AmyR

Dietetyk;))
AmyR
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Tczew
Ostatnio bardzo często dzielicie się z nami swoimi zdjęciami z metamorfoz, opisujecie przemiany i poszczególne etapy dążenia do idealnej sylwetki. Wszyscy doskonale wiemy, że sport nie wystarczy, bez odpowiednio zbilansowanej diety nie osiągniemy zamierzonych efektów. Pamiętajmy, że dieta to nie tylko ograniczanie swoich posiłków. Zazwyczaj błędnie wiążemy ją wyłącznie z odchudzaniem, tymczasem jest to po prostu sposób naszego odżywiania. Zarówno ten składający się ze zdrowych przekąsek, owoców, warzyw, bogatych w witaminy, jak i posiłków w skład, których wchodzą fast-foody i napoje gazowane. W sieci aż roi się od haseł „Jak stracić 10 kilo w 2 miesiące?”, „Idealna sylwetka w dwa tygodnie.”, „Dieta cud w 5 dni!”. Pamiętajmy jednak, że dieta powinna być dopasowana do każdego z nas indywidualnie, w zależności od efektów, które chcemy osiągnąć i od naszych predyspozycji zdrowotnych, chorób i dolegliwości. Kochani, co sądzicie na temat zdrowego odżywiania? Dbacie o regularność waszych posiłków, ich jakość, rozsądnie dobieracie poszczególne produkty by były pełne składników odżywczych? Przyznamy się, że czasami ciężko jest nam zrezygnować ze słodkiej i kalorycznej przekąski. Jednak we wszystkim staramy się zachować umiar, i jak sądzimy o to właśnie w tym chodzi;). By ograniczać to co nie zdrowe, dbać o zbilansowane posiłki, lecz nie pozbawiać się chwili przyjemności ze zjedzenia porcji urodzinowego tortu;).

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
136 Aktywność
» Obserwowanych
441 Obserwuję
17 Obserwują
2

samosa

0

1

samosa

Nie tylko dla wegan.Również dla osób, które czasem zapomną, że nie mają jajek w domu :D.

2

50

Nie tylko dla wegan.Również dla osób, które cza...

isia13
isia13 taki zamiennik jajka dostarcza takiej samej ilości białka?
Carrolyn
Carrolyn nie sądzę - tutaj raczej chodzi o "związanie" potraw.
Sernik z musem malinowym.

0

8

Sernik z musem malinowym.

Hiszpański Kurczak Zapiekany

0

5

Hiszpański Kurczak Zapiekany

Zupa Czosnkowa

0

5

Zupa Czosnkowa

Kremowa zupa z kurczakiem "Dziś mam dla Was przepis na kremową, pożywną zupę, którą przygotujecie z resztek niedzielnego rosołu :) Jest na prawdę pyszna i z powodzeniem za...

5

285

Kremowa zupa z kurczakiem "Dziś mam dla W...

kasia_jan
kasia_jan To musi być pyszne ....
Alisiia
Alisiia hehe :D Może za tydzień, bo dziś zrobiłam już pomidorową ;p
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Ciasto zając na święta. Pieczemy 2 biszkopty okrągłe. Robimy krem śmietankowy i reszta jak na obrazku. Aa aha uszy są z papieru :) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

37

Ciasto zając na święta. Pieczemy 2 biszkopty ok...

PIEROGI ZIEMNIACZANE Z KURCZAKIEM , FETĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI

3

166

PIEROGI ZIEMNIACZANE Z KURCZAKIEM , FETĄ I SUSZ...

elasz
elasz Zaciekawiło mnie w przepisie wykorzystanie ziemniaków do zrobienia ciasta pierogowego. Farsz z se...
kinia_sc
kinia_sc brzmi super!
Składniki: muffiny: 280 g masła, 150 g gorzkiej czekolady, 1 i 1/2 szklanki mąki, 1 i 1/2 szklanki cukru, 4 jajka, szklanka kakao, łyżeczka proszku ...

2

98

Składniki: muffiny: 280 g masła, 150 g...

Olis6901
Olis6901 lov
crazyciasteczkowa2
crazyciasteczkowa2 mniam.....
"Truskawkowy Szał" Składniki: Mus truskawkowy: 500 g truskawek (kaszubskie) 2 galaretki truskawkowe kardamon mielony Masa budyniowa: 4 budynie waniliowe bez cukru...

0

24

"Truskawkowy Szał" Składniki: Mus t...

Placek z wkładką kokosową Ciasto: 7 jaj 5 łyżek mąki zwykłej 3 łyżki kako 1 szklanka cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody Wk...

1

15

Placek z wkładką kokosową Ciasto: 7 j...

sylwia2137
sylwia2137 i posypać wiórkami, bądź polać samą czekoladą.
Ciasto Pyszne :) Składniki ciasto: 16 dkg margaryny 40 dkg maki pszennej 20 dkg cukru pudru 1 żółtko 2 całe jajka 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczen...

0

25

Ciasto Pyszne :) Składniki ciasto: 16 dkg...

Składniki CIASTO: 8 jajek, 28 dag cukru, 1 cukier waniliowy, 12 dag mąki, 8 dag orzechów mielonych, 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia, SER: ...

0

46

Składniki CIASTO: 8 jajek, 28 dag ...

Truskawkowa princessa Składniki: – biszkopty na spód – 600 ml kremówki – 2 śmietan-fixy – 2 łyżki cukru pudru – 400 g truskawek – 2 mleczne princessy maxi – 50 g mleczne...

0

29

Truskawkowa princessa Składniki: – biszkopty ...

Co może pomóc Ci się zmotywować...

2

1

Co może pomóc Ci się zmotywować...

AmyR
AmyR U mnie słowa i wzrok byłego po pół roku ;)Najlepsza motywacja od piątko mini siłownia w domu orbi...
mikumbrelum
mikumbrelum Hej :) ćwiczysz z kettlebell? Ciężko na początku, są fajne efekty? Czy 4 kg na początek jest ok b...
Blue Lagoon Składniki: -30 ml ginu -10 ml Blue Curacao -lemoniada do uzupełnienia -kostki lodu Przygotowanie: Do szklanki wrzucam lód, wlewam gin i syrop, a na końcu uzupełn...

0

36

Blue Lagoon Składniki: -30 ml ginu -10 ml Blu...

SOCZYSTY SCHAB W MARYNACIE NA DZIKO

0

2

SOCZYSTY SCHAB W MARYNACIE NA DZIKO

NAJLEPSZA NA ŚWIECIE SAŁATKA KURCZAKOWO-ANANASOWA

0

26

NAJLEPSZA NA ŚWIECIE SAŁATKA KURCZAKOWO-ANANASOWA

Włoska zapiekanka makaronowa Uwielbiam dania jednogarnkowe. Za prostotę, za pewnego rodzaju swojskość i bezpretensjonalność, za to że zawsze się sprawdzają na sp...

5

99

Włoska zapiekanka makaronowa Uwielbiam dani...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
drink z granatem

0

0

drink z granatem