Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

3

39

i bądź fit :)

Awly
Awly Ok. Racja, za mało sobie wzięłam :)
julia128
julia128 OMG if only my friend Clo would understand this!!!

17

1

Trochę pracy i teraz tak wyglądam :) myślicie, ...

konto-usunięte
konto-usunięte super efekt, gratuluję wytrwałości! :)
littlemlk
littlemlk Wyglądasz świetnie, ale pracuj by ten stan się utrzymał, nie odpuszczaj. Dbaj o forme, proszę tro...
poziomka1333

8

22

...

Karo92
Karo92 podzielam zdanie Milamia;) Ale nie zmienia to faktu, że czasem mam ochotę spier*olić na księżyc;p
konto-usunięte
konto-usunięte ale to nie takie problemy jak myślicie :( są o wiele gorsze... i się nie da zapomnieć chyba że na...
konto-usunięte
konto-usunięte a ja do Hogwartu :D

5

7

yep :)

marno21
marno21 anoreksja :(
Biedra
Biedra a ja wa?? 65 przy wzro?cie 172 i chce schudn?? do 55...
Mardotka85
Mardotka85 A ja nie mam wagi i święty spokój:)mam za to lustra wiem do czego dąże, odchudzać się nie zamierz...

4

143

wlasnie dlatego warto!

Beauty_
Beauty_ O taak ! Motywujące, wisi nad moim łóżkiem starannie przepisane <3
anusiek20
anusiek20 Beauty_- świetny pomysł :)
agnes477
agnes477 bo najważniejsze to mieć motywacje wtedy ćwiczy się łatwiej

1

6

...

blackorwhite
blackorwhite nóżki!!! :*

10

77

ommmm

gosiaczek0
gosiaczek0 Mam praktycznie taki sam i mi się nie podoba :/
pieknag
pieknag za takie nogi dala bym sie pokroic gruba nie jestem ale swoich nog nie cierpie a od 6 mies cwicze...
gabrysia1212
gabrysia1212 mega <3, jakie ćwiczenia na nogi i brzuch stosujecie?, też bym chciała tak wyglądać :))

2

3

uwielbiam to ćwiczenie !

Malenka94
Malenka94 czy ono coś daje ? :D
crush
crush tak wzmacniają się mięśnie brzucha i kręgosłupa :) i wpływa doskonale na sylwetkę :)