Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

treningi

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag treningi
Tydzień wyjazdu do Włoch. Przerwa w treningach. Zaostrzenie diety :3

0

0

Tydzień wyjazdu do Włoch. Przerwa w treningach....

Polecamy

rockess

rockess

Koszalin

Obserwują 11 238

Zobacz profil
sandraj12341544

sandraj12341544

Obserwują 55

Zobacz profil
shrew_666

shrew_666

Las Vegas

Obserwują 4

Zobacz profil
ddoorrkkaa

ddoorrkkaa

Edynburg

Obserwują 104

Zobacz profil
Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 ...

1

2

Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję ró...

Alixa
Alixa też dziś zjadę rączki i brzuch :D
Damski zegarek sportowy Timex IQ Move TWG013700 na pasku, z wymiennym paskiem w zestawie. Nowość na rynku, dzięki temu urządzeniu zaplanujesz swoje treningi, sprawdzisz ilość sp...

1

0

treningi

Damski zegarek sportowy Timex IQ Move TWG013700...

zegarki
zegarki Dostępny na: https://www.zegarki-edwa.pl/timex-twg013700.html

Moja przemian = Tre...

Jakie polecacie ćwiczenia n... 26.02 Posiłek przedtreningo... Tydzień obżarstwa bez treni... Tydzień wyjazdu do Włoch. P... breakfast 09.02.2017 1 posiłek przedt... 08.02.2017 1 posiłek przedt... Dieta Intermittent fasting....
Obserwuj tablicę
Kiedy zaczynałam, powodem była chęć schudnięcia. Już 3 lata ćwiczę regularnie. Owszem, teraz też chcę schudnąć, ale treningi dla mnie to coś więcej niż tylko spalanie kalorii. P...

1

4

Kiedy zaczynałam, powodem była chęć schudnięcia...

pantofelka12
pantofelka12 Prawda, jak zaczniesz to nie sposob przestac... :)
Najlepsza!! Kocham Treningi z Mel B !! :3

14

1

Najlepsza!! Kocham Treningi z Mel B !! :3

Zobacz wszystkie komentarze (14)
pytanie do trenujących dziewczyn! no więc tak, chciałabym zacząć swoją przygodę z treningiem. Od razu zacznę od tego, że nie mam problemów z wagą: od zawsze byłam szczupła. No w...

16

4

treningi

pytanie do trenujących dziewczyn! no więc tak, ...

darunia284
darunia284 mel b posladki 10 min, miley cyrus leg ok 18 min, abs 8 min, ramiona mel b . Codziennie lub co 2 ...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Dzień 20 Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie na pośladki: Ćwiczenia na dziś: - trening pośladków z Mel B - Squats - przysiady 40 powtórzeń

2

8

Dzień 20 Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie...

MojePasje
MojePasje ja dopiero zaczynam.. Mel b posladki Mel b ABS Ramiona
Śniadanie przed treningiem: kanapki z twarogiem, kiełkami, szczypiorkiem, pomidor i rzodkiewka. Jest moc!

0

8

Śniadanie przed treningiem: kanapki z twarogiem...

Dzień 19. Wczoraj trening się odbył normalnie, ale nie miałam czasu zajrzeć niestety na Zszywkę. Wstawiam zaległy opis treningu z wczoraj :) Ćwiczenia na wczoraj: - Muscle Ups- ...

1

14

treningi

Dzień 19. Wczoraj trening się odbył normalnie, ...

paulina777
paulina777 super ciało
Dokładnie tak.. Chyba każdy przez to przechodził lub przechodzi. Ale trzeba nauczyć się cierpliwości. Ja wczoraj się potknęłam i trochę słodkiego pojadłam, co nie znaczy, że się...

0

10

Dokładnie tak.. Chyba każdy przez to przechodzi...

Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle, czuje po nim mięśnie dużo bardziej niż przy poprzednich :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Bicep Chin Ups - ...

0

1

Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle...

Dzień 17 Mam bardzo dobry dzień i bardzo przyjemny był też trening :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups - pompki 20 powtórzeń - Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku, zamieniona na H...

0

3

Dzień 17 Mam bardzo dobry dzień i bardzo przyje...

breakfast

1

10

breakfast

Zafirka28
Zafirka28 Jadłabym :D
09.02.2017 1 posiłek przedtreningowy = banan, kiwi, garść musli, jogurt naturalny, 4 suszone śliwki__11:40 2 posiłek potreningowy = gotowany kawałek indyka, sałatka pekińska z r...

0

3

09.02.2017 1 posiłek przedtreningowy = banan, k...

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń - Situps- brzuszki 20 powtórzeń - Lunges- wykroki z ...

2

4

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pomp...

konto-usunięte
konto-usunięte ćwiczysz codziennie?
08.02.2017 1 posiłek przedtreningowy = jabłko,banan,2x gorąca czekolada z automatu__11:45 2 posiłek potreningowy = miska zupy krem z soczewicy i pomidorami/kawałek indyka/biały ...

0

1

08.02.2017 1 posiłek przedtreningowy = jabłko,b...

Dzień 15 Typowy trening pośladków dzisiaj :) Wykonany w 100% i jestem zadowolona:) Dzisiejsze ćwiczenia: - Trening pośladków z Mel B - Przysiady 20 powtórzeń

8

1

Dzień 15 Typowy trening pośladków dzisiaj :) W...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Kontakt dieta - sandraj123@wp.pl

0

4

Kontakt dieta - [email protected]

Dieta Intermittent fasting. (IF) Treningi 6x w tygodniu. Cheat Day 1x w tygodniu. 07.02.2017 - Start

7

8

Dieta Intermittent fasting. (IF) Treningi 6x w...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Dzień 14. Przyjemny trening po którym mega czuję rączki, a po treningu woda z cytrynką i ogórkiem, polecam mocno :) Ćwiczenia na dziś: - Muscle Ups - podciąganie na drążku, zami...

6

0

Dzień 14. Przyjemny trening po którym mega czuj...

Zobacz wszystkie komentarze (6)