CaraDelevingne

Jestem pozytywnie szajbnieta , uzalezniona od modelek a tym bardziej Cary <3
CaraDelevingne
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wielka Brytania
Jedna z NAJBARDZIEJ skutecznych WSKAZÓWEK na POROST włosów... :)) ... Ćwiczenia na nogi Drogie Panie :D !   1. Uklęknij, opierając się o podłogę dłońmi oraz kolanami. Jedną nogę wyprostuj, ukośnie oplatając nią drugą nogę - wspierającą.     Unoś nogę w kierunku sufitu, czując jak mięśnie ud i pupy przyjemnie się naprężają. Powtórz ćwiczenie po 40 razy na każdą nogę.  2. Uklęknij na podłodze, oprzyj się łokciami, przedramiona skrzyżuj, a głowę schyl.     Ugiętą w kolanie nogę sprowadź do brzucha, a następnie wyprowadź na bok, cofnij i wyciągnij do tyłu, robiąc tak zwaną arabeskę. Ruch powtórz 40 razy na każdą nogę.  3. Uklęknij, opierając się na dłoniach i kolanach. Jedną nogę wysuń odrobinę na bok, obniżając pozycję ciała, a drugą unoś w tył powyżej wysokości bioder. Powtórz ćwiczenie po 4 razy na każdą z nóg. Jakich składników potrzebujesz, jeśli masz ochotę na...