Obserwowani przez AdriannaChuchra na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 371 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Stargard Szczeciński , Zachodniopomorskie, Poland

Tablic
9 Zszywek
53 Ulubionych
516 Aktywność
» Obserwowanych
74 Obserwuję
7 Obserwują
22

Kraków Obserwuj

Zszywek: 238 · Obserwują ją: 332

Ostatnio dodane:

nowa koszulka

paznokcie

:-)

Bednarek - Sailing (official video)

... Obserwuj

Zszywek: 2718 · Obserwują ją: 12520

Ostatnio dodane:

Sanok Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

;))

Kobieta zdolna istota.;)

pogodę mamy piękną ! ;))

tak jest.!

Bystra Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Piękne ! :)

Ćwiczycie? biegacie? Ja zaczęłam od niedawna.;3

Wspaniała figura *.*

No dziewczyny! Ćwiczymy! Wakacje za niecałe 2 miesiące! <3

Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu.

Piękne uda, czyli ćwiczenia na bryczesy... Coś na znienawidzone przeze NAS bryczesy ;] Czyli tłuszczyk po zewnętrznej stronie ud oraz bioder...Po zakończonym treningu koniecznie się rozgrzewamy – to też przynosi spore efekty....

najlepesze

Rybnik Obserwuj

Zszywek: 1072 · Obserwują ją: 1872

Ostatnio dodane:

Mmmm <3

Kto lubi takie spokojne kolory ?

Cóż to za ślicznościi <3

Oglądał ktoś kiedyś ?

Lublin Obserwuj

Zszywek: 921 · Obserwują ją: 562

Ostatnio dodane:

Skrętoskłony... Wyzwanie 30-dniowe! Pozbądź się oponki... Ach to wcięcie w talii...Kto podejmuje wyzwanie?

świąteczne butelki

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :) Super pomysł...Sama skomponuj coś wyjątkowego :)