CaraDelevingne

Jestem pozytywnie szajbnieta , uzalezniona od modelek a tym bardziej Cary <3
CaraDelevingne
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wielka Brytania
Jedna z NAJBARDZIEJ skutecznych WSKAZÓWEK na POROST włosów... :)) ... Ćwiczenia na nogi Drogie Panie :D ! 1. Uklęknij, opierając się o podłogę dłońmi oraz kolanami. Jedną nogę wyprostuj, ukośnie oplatając nią drugą nogę - wspierającą. Unoś nogę w kierunku sufitu, czując jak mięśnie ud i pupy przyjemnie się naprężają. Powtórz ćwiczenie po 40 razy na każdą nogę. 2. Uklęknij na podłodze, oprzyj się łokciami, przedramiona skrzyżuj, a głowę schyl. Ugiętą w kolanie nogę sprowadź do brzucha, a następnie wyprowadź na bok, cofnij i wyciągnij do tyłu, robiąc tak zwaną arabeskę. Ruch powtórz 40 razy na każdą nogę. 3. Uklęknij, opierając się na dłoniach i kolanach. Jedną nogę wysuń odrobinę na bok, obniżając pozycję ciała, a drugą unoś w tył powyżej wysokości bioder. Powtórz ćwiczenie po 4 razy na każdą z nóg. Jakich składników potrzebujesz, jeśli masz ochotę na...

Tablic
4 Zszywek
9 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
64 Obserwuję
3 Obserwują
2

Sama dieta nie wystarczy lepiej poprzeć ją ćwiczeniami a efekt murowany ! ♥

3

32

Sama dieta nie wystarczy lepiej poprzeć ją ćwic...

czarna_optymistka
czarna_optymistka Myślicie, że to działa?
shantii
shantii slyszalam, ze kobiety nie powinny robic nozyc. juz lepiej deske robic :)
czarna_optymistka
czarna_optymistka osobiście polecam brzuszki, tak ok. 20 dziennie. mi wystarcza
:D.

0

3

:D.