treningi i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

moje śniadanko- a zaraz po nim na trening. Z każdym dniem czuje,ze praca włożona w treningi sie opłaca. Sylwetka sie poprawia,moja wytrzymałość wzrasta i samopoczucie staje sie ...

7

0

1

moje śniadanko- a zaraz po nim na trening. Z ka...

Polecamy

MetamorfozaTeraz

dgynia

Obserwują 89

Zobacz profil

hippa

Obserwują 112

Zobacz profil

DominikaSquat...

Warszawa

Obserwują 1 210

Zobacz profil

MojePasje

Kołobrzeg

Obserwują 2 434

Zobacz profil

WSPÓLNA MOTYWACJA!!! ktoś chętny? do wspólnego motywowania się? najlepiej na gg...wiekowo 23+
PISAĆ;D

9

1

3

WSPÓLNA MOTYWACJA!!! ktoś chętny? do wspólnego ...

olni1234 świetne leginsy gdzie takie dostane?

Rozgrzewka przed treningiem | Codziennie Fit

14

0

9

treningi

Rozgrzewka przed treningiem | Codziennie Fit

10

0

1

Już niedługo na CentrumSportowca.pl treningi dl...

Witaj. Zależy Ci na indywidualnym planie żywienia ? Zapraszam do kontaktu - sandraj123@wp.pl

8

1

Witaj. Zależy Ci na indywidualnym planie żywien...

kaka1996 Jak już masz się reklamować to może dodaj jakieś inne zdjęcie z neta, bo to chyba już z 20 razy w...

Lubie takie szybkie proste i smaczne jedzonko przed treningiem

0

treningi

Lubie takie szybkie proste i smaczne jedzonko p...

8

1

2

Tygodniowy plan treningowy już na blogu! Planne...

Jurka http://fitkraina.blogspot.com/2017/03/tygodniowy-plan-treningowy.html

Cześć wszystkim!
polecacie jakieś dobre ćwiczenia spalające tkanke tluszczowa? jakies ćwiczenia na początek? najbardziej mi zalezy na zrzucenie tkanki z ud piersi, a pozniej z b...

15

29

1

Cześć wszystkim! polecacie jakieś dobre ćwiczen...

xxox01 Ile masz wzrostu?

Zobacz wszystkie komentarze (29)

BIUST -4
TALIA -8
BRZUCH -8
BIODRA -5
NAJSZERSZE MIEJSCE UD -4
NAJWĘŻSZE MIEJSCE UD -1

Witam,
dawno się nie odzywałam..
Od połowy listopada zaczęłam chodzić na siłownie. Przez...

2

1

0

treningi

BIUST -4 TALIA -8 BRZUCH -8 BIODRA -5 NAJSZERSZ...

MetamorfozaTeraz Pamiętaj ,że 70% dieta a 30% treningi, głównie chodzi o zrzucenie oponki;) dwa miesiące to długo ...

Jak tam treningi ? Ja juz zaczynam :) z Mel B przerzucilam sie na Tiffany :) Lecimy ! :)

3

9

0

Jak tam treningi ? Ja juz zaczynam :) z Mel B p...

oksik przerzuciłem... razi mnie sorry, Tiffany dziś również boczki i pupa

piratka24 Shina02 łącze się z tobą w bólu! tez już miesiąc nie ćwiczę z powodu remontów i jest mi z tym fak...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-UP - Natalia Gacka

2

0

3

GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY W...

12

0

3

Dietetyk -> [email protected]

Dzień 36.

Po prawie tygodniowej przerwie mięśnie się zastały trochę i mnie bolą jak nie wiem po wczorajszym treningu, ale mimo to dzisiaj zrobiłam go w 100%. Jutro regeneracja ...

17

8

4

Dzień 36. Po prawie tygodniowej przerwie mięśn...

piratka24 Marcia2705 ja też mam przerwę już 3 tygodniową z powodu remontu w domu. ale źle się z tym czuję. ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzień 35.

Niestety wypadł mi wyjazd więc przerwa nieco się wydłużyła, ale już jestem i dzisiaj trening zrobiłam w 100% :)

Ćwiczenia na dziś:

-Pushups- pompki 20 powtórzeń
- T...

9

0

3

Dzień 35. Niestety wypadł mi wyjazd więc przer...

Wielkie gratulacje dla Magdy!
Razem z treningami CentrumSportowca.pl zrzuciła 20 kg w 4 miesiące!
Ulubione treningi Magdy to: Turbo Spalanie (1,2 i 3), Cardio Abs, Kształtuj Syl...

38

12

14

Wielkie gratulacje dla Magdy! Razem z treningam...

revirka_07 Pani Magda ćwiczyła codziennie?

Nulcua2014 a co z efektem jojo?

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to nie oznacza, że odpuściłam treningi i straciłam motywację, cały czas ćwiczę i się rozwijam! :) Efekty są coraz bardziej widoczne, n...

18

3

1

Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to n...

planeciara123 oh, dzięki bo już idk czy miałam zrobic trening czy nie. Bo jestem po grypie mam osłabiony organi...

Liczba osób obserwujących mnie wzrasta z dnia na dzień za co bardzo Wam dziękuję :* również dziękuje za komentarze jesteście cudowni! <3 Dzięki Wam mam motywację do działania...

4

0

Liczba osób obserwujących mnie wzrasta z dnia n...

Dzień 34.

Dzisiaj trening jutro regeneracja i weekendowa przerwa :) Wiem nie powinnam chyba robić takich przerw na 3 dni długich tylko jeden dzień co dwa dni.

Ćwiczenia na dzi...

12

0

2

Dzień 34. Dzisiaj trening jutro regeneracja i ...

Dzień 33
Ale szybko lecą te dni, już 33 dzień treningu i jestem zadowolona z tych dni w 100%, choć miałam chwile słabości to się nie poddałam i nie poddam! :)

Ćwiczenia na dziś...

30

0

12

Dzień 33 Ale szybko lecą te dni, już 33 dzień t...

Jakie polecacie ćwiczenia na odstające pośladki?

22

2

6

Jakie polecacie ćwiczenia na odstające pośladki?

patus9216 siad, hip thrust, Suwnica do tego wykroki i może jeszcze być wyciąg dolny z wypychaniem nogi do...

planeciara123 przysiady, wypady ale olać to skoro najlepsze są hip thrusty! :))