AmyR

Dietetyk;))
AmyR
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Tczew
Ostatnio bardzo często dzielicie się z nami swoimi zdjęciami z metamorfoz, opisujecie przemiany i poszczególne etapy dążenia do idealnej sylwetki. Wszyscy doskonale wiemy, że sport nie wystarczy, bez odpowiednio zbilansowanej diety nie osiągniemy zamierzonych efektów. Pamiętajmy, że dieta to nie tylko ograniczanie swoich posiłków. Zazwyczaj błędnie wiążemy ją wyłącznie z odchudzaniem, tymczasem jest to po prostu sposób naszego odżywiania. Zarówno ten składający się ze zdrowych przekąsek, owoców, warzyw, bogatych w witaminy, jak i posiłków w skład, których wchodzą fast-foody i napoje gazowane. W sieci aż roi się od haseł „Jak stracić 10 kilo w 2 miesiące?”, „Idealna sylwetka w dwa tygodnie.”, „Dieta cud w 5 dni!”. Pamiętajmy jednak, że dieta powinna być dopasowana do każdego z nas indywidualnie, w zależności od efektów, które chcemy osiągnąć i od naszych predyspozycji zdrowotnych, chorób i dolegliwości. Kochani, co sądzicie na temat zdrowego odżywiania? Dbacie o regularność waszych posiłków, ich jakość, rozsądnie dobieracie poszczególne produkty by były pełne składników odżywczych? Przyznamy się, że czasami ciężko jest nam zrezygnować ze słodkiej i kalorycznej przekąski. Jednak we wszystkim staramy się zachować umiar, i jak sądzimy o to właśnie w tym chodzi;). By ograniczać to co nie zdrowe, dbać o zbilansowane posiłki, lecz nie pozbawiać się chwili przyjemności ze zjedzenia porcji urodzinowego tortu;).

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
136 Aktywność
» Obserwowanych
441 Obserwuję
17 Obserwują
2

...

0

9

...

Bułeczki ziołowo-czosnkowe Składniki na 16 bułeczek: 225ml mleka 15g drożdży 2 łyżeczki cukru 2 łyżeczki soli 450g mąki pszennej 30g roztopionego masła 1 jajko Składniki na nad...

4

300

Bułeczki ziołowo-czosnkowe Składniki na 16 bułe...

childofthesun
childofthesun odstawić w temp pokojowej, ale na ile? hmm?
Nasturcja
Nasturcja do wyrośnięcia ciasta :)
illa22
illa22 Jakie ziola można dodać?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
CIASTO JOGURTOWE 3 jaja 1 mały jogurt naturalny (150g) 1 łyżeczka cukru 4 łyżki mąki kukurydzianej 2 łyżeczki proszku do pieczenia kilka kropel aromatu waniliowego . Wszystkie ...

35

439

CIASTO JOGURTOWE 3 jaja 1 mały jogurt naturaln...

so_Lonely
so_Lonely Robiłam :) Jest pyszne, tylko że ja daję więcej cukru ... :D Polecam naprawdę dobre :)
emiliaelsa
emiliaelsa ja też sobie takie zrobie
Kazyomi
Kazyomi muszę wypróbować! tylko cukier zamienię na coś zdrowszego. pozdrawiam :)
Zobacz wszystkie komentarze (35)
Sernik Bounty na zimno

0

138

Sernik Bounty na zimno

ODRYWANY CHLEBEK ZIOŁOWO SEROWY

0

25

ODRYWANY CHLEBEK ZIOŁOWO SEROWY

torcik

5

245

torcik

lola92
lola92 Świetne, takie pomysły to ja uwielbiam.
malinka24
malinka24 ale pra xv y
malinka24
malinka24 ale pracy
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Mógłby mi gotować:D

2

17

Mógłby mi gotować:D

karolinia26
karolinia26 jadłabym
konto-usunięte
konto-usunięte micha sie cieszy na ten widok :D
nice food tips Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

88

nice food tips

Diaboliqangel
Diaboliqangel cudne!!!!
omnomnomnomnom <3

15

2

omnomnomnomnom <3

never_endinglove
never_endinglove oreo przepyszne <3333
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Sernik z musem z mlecznej czekolady

1

19

Sernik z musem z mlecznej czekolady

agula94
agula94 kocham serniki <3 mniammmm...
Ciasto bakaliowe,kolorowe Blaszka 23x33 cm. Składniki biszkopt jasny: 6 jajek 1 szklanka cukru kryształu 1 szklanka mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia Białka oddziel...

