trenerpersonalny i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

wieczorny form-check. Masa ładnie w górę, czyli wszystko zgodnie z planem!

A jak Wasza forma?

Zapraszam na mój fp na facebooku Fit Lala - treningi personalne, plany treningow...

9

3

0

wieczorny form-check. Masa ładnie w górę, czyli...

Nieoceniona12 super! <3

Oliwka989 ja aktualnie na redukcji ale po wakacjach myslalam zeby troche przymasowac, ale chyba nie jestem ...

Polecamy

fiteria

Kraków, Poland

Obserwują 1 792

Zobacz profil

fit_LALA

Gdańsk

Obserwują 1 392

Zobacz profil

trendme

UK

Obserwują 702

Zobacz profil

LittleOne

Wroclaw, Poland

Obserwują 78

Zobacz profil

Czy jest tu jakaś dziewczyna, która korzystała z jego usług z zakresu diety i planu treningowego? :)

0

4

0

Czy jest tu jakaś dziewczyna, która korzystała ...

konto-usunięte nie znam typa....

Fitnesska30 o luudzie,to on?? haha,nie poznalam

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Co za zakręcony tydzień!
Masa idzie ładnie - na październik będzie kosa :3
Wczoraj była klatka i ramiona oraz... rozmowa o mojej współpracy z portalem budujmase.pl

Niebawem b...

5

0

trenerpersonalny

Co za zakręcony tydzień! Masa idzie ładnie - na...

Patysz Według mnie kobieta powinna mieć delikatne kształty... ale podziwiam za samozaparcie i wytrzymałość★

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Aleksandra Smoter
Legginsy Paulo Connerti

4

1

0

Aleksandra Smoter Legginsy Paulo Connerti

kasiulqa92 sztosik :)

Dzisiaj zamiast treningu nóg i pośladków był MEGA-TRBO-mocny trening pośladków :)

Zwiększam masę mięśniową do Mistrzostw Polski Juniorów - tym razem na scenie będę pełniejsza!...

1

3

0

Dzisiaj zamiast treningu nóg i pośladków był ME...

fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <--- zapraszam! Treningi personalne, plany treningowe online, konsultacje...

konto-usunięte mogę spytać ile masz lat, że MP Juniorów? :))

"Trening? A po co to komu?!"
Kilka bardzo fajnie opisanych powodów dla których warto, a nawet trzeba! ćwiczyć - po kliknięciu w obrazek ;)

3

0

1

trenerpersonalny

"Trening? A po co to komu?!" Kilka ba...

Tak było prawie tydzień przed zawodami - na kolejne będzie 100 x lepiej!

Teraz byle przetrwać kolejny okres masy :P

Żeby nie było - takiego stanu nie utrzymuje się na codzie...

11

7

1

Tak było prawie tydzień przed zawodami - na kol...

klarsen <3

Zobacz wszystkie komentarze (7)

No to trening nóg w tym tygodniu wyjęty z życiorysu... :p

6 godzin, przeczytany "Zbieracz Burz" Kossakowskiej i półgodzinna drzemka.

Jak raz złapiesz tusz, to nie ...

4

1

0

No to trening nóg w tym tygodniu wyjęty z życio...

nnnx3 Jak ja uwielbiam tatuaże na udach...

Chwilę mnie nie było, ale ostatnio coraz więcej obowiązków. Znowu wskoczyłam na masę, tym razem lekką, do końca maja/czerwca i później redukcja przed MP juniorów w październiku....

6

4

1

trenerpersonalny

Chwilę mnie nie było, ale ostatnio coraz więcej...

Nieoceniona12 super!:) podziwiam Cię

Fascinante jesteś moją inspiracją :) ja tylko amatorsko, w domu sobie ćwiczę, ale Ciebie podziwiam bardzo :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Trener personalny – zawód z przyszłością

1

0

1

Trener personalny – zawód z przyszłością

Dzisiaj zamiast trenować, czy zwiedzać zakątki stołu, razem z moim ukochanym wyruszyliśmy na klif w Gdyni.
Mam nadzieję, że Wy też nie siedziałyście cały dzień przy stole!!!

