats

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag squats

Dzień 29

Dzięki Wam kochane/ni za miłe słowa motywacji. Dzisiaj już poszło dużo, dużo lepiej i powiem Wam że z dzisiejszego treningu jestem w 100% zadowolona :)

Ćwiczenia na d...

38

1

7

Dzień 29 Dzięki Wam kochane/ni za miłe słowa m...

Truskaweczka_22 Mega xd

Polecamy

rltrapqueen

rltrapqueen

Obserwują 4

Calineczka_

Calineczka_

Nibylandia :)

Obserwują 12 713

Jasmina18

Jasmina18

Obserwują 41

mufinowa

Obserwują 35

Dzień 27.

No to po weekendowy trening rozpoczęty, zadowolenie 100%

Ćwiczenia na dziś:
- Pikes- pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku ...

16

5

3

Dzień 27. No to po weekendowy trening rozpoczę...

Dooorotka Powodzenia! :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dzień 26

Dzisiaj jakoś ciężko, ale trening był,czuję duże napięcie w rękach i oczywiście od razu po treningu mam super humor :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórz...

31

2

7

squats

Dzień 26 Dzisiaj jakoś ciężko, ale trening był...

MotywacjAfIT Gratuluję ! <3

SqUaT <3

'''

Obserwuj tablicę

Dzień 21
Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 ...

10

1

2

Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję ró...

Alixa też dziś zjadę rączki i brzuch :D

Dzień 20
Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie na pośladki:

Ćwiczenia na dziś:
- trening pośladków z Mel B
- Squats - przysiady 40 powtórzeń

38

2

8

Dzień 20 Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie...

MojePasje ja dopiero zaczynam.. Mel b posladki Mel b ABS Ramiona

Dzień 18
Trening bardziej wymagający niż zwykle, czuje po nim mięśnie dużo bardziej niż przy poprzednich :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups - ...

2

0

1

squats

Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle...

Dzień 16

Dzisiejsze ćwiczenia:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Situps- brzuszki 20 powtórzeń
- Lunges- wykroki z ...

18

2

4

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pomp...

konto-usunięte ćwiczysz codziennie?

Dzień 14.
Przyjemny trening po którym mega czuję rączki, a po treningu woda z cytrynką i ogórkiem, polecam mocno :)
Ćwiczenia na dziś:
- Muscle Ups - podciąganie na drążku, zami...

4

6

0

Dzień 14. Przyjemny trening po którym mega czuj...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzień 13
Pomimo bólu w kręgosłupie, który nie jest mocny jakiś, ale troszeczkę przeszkadza zrobiłam dzisiaj trening w 100%.
Dzisiejsze ćwiczenia:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń...

32

6

13

squats

Dzień 13 Pomimo bólu w kręgosłupie, który nie j...

Athelas dlaczego ćwiczysz z bólem kręgosłupa? Nie boisz się, że sobie pogorszysz sprawę?

planeciara123 ale czasem lepiej poczekać mimo, że kręgosłup "przestał", to tylko pozory :C polecam ci...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Od dziś zaczynam wyzwanie z przysiadami!
Do tego postaram się choć co drugi dzień dodać mel b brzuch i pośladki, żelazne posladki raz lub dwa razy w tygodniu.
Zależy mi główn...

2

17

3

Od dziś zaczynam wyzwanie z przysiadami! Do te...

karmilka szarpałby %b

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Dzień 12
Dzisiaj poszło super 100% zadowolenia tylko miałam jeden problem, ból w odcinku lędźwiowym.
Ćwiczenia na dziś:
- Pikes- pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń
- Bicep ...

11

4

0

Dzień 12 Dzisiaj poszło super 100% zadowolenia ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dzień 11
Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej trenować, ale niestety czas na to nie pozwala. Ważne jednak że coś zrobiłam i z tego się cieszę.
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 2...

14

0

1

Dzień 11 Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej treno...

choroba dopadła i mnie...ogromny ból gardła, przez który nawet do ukochanego przeze mnie jedzenia <3 podchodzę z krzywą miną. :( do tego ta 'niemoc'. Lepszego począ...

3

0

1

choroba dopadła i mnie...ogromny ból gardła, pr...

Dzień 9. Jestem zadowolona trening wykonany w 100%, rączki czuje, więc jest ok!
Ćwiczenia na dzisiaj:
- Muscle Ups - Podciąganie na drążku, przemienione na hantle 20 powtórzeń
...

14

0

3

Dzień 9. Jestem zadowolona trening wykonany w 1...

1

3

2

...

almeczka Dla mnie już jest ta pupa za duża. Choć pewnie znajdą się faceci co będzie im się podobać.

Fire <3

9

1

5

Fire <3

konto-usunięte Kurcze, przysiady są złe na kolana. Doprawiłam się nimi szpitala i specjalnych ćwiczeń by tak ni...

11

0

7

...

11

0

3

...

5

0

1

...

6

1

2

...

kasztanka81 niezla dupa :)