Alek4

Alek4
Moje tablice obserwuje 50 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
I jeszcze moje ulubione! Wspaniałe ćwiczenia... Będzie idealnie! :D Teraz proszę o chwilę uwagi! Wiem że jest tu sporo tych ćwiczeń, ale coś trzeba sobie wybrać! xD Wspaniałe ćwiczenia na nóżki! :D Przysiady sumo, unoszenie nóg i unoszenie bioder to idealna rozgrzewka! Myślę że każdy chciałby umieć zrobić szpagat... Poza tym, to bardzo dobre ćwiczenia rozciągające! :D Tak więc pamiętaj, każda sekunda to dobra sekunda na rozpoczęcie ćwiczeń! :D

Tablic
1 Zszywek
15 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
70 Obserwuję
1 Obserwują
12

I jeszcze moje ulubione! Wspaniałe ćwiczenia... Będzie idealnie! :D

4

5

I jeszcze moje ulubione! Wspaniałe ćwiczenia.....

Alek4
Alek4 20 przysiadów
Alek4
Alek4 20 wypadów 40 razy dotykamy palców u nóg 50 sekund "krzesełko" przy ścianie 100 pajacyk...
ImpossibleeeLoveee
ImpossibleeeLoveee Dzięki :D
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Teraz proszę o chwilę uwagi! Wiem że jest tu sporo tych ćwiczeń, ale coś trzeba sobie wybrać! xD

0

16

Teraz proszę o chwilę uwagi! Wiem że jest tu sp...

Wspaniałe ćwiczenia na nóżki! :D Przysiady sumo, unoszenie nóg i unoszenie bioder to idealna rozgrzewka!

0

2

Wspaniałe ćwiczenia na nóżki! :D Przysiady sumo...

Myślę że każdy chciałby umieć zrobić szpagat... Poza tym, to bardzo dobre ćwiczenia rozciągające! :D

0

55

Myślę że każdy chciałby umieć zrobić szpagat......

Tak więc pamiętaj, każda sekunda to dobra sekunda na rozpoczęcie ćwiczeń! :D

0

1

Tak więc pamiętaj, każda sekunda to dobra sekun...

Nooo... A tutaj macie nowy zestaw ćwiczeniowy! :D Powinniście każde ćwiczenie wykonać 10 razy. Każdego dnia powtarzaj to samo zwiększając ilość serii o jeden (seria to 10 razy).

0

4

Nooo... A tutaj macie nowy zestaw ćwiczeniowy! ...

No a teraz coś na boczki! Każde z ćwiczeń wykonuj po 10 razy na każdą nogę, każdego następnego dnia próbuj zwiękrzyć tą dawkę na przykład o pięć! Powinieneś ćwiczyć sześć razy w...

0

9

No a teraz coś na boczki! Każde z ćwiczeń wykon...

Wszyscy znamy Ewę Chodakowską. Ja osobiście ćwiczyłam w jej treningu, ale nie przypadł mi do gustu, jednak te ćwiczenia rozpisane na nogi przez nią samą, są naprawdę efektowne! ...

0

10

Wszyscy znamy Ewę Chodakowską. Ja osobiście ćwi...

Teraz w kwestii trucia... Pamiętajcie, aby się zmierzyć przed i po diecie, wtedy będziecie wiedzieć na ile udało wam się zrealizować wasze założenia! :D Taka mała tabelka aby wa...

0

2

Teraz w kwestii trucia... Pamiętajcie, aby się ...

SQUAT AWAY Następne wyzwanie z mojej strony to przysiady! Chcesz mieć ładny i zgrabny tyłek do wakacji? Zacznij wyzwanie z SQUAT AWAY! To naprawdę nic nie kosztuje, a daje efekt...

4

24

SQUAT AWAY Następne wyzwanie z mojej strony to ...

Alek4
Alek4 nie... 1 dzień 30 a 2 dzień 50
Roksankaa_
Roksankaa_ i faktycznie daje efekty? :)
madilyn_245
madilyn_245 czy to dziala tez na uda? chodzi mi glownie o wewnetrzne partie ;-)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Wiele osób chciałoby mieć idealną figurę. Płaski brzuch, szczupłe uda itd... Ale z tym można sobie poradzić. Gorzej, jak by nam się zachciało wcięcia w talii, czyli zwanej potoc...

7

31

Wiele osób chciałoby mieć idealną figurę. Płask...

Martyna15
Martyna15 macie juz jakieś efekty ?
jessi1ka
jessi1ka Dziewczyny nie pytajcie czy są jakies efekty tylko bierzcie sie do roboty :*
misiowelove
misiowelove na wyrobienie talii.. ale czy boczki po tym zejdą? na tym zależy mi najbardziej, bo talie mam, al...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Oto tablica produktów, które pobudzają metabolizm. Ale na początek co to takiego? Metabolizm to "mechanizm" w naszym organizmie który pomaga nam szybciej trawić jedzen...

0

21

Oto tablica produktów, które pobudzają metaboli...

Podejmijcie 30-dniowe wyzwanie! Ja jestem na 11 dniu i efekty są widoczne! Mam wzmocnione mięśnie brzucha, ud i ramion. Nawet po wadze widać efekty! Schudłam ok. 2kg w niecałe d...

0

6

Podejmijcie 30-dniowe wyzwanie! Ja jestem na 11...

To ćwiczenie przynosi NIESAMOWITE efekty. Przede wszystkim, kształtuje ładne i zgrabne uda, wzmacnia mięśnie łydek i spala tłuszcz z okolic nóg. Jest w prost stworzone dla osób ...

0

1

To ćwiczenie przynosi NIESAMOWITE efekty. Przed...

Jak na obrazku, w życiu i diecie trzeba się liczyć że nie ma żadnych przysłowiowych "wind" do sukcesu. Trzeba się postarać i iść po tych "schodach"! Piąć się...

0

1

Jak na obrazku, w życiu i diecie trzeba się lic...