Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

Tablic
6 Zszywek
97 Ulubionych
413 Aktywność
» Obserwowanych
206 Obserwuję
13 Obserwują
14

nie doprowadźmy do tego! :D

0

0

nie doprowadźmy do tego! :D

Takie ćwiczonko na uda, łydki i pupę ^^ To taki przysiad. Plecy muszą przylegać do ściany. Opieramy się o nią tak jak widać na obrazku. :)

95

575

Takie ćwiczonko na uda, łydki i pupę ^^ To taki...

justynka3
justynka3 zaczynam :D
INKRE
INKRE robiłam <3! do tego przysiady :) zobaczcie efekty-> http://zszywka.pl/p/i-jak-lt3-13737440....
Zobacz wszystkie komentarze (95)
Uuuu.. wyzwanie ^^ Stiwi lubi. Próbujemy :D

10

205

Uuuu.. wyzwanie ^^ Stiwi lubi. Próbujemy :D

potatnis123
potatnis123 a czy to jest napewno -100 kcal????
Czarnywombat
Czarnywombat szczerze w to wątpię że 100 ale cóż ;)
Erio
Erio Sprawdzałam w necie ile kalorii możemy spalić wykonując te ćwiczenia i wyszło mi, że: 40 pajacykó...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
ćwicz ;-)

4

26

ćwicz ;-)

madzia9722
madzia9722 Dobre :p
boombelek
boombelek hahahaha;DD
nelcia741
nelcia741 nie działa
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

0

17

...

...

0

17

...

ćwicz ;-)

4

26

ćwicz ;-)

madzia9722
madzia9722 Dobre :p
boombelek
boombelek hahahaha;DD
nelcia741
nelcia741 nie działa
Zobacz wszystkie komentarze (4)
moje życie ! <3

9

165

moje życie ! <3

kasiula16553
kasiula16553 Karmina a jaka dieta ?
eni
eni chyba najlepsza to mz
thedarkness12
thedarkness12 dziewczyny po co się głodzić ? Najlepiej jest zdrowo ! Przy odchudzaniu najlepiej jeść 5 posiłków...
Zobacz wszystkie komentarze (9)
BRZUSZKI ^^ Ale oczywiście nie tylko one. Warto dodać coś jeszcze np. przysiady.

34

368

BRZUSZKI ^^ Ale oczywiście nie tylko one. Warto...

KinderPingui
KinderPingui Czy przy tych ćwiczeniach nie powinny być jakieś dni przerwy? Podobno takie ćwiczenia na brzuch, ...
Zobacz wszystkie komentarze (34)
.:)

0

5

.:)

Wszystko jest realne, tylko trzeba spróbować. Mam nadzieję, że ktoś skorzysta. Ja jestem na dniu 7 ^^

122

518

Wszystko jest realne, tylko trzeba spróbować. M...

madAboutYOU
madAboutYOU same przysiady pomogą na zwalczenie cellulitu na tyłku i udach ?
martynaartur
martynaartur i ja zaczynam ;-)
ewnus
ewnus polecam Natalia gacka trening na pośladki i mel b pośladki ! ;)
Zobacz wszystkie komentarze (122)
...

0

22

...

look good naked

0

6

look good naked

...

0

14

...

Today !!!!

0

3

Today !!!!

...

1

9

...

ZabQa
ZabQa <3 kashii87 chodź pobiegać :) za 10 minut! :D
piosenki na trening

0

137

piosenki na trening

Londyn♥ magiczne miasto:)

0

6

Londyn♥ magiczne miasto:)

Londyn

0

12

Londyn

Wielka Brytania, Londyn

1

6

Wielka Brytania, Londyn

konto-usunięte
konto-usunięte cudownie,bylam 2 tyg.