Blondiii

Blondiii
Moje tablice obserwuje 15 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Tczew
kocham plank <3 a wy ? Czesto slysze jak ludzie mowia: ''Eee tam do lata jeszcze dlugo czasu, wystarczy ze zaczne miesiac wczesniej.'' Nie! Nie zaczniesz teraz, nie zaczniesz potem. Czas ucieka, a im wczesniej zaczniesz tym szybciej zyskasz efekty. Dodaje przetestowane przezemnie cwiczenia na cale cialo, glownie brzuch, posladki i calutkie nogi. Dla poczatkujacych moze byc troszke trudno ALE wystarczy robic mniej powrorzen i za kazdy nastepny trening dodawac 3-4 powtorzenia. Powodzenia! sama stosuje i już widać efekty :D trening posladków ;) ...

Tablic
5 Zszywek
56 Ulubionych
27 Aktywność
» Obserwowanych
73 Obserwuję
1 Obserwują
2

kocham plank <3 a wy ?

1

17

kocham plank <3 a wy ?

MaryEllen
MaryEllen Trudno mi stwierdzić czy lubię, bo ciężko mi wytrzymać więcej niż 30 sekund, ale lubię ten ból, k...
Czesto slysze jak ludzie mowia: ''Eee tam do lata jeszcze dlugo czasu, wystarczy ze zaczne miesiac wczesniej.'' Nie! Nie zaczniesz teraz, nie zaczniesz potem...

0

59

Czesto slysze jak ludzie mowia: ''Eee...

sama stosuje i już widać efekty :D

7

70

sama stosuje i już widać efekty :D

blackorwhite
blackorwhite to polecam cwiczenia z miley sexy legs:)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
trening posladków ;)

43

428

trening posladków ;)

annahylla
annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ? pozdrawiam...
Zobacz wszystkie komentarze (43)
...

1

16

...

madzia6946
madzia6946 uwielbiam tak prowadzone zeszyty sama tak robiłam ;p
...

0

16

...

Pomysl na wlasnorecznie zrobiony kalendarz :D

88

331

Pomysl na wlasnorecznie zrobiony kalendarz :D

amazing_bitch
amazing_bitch super pomysł ♡
Anka_sasanka
Anka_sasanka ale superowy pomysł! !!!♡♥♡♥
Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Widziałam już to kiedyś :)
Zobacz wszystkie komentarze (88)
Ćwiczenia STRETCHING w domu ❤️ Podstawą treningów jest prawidłowe rozciąganie ciała, unikniesz w ten sposób kontuzji i rozgrzejesz mięśnie do intensywnych ćwiczeń :) To też św...

0

31

Ćwiczenia STRETCHING w domu ❤️ Podstawą trenin...

10-minutowy trening CARDIO na górne partie ciała ;) Ćwiczenia specjalnie dla Ciebie! Aby wysmuklić i wyrzeźbić górną część ciała :) FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych ...

0

37

10-minutowy trening CARDIO na górne partie ciał...

Ćwiczenia Aerobik ❤️ na dolne partie ciała - 10 minutowy trening ❤️ Idealny zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki ;) FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i i...

0

53

Ćwiczenia Aerobik ❤️ na dolne partie ciała - 10...

Wyszczuplające ćwiczenia ABS :) Wkrótce święta i biesiadowanie przy stole, przygotuj się przed Wigilią i zacznij już spalać zbędne kalorie ;) FitPlanner - wyszukiwarka zajęć s...

0

37

Wyszczuplające ćwiczenia ABS :) Wkrótce święta...

Ćwiczenia spalające tłuszcz - 10 minutowy trening na szczupłą sylwetkę ❤️ "Be stronger, be FIT!" ;) Szukasz klubu fitness, siłowni w swojej okolicy? Wyszukasz je w n...

1

94

Ćwiczenia spalające tłuszcz - 10 minutowy treni...

Darusia__Zszywka
Darusia__Zszywka fajne ćwiczenia na rozgrzewkę;)
...

0

3

...

*.*

2

53

*.*

Pantinkaaa
Pantinkaaa I się zaczęło :D
Alexi02
Alexi02 ją mam tak samo
*.*

1

14

*.*

Inde
Inde ach, biologia *.*
chemia <3

2

20

chemia <3

matrix27
matrix27 od razu chce sie uczyć ;D
konto-usunięte
konto-usunięte nie cierpię xD
biologia <3

4

15

biologia <3

Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

0

5

...

...

0

3

...

Z tekstu dowiesz się : - Jak skutecznie stosować zakładki indeksujące - Które kolory zakreślaczy działają najlepiej - Jak przestawić marginesy, aby uczyć się dużo szybciej (supe...

0

8

Z tekstu dowiesz się : - Jak skutecznie stosowa...