szpagat
na Zszywacz.pl
Polecamy
6
3
0
ile czasu zajmuje nauczenie sie szpagatu?
QUEEN_MONA Zalezy od wieku i od tego na jakim stopniu teraz jesteś. Ja rok temu nauczyłam sie w miesiąc. Ter...
ursinhabranca To akurat jest cecha uniwersalna zależy od wieku poziomu rozciągnięcia budowy ciała i ćwiczeń jak...
20
6
8
szpagat
Umiecie szpagat? :) Jeśli tak,to jak to osiągnę...
Eucliwood_Hellscythe Jak codziennie ok. 1h 30min będziesz się rozciągać (nie gwałtownie po trochu) to się w 3 miesiące...
malwinkaxxx ja wykonywałam ćwiczenia po 15 min. i nauczyłam się w niecały miesiąc a teraz ćwiczę na trudniejs...
3
3
1
Pierwszy szpagat w życiu zrobiłam przedwczoraj ...
Gianna_xoxo do szpagatu to jeszcze trochę brakuje ;P
MrsError może i troszke brakuje, ale ważne że spodnie wytrzymały ;D powodzenia! :)
malwinkaxxx to nie szpagat ale mało brakuje ;3
28
7
6
Zaczęłam robić rzeczy, których wcześniej nie ro...
zuzka2419 Miałam takie postanowienie w 2012 roku i udało się :) Mogę Wam poradzić żebyście zrobiły z tego p...
14
2
6
Dziewczyny jakie znacie ćwiczenia rozciągające ...
Athelas https://www.youtube.com/watch?v=GTBB3IekEwY blogilates
zuzolek_sweet Po prostu rób codziennie szpagat (jak bardzo umiesz) i z czasem zrobisz ;)
12
1
7
Ćwiczenia do szpagtu od Julity . Dokładnie opis...
Sandra1230 a przez ile tzeba robic te cwiczenia by zrobic szpagat?
22
4
6
Hej, chciałabym Was poprosić o kilka rad dotycz...
Picca do szpagatu najlepsze są skłony, wymachy - na stojąco wyprostowane ręce i próbujemy stopa dotknąć...
10
5
1
Potraficie tak?? :P
nathalie16 czym się rozni taki szpagat od szpagatu gdzie siedzimy biodrami wzdłuż jednej z nóg?
Sweeleo jeszcze troszkę brakuje :c
