ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje sport

w kategorii Pozostałe

Tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 65 zszywek

Obserwuj tablicę

Ariabella67

Obserwuję 29 tablic
Moje tablice obserwuje 90 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 29 tablic
Moje tablice obserwuje 90 osób
Tę tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 65 zszywek

Jeżeli będziemy regularnie praktykować ćwiczenia rozciągające, zaobserwujemy szereg korzystnych zmian. Stretching bowiem: ujędrnia sylwetkę, nie generując nadmiernie tkanki mięś...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

200

0

143

Jeżeli będziemy regularnie praktykować ćwiczeni...

Nie obijamy się!

145

0

102

Nie obijamy się!

200

3

111

.....

Green_ikks Ktos wie gdzie kupie takie krzeslo? ;)

Wioletka1989 ikea??

Ćwiczenia rozciągające na szpagat:) To są przykładowe, warto oprócz codziennych ćwiczeń rozciągać się!:) Już po miesiącu systematycznej rozgrzewki można zrobić szpagat!:)

34

11

33

Ćwiczenia rozciągające na szpagat:) To są przyk...

nataliixd9 że mi*

SylwiaJoanna Robiłam kiedyś takie i po może 3 tygodniach prawie robiłam szpagat. :)

lockgirl merka_dru . hej z jakieś 12 lat temu tez umiałam szpagat, w chwili obecnej jakoś nie dawno znowu ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

...,

11

1

8

...,

Zuzia7374320 tak będą wyglądać ludzie jak będą sie obrzerać

ćwiczenia z piłką

44

0

35

ćwiczenia z piłką

Jednonożny Król Gołębi W Miesiąc – Metoda Małych Kroków

192

0

113

Jednonożny Król Gołębi W Miesiąc – Metoda Małyc...

trening na jędrne pośladki

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

599

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś też sie ze mną przyłączy ;)

210

7

180

Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś...

Siatkarka ma ktos rozpiske na nogi ?

Dusia23 Jak efekty ??

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Inne z wyzwań 4f na pośladki ;)

126

0

136

Inne z wyzwań 4f na pośladki ;)

Smukłe ramiona

80

10

93

Smukłe ramiona

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym - wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego s...

22

0

23

Po zakończonym jutrzejszym treningu - dowolnym ...

nogi i tyłek

22

0

26

nogi i tyłek

najs!

420

0

274

najs!

Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D

948

22

516

Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D

patka101198 Ćwiczenia przynosz efekty?

martaberli ile powtórzeń trzeba robić?

Zobacz wszystkie komentarze (22)

Motywujemy24.pl Fajna strona , polecam :D

12

0

18

Motywujemy24.pl Fajna strona , polecam :D

Z piłka

4

0

11

Z piłka

najlepsze ćwiczenia na brzuch

0

0

5

najlepsze ćwiczenia na brzuch

PLANK - deska

16

0

27

PLANK - deska

PUPA

382

0

291

PUPA

RAMIONA

147

0

151

RAMIONA

BRZUCH

368

7

253

BRZUCH

motywacja_nonstop heja ;) wykonujesz to wyzwanie? jakies efekty???

Zobacz wszystkie komentarze (7)

BRZUCH&inne mięśnie

62

5

50

BRZUCH&inne mięśnie

Melisiaa ciekawe i według mnie nie aż takie trudne do zrobienia ;3

malgos727 dzięki, zaraz sie zabieram za ćwiczenia (nie od jutra) :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

RĘCE

6

0

4

RĘCE

kardio/rozgrzewka

34

0

46

kardio/rozgrzewka

BRZUCH

88

11

155

BRZUCH

93mysza Bardzo fajny program. Mam go na telefonie :)

gawronek robił ktoś te ćwiczenia ?? i czy można dzięki nim mieć kaloryfer ?

gawronek moniazdejcia podasz ten link ?? :)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

OGÓLNE

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

93

0

85

OGÓLNE

ABS & rece

87

3

106

ABS & rece

prostoinalewo ciekawe jak z efektywnoscia tych ćwiczeń

katy_katy Narazie zaczynam, pewnie na efekty troche trzeba będzie poczekać

juja spróbuję :D bo nie znoszę brzuszków :P

BRZUCH

73

0

45

BRZUCH

OGÓLNE

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

36

0

64

OGÓLNE