Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

3

11

liczą się chęci;)

almeczka
almeczka Ja brzuch ładny mam,ale nogi już takie brzydkie..chciałabym mieć takie szczupłe uda.
fankafryzur
fankafryzur To TY czy ktoś innywklejony dla motywacji? efekt świetny!
elixa
elixa motywacja;D ale pracuję na taką przemianę, może kiedyś i moje zdjęcie będzie motywacją :D

6

8

motywacja : )

SweetKiller
SweetKiller 30 min ćwiczeń dziennie i już są pierwsze efekty po dwóch tygodniach :)
Karo92
Karo92 uwielbiam takie metamorfozy;)
Olka2207
Olka2207 Wie ktoś jakie tu były ćwiczenia robione ! Mega :O

0

3

; )

1

6

śniadanie w sam raz ; )

konto-usunięte
konto-usunięte do tego przydałoby się jakieś źródło białka ;)

1

17

robisz to dobrze!

xCarmelovax
xCarmelovax Zgadzam się z tym ;D !
xddroksixdd
xddroksixdd Cierpii ... :D Ale cierpienie przynosi efekty :)

7

147

O TO CAŁA PRAWDA !!!

tyna12345
tyna12345 zagadam sie mnie bardzo motywuje żebym w końcu wzieła się w garść i zaczeła się uczyć
0mucha0
0mucha0 właśnie! ^^