3

28

Ciasto bakaliowe,kolorowe Blaszka 23x33 cm. Sk...

sylwia2137
sylwia2137 W 1/2 szklance mleka roztrzepać żółtka, mąkę pszenną i ziemniaczaną. Resztę mleka zagotować z cu...
sylwia2137
sylwia2137 do 1 części dodajemy kakao do 2 części dodajemy pokrojone mandarynki do 3 części dodajemy pokrojo...
sylwia2137
sylwia2137 Przełożenie ciasta: biszkopt ciemny - masa z mandarynkami - ciasto kokosowe - masa kakaowa - cias...
Odrywany chlebek ziołowo serowy

1

67

Odrywany chlebek ziołowo serowy

i_zi
i_zi http://gotowaniecieszy.blox.pl/2012/10/Odrywany-chlebek-ziolowo-serowy.html
Ciasto Lion - bez pieczenia

1

35

Ciasto Lion - bez pieczenia

Angellaaxd
Angellaaxd musi byc pyszne :)
przekąska

0

58

przekąska

To musi być DELICIOUS! :D

3

10

To musi być DELICIOUS! :D

ewart3
ewart3 Wygląda interesująco, a można gdzieś przepis zobaczyć?
ewart3
ewart3 Dziękuję;D
super :D goście jedzacy szklanki ^^

23

204

super :D goście jedzacy szklanki ^^

aannaam
aannaam Wow super pomysl musze sprobowac
konto-usunięte
konto-usunięte Gdzie kupię taki lukier plastyczny??
Zobacz wszystkie komentarze (23)
PLACEK ŚLIWKOWO - SEROWY Czas przygotowania: 2 godzin Czas pieczenia: 1 godzin Składniki Składniki na ciasto orzechowo-śliwkowe: 8 jaj 1 szklanka cukru kryształu 1/2 szklanki cu...

2

17

PLACEK ŚLIWKOWO - SEROWY Czas przygotowania: 2 ...

sylwia2137
sylwia2137 5. Układać: Placek serowy -> masa-> Ciasto orzechowo - śliwkowe-> masa-> placek serow...
Aaneciaa
Aaneciaa Wygląda świetnie ;) a jakie wymiary blaszki? :)
Składniki Biszkopt: 4 jajka 1/2 szkl cukru 1 cukier waniliowy 3/4 szkl mąki 1/2 gorzkiej czekolady 1 łyżeczka proszku do pieczenia Wkładka serowa: 500 g twarogu 1 szkl cukru pu...

1

27

Składniki Biszkopt: 4 jajka 1/2 szkl cukru 1 cu...

sylwia2137
sylwia2137 5.Na biszkopt wyłożyć połowę kremu, rozsmarować i położyć połowę brzoskwiń. Na brzoskwinie położy...
Kurczak w Cieście Naleśnikowym

1

72

Kurczak w Cieście Naleśnikowym

Rawioli
Rawioli mniam
Ostatnio bardzo często dzielicie się z nami swoimi zdjęciami z metamorfoz, opisujecie przemiany i poszczególne etapy dążenia do idealnej sylwetki. Wszyscy doskonale wiemy, że s...

2

14

Ostatnio bardzo często dzielicie się z nami swo...

anna0904
anna0904 W pełni się zgadzam, każdy zna swoje ciało i powinno się o nie dbać zarówno poprzez ćwiczenia jak...
monike
monike Również zgadzam się z tym wszystkim <3 Zapraszam na nowego bloga www.LadyMoniksdieta.blogspot.com