B...

2

4

0

Dzisiaj zamiast trenować, czy zwiedzać zakątki ...

prostoinalewo byłam tu :)

kkaylie Było bieganie 10 km,było świąteczne śniadanie w gronie rodziny i obiad, ale zjadlam troszkę miesk...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Idzie wiosna! Wszystko się budzi do życia, więc trzeba to uczcić!

Ja na wiosnę wybrałam nowy kolor włosów :3 A Wy?

Miały być ombre... ale raz się żyje! :P

8

12

0

Idzie wiosna! Wszystko się budzi do życia, więc...

Nieoceniona12 Ale super wyglądasz <3

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Nie samym treningiem człowiek żyje... dzisiaj piątek...

Ja już po treningu grzbietu i łydek... a wieczorem..?
Chwila dla ukochanego...

Pamiętajcie, zwłaszcza w związku, że W...

4

3

0

Nie samym treningiem człowiek żyje... dzisiaj p...

U Was też jest tak pięknie wiosennie?

A wiecie jak uczynić taki piękny dzień jeszcze piękniejszym?
Zróbcie trening nóg i poślada! :D

9

2

0

U Was też jest tak pięknie wiosennie? A wieci...

fit_LALA www.fb.com/fitlalalpl <- zapraszam na mój fanpage! <3

prostoinalewo suuupeeer

Miesiące ciężkiej pracy opłaciły się!

Jeszcze trzy lata temu ocierałam się o śmierć ważąc 38-40kg, dwa lata temu udało mi się ważyć 50kg, choć nadal było to dla mnie dużo... Al...

6

18

0

Miesiące ciężkiej pracy opłaciły się! Jeszcze ...

kasiadaisy90 a dla mnie super. szkoda ze ludzie krytykuja. kazdy punkt patrzenia jest inny ale na pewno taka ...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

Białkowy placek-biszkopt bez ani grama mąki! Dobry jako baza śniadania Białkowo-tłuszczowego!

Sam placek-biszkopt bez dodatków to tylko 293,51kcal i aż 37,74g białka, 13,77g Tł...

31

2

18

Białkowy placek-biszkopt bez ani grama mąki! Do...

karoliks1302 suuuuper! właśnie zrobiłam i jem! mniam!

No to poszło :D

V miejsce, ale jedziemy dalej! :D

Ja to ta blondyna. Tak jbc :D

6

7

0

No to poszło :D V miejsce, ale jedziemy dalej!...

karelmis Ale boska !

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Dwa tygodnie do zawodów!
Traf chciał, ze jestem w drugiej połowie cyklu - woda zatrzymuje się, kostka pojawia się i znika. Dieta białkowo tłuszczowa osłabia definicję mięśni(ale...

1

7

0

Dwa tygodnie do zawodów! Traf chciał, ze jestem...

lenka010386 dziękuję bardzo za odpowiedź przepraszam ze nie dodaje zdj ale wolałabym napriv abyś mogla ocenić...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Zostało 27 dni do Debiutów!
Zgłoszenie wysłane! Zostało już tylko opłacić zawody i szlifować sylwetkę do wyjścia :3

Odliczam <3

9

5

0

Zostało 27 dni do Debiutów! Zgłoszenie wysłane...

Nieoceniona12 Wow....powodzenia :)

gabriellam Witam, mam pytanko a wiem ze ty udzielisz mi dobrej odpowiedzi :) Ile razy w tygodniu najlepiej ...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dzisiaj She Hulk style breakfast, czyli omlet w otoczeniu zieleninki - solidna porcja białka i tłuszczu na dobry początek dnia!

przepis w notatkach na moim fp.
Link w koment...

5

1

2

Dzisiaj She Hulk style breakfast, czyli omlet w...

fit_LALA https://www.facebook.com/notes/fit-lala/she-hulk-style-breakfast/918877971553505 <-- przepis...