• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

Alexssandr

Alexssandr
Moje tablice obserwuje 33 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Dzień 10 za mną ! Dziś 8 minutowa tabata, 10 min ABS, 16 min ćwiczeń na ramiona i rozciąganie oczywiście :) Dzień 8. Mel b: ABS i trening ramion z 1 kg obciążeniem. Tydzień już za mną!  Dzisiaj 4 km marszu + 10 min na mięśnie brzucha. Dzisiaj kolejny dzień!  Już 6!  Niestety wczoraj podległam. Rodzinne spotkanie,18 nastka zrobiła swoje no i niestety zapomniałam o diecie. Ale dzisiaj nie zamartwialam się dłużej i zrobiłam 10 min na płaski brzuch +4,5 km biegu połączonego z marszem. Myślałam,że bd coraz łatwiej a jest coraz trudniej. Już nie mam siły biegać a przecież zawsze jem przed treningiem posiłek. Może to sprawa tego, iż biegam wieczorem. Pomóżcie! Dzień 3 już za mną!  4km biegu i 15 min z Ewą chodakowską na płaski brzuch

Tablic
5
Zszywek
7
Ulubionych
3
Aktywność
»
Obserwowanych
0
Obserwuję
0
Obserwują
4

Alexssandr
Alexssandr dodała: Dzień 10 za mną ! Dziś 8 mi...
Dzień 10 za mną ! Dziś 8 minutowa tabata, 10 min ABS, 16 min ćwiczeń na ramiona i rozciąganie oczywiście :)

0

2

0

Alexssandr
Alexssandr dodała: Dzień 8. Mel b: ABS i treni...
Dzień 8. Mel b: ABS i trening ramion z 1 kg obciążeniem.

1

2

0

Alexssandr
Alexssandr polubiła: ***
***

15

0

1

Alexssandr
Alexssandr dodała: Tydzień już za mną! Dzisia...
Tydzień już za mną!  Dzisiaj 4 km marszu + 10 min na mięśnie brzucha.

2

1

0

Alexssandr
Alexssandr dodała: Dzisiaj kolejny dzień! Już...
Dzisiaj kolejny dzień!  Już 6!  Niestety wczoraj podległam. Rodzinne spotkanie,18 nastka zrobiła swoje no i niestety zapomniałam o diecie. Ale dzisiaj nie zamartwialam się dłużej i zrobiłam 10 min na płaski brzuch +4,5 km biegu połączonego z marszem. Myślałam,że bd coraz łatwiej a jest coraz trudniej. Już nie mam siły biegać a przecież zawsze jem przed treningiem posiłek. Może to sprawa tego, iż biegam wieczorem. Pomóżcie!

2

2

1

Alexssandr
Alexssandr dodała: Dzień 3 już za mną! 4km bi...
Dzień 3 już za mną!  4km biegu i 15 min z Ewą chodakowską na płaski brzuch

0

0

0

Alexssandr
Alexssandr dodała: Dzień 2 za mną! Skalpel z ...
Dzień 2 za mną!  Skalpel z Ewą chodakowską + 4km biegania! Jest ciężko ale warto!

1

2

0

Alexssandr
Alexssandr polubiła: Kto ma ochotę polatać? ;)
Kto ma ochotę polatać? ;)

27

2

8

Alexssandr
Alexssandr dodała: Dziś 1 dzień ćwiczeń. Mój c...
Dziś 1 dzień ćwiczeń. Mój cel -3kg i -2 cm w tali. Czy osiągnę?  Nie wiem, ale na pewno się nie poddam. Jeżeli znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch, ujędrnianie ud i posladek to piszcie. Będę się motywować tym że dziś jestem dalej niż wczoraj. Jutro będę dalej niż dziś.

7

10

0

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »