Obserwujący użytkownika Chita69 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 355 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Katowice

Tablic
6 Zszywek
66 Ulubionych
3106 Aktywność
» Obserwowanych
367 Obserwuję
25 Obserwują
33

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem

Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu

Najlepsze sałatki z brokułem

Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

Głogów Młp Obserwuj

Zszywek: 3470 · Obserwują ją: 553

Ostatnio dodane:

świetny pomysł :*

Ciągle piękna

Harry Styles <3

Obserwuj

Zszywek: 6475 · Obserwują ją: 12359

Ostatnio dodane:

Bystrzyca kłodzka Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 299

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

://

:)))

:))

!!!

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 150

Ostatnio dodane:

jhf

#aidasuperstar

Limanowa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka

Slip on z uszami króliczka Leanna

Beżowe buty damskie Calliope

Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 390 · Obserwują ją: 405

Ostatnio dodane:

/*/*/*/

*** ***

Szydłowiec Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

18 zastosowań pasty do zębów, o których nie miałeś pojęcia!

Londyn Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Wiecie może jak ona się nazywa? ❤️

Siewierz Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Światowy hit - szklane paznokcie!
Glass Nails SPN Nails

Sketchbook Challenge #18 tez chciałabym tak rysować ale nie ja tylko umiem jakieś koślawe kwiatki☺

Nr 3 Brzuszki – Seria ćwiczeń na zmniejszenie objętości brzucha
Pierwszym z tej serii ćwiczeń, której celem jest uwypuklenie mięśni brzucha, jest tak zwany curl-ups. Połóż się na ławce z nogami „zwisającymi” od kolan w dół. Załóż ramiona za głowę i napnij mięśnie brzucha, aby unieść tułów. Uważaj, by nie obciążać pleców i przenieś cały wysiłek na mięśnie brzucha. Zrób 4 serie po 30 powtórzeń każda.
Do wykonania drugiego ćwiczenia konieczne jest przechylenie ławki tak, aby głowa dotykała podłogi. Skrzyżuj ramiona na wysokości klatki piersiowej. Unieś tułów do około 45 °, a następnie opuść go, ale pamiętaj, by plecy nie dotykały całkowicie ławki.
Tzecie ćwiczenia to wariant dwóch poprzednich. