ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

trening

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag trening

Dzień 25

Dzisiaj dzień przeznaczony tylko na pośladki, jestem zadowolona bo już pierwsze efekty małe, ale widzę.

Ćwiczenia na dzisiaj:
- Trening pośladków z Mel B
- Przysia...

15

0

4

Dzień 25 Dzisiaj dzień przeznaczony tylko na ...

Polecamy

Pauluskaa020

Pauluskaa020

Lublin

Obserwują 263

monia21324324

monia21324324

Obserwują 18

ddoorrkkaa

ddoorrkkaa

Edynburg

Obserwują 104

shrew_666

shrew_666

Las Vegas

Obserwują 4

Relaksik po treningowy <3

6

1

1

Relaksik po treningowy <3

Truskaweczka_22 Reklasik ale z ukochanym :)

Dzień 24

Trening wykonany w 100% jest zadowolenie. Ręce wzmacniają się coraz bardziej, nogi też. Już widać małe efekty wiec idę do przodu :)

Ćwiczenia na dziś:

- Muscle Ups-...

5

6

1

trening

Dzień 24 Trening wykonany w 100% jest zadowole...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Moje treningi :)

Dzień 37.

Hej, niestety mu...

Dzień 36.

Po prawie tygodn...

Dzień 35.

Niestety wypadł ...

Dzień 34.

Dzisiaj trening ...

Dzień 33
Ale szybko lecą te...

Dzień 32

Cieszę się z dzis...

Dzień 31.

No i po weekend...

Dzień 30

Dzisiaj dzień pr...

Dzień 29

Dzięki Wam kochan...

Obserwuj tablicę

Hej dziewczyny :)
Mam do Was ogromną prośbę. Znacie jakiegoś trenera personalnego w miarę taniego najlepiej jakby to była kobieta z okolic Częstochowy?
Jak tak to dajcie mi zna...

10

2

1

Hej dziewczyny :) Mam do Was ogromną prośbę. Z...

malinkaanitka99 to jej zdj jest cudne :3

Dzień 23.
Dzisiaj wykonałam trening ten sam co wczoraj i poszło dużo lepiej więc zadowolenie jeszcze większe :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtór...

12

0

8

Dzień 23. Dzisiaj wykonałam trening ten sam co ...

A o to plan treningowy A6W;)

10

0

7

trening

A o to plan treningowy A6W;)

Dzień 22.
Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale trzymam się dalej :) Kolejny dzień treningowy i zadowolenie :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtórze...

19

2

1

Dzień 22. Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale ...

Athelas oo ktoś tu robi dobrą robotę :) nie przestawaj :)

Im więcej potu na treningach, tym mniej wstydu na ulicy ♥

67

4

16

Im więcej potu na treningach, tym mniej wstydu ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

efekty po 4 tygodniach :d Początek był dość chwiejny ponieważ ze wzgledu na brak kompetentnej wiedzy nieumiejętnie obcinalam kalorie i dobralam zły plan treningowy ;) Mimo wszy...

3

2

1

trening

efekty po 4 tygodniach :d Początek był dość ch...

Buczkowska co to za apka?

new_one Fitatu na moje oko :-)

Tydzień wyjazdu do Włoch.
Przerwa w treningach.
Zaostrzenie diety :3

7

0

0

Tydzień wyjazdu do Włoch. Przerwa w treningach....

Dzień 21
Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 ...

10

1

2

Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję ró...

Alixa też dziś zjadę rączki i brzuch :D

pytanie do trenujących dziewczyn!
no więc tak, chciałabym zacząć swoją przygodę z treningiem. Od razu zacznę od tego, że nie mam problemów z wagą: od zawsze byłam szczupła. No w...

20

16

4

pytanie do trenujących dziewczyn! no więc tak, ...

darunia284 mel b posladki 10 min, miley cyrus leg ok 18 min, abs 8 min, ramiona mel b . Codziennie lub co 2 ...

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Dzień 20
Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie na pośladki:

Ćwiczenia na dziś:
- trening pośladków z Mel B
- Squats - przysiady 40 powtórzeń

38

2

8

Dzień 20 Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie...

MojePasje ja dopiero zaczynam.. Mel b posladki Mel b ABS Ramiona

Śniadanie przed treningiem: kanapki z twarogiem, kiełkami, szczypiorkiem, pomidor i rzodkiewka. Jest moc!

5

0

8

Śniadanie przed treningiem: kanapki z twarogiem...

Dzień 19.
Wczoraj trening się odbył normalnie, ale nie miałam czasu zajrzeć niestety na Zszywkę. Wstawiam zaległy opis treningu z wczoraj :)
Ćwiczenia na wczoraj:
- Muscle Ups- ...

46

1

14

Dzień 19. Wczoraj trening się odbył normalnie, ...

paulina777 super ciało

Dzień 18
Trening bardziej wymagający niż zwykle, czuje po nim mięśnie dużo bardziej niż przy poprzednich :)
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups - ...

2

0

1

Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle...

Mój plan treningowy na najbliższe 5 tygodni ;3

1

2

2

Mój plan treningowy na najbliższe 5 tygodni ;3

Karp Wytrwałości :)!

Hej! Czy któraś z was próbowała kiedyś ćwiczyć z tym programem? Ja kończę pierwszy tydzień i muszę stwierdzić, że to ciężkie ćwiczenia z megamotywacją :)

2

3

1

Hej! Czy któraś z was próbowała kiedyś ćwiczyć ...

NotThin98 Co to za ćwiczenia ? :)

muminova ćwiczenia na xboxa, kinect skanuje twoją sylwetkę, wyświetla ją na telewizorze i śledzi ruchy. Pi...

Kolorowe, przepiękne legginsy fitness damskie z kolorowym motywem

1

0

1

Kolorowe, przepiękne legginsy fitness damskie z...

Legginsy sportowe w kolorze bordowym. Bordowe legginsy na siłownie to idealny kolor dla dziewczyn z ciemniejszymi włosami.

1

0

0

Legginsy sportowe w kolorze bordowym. Bordowe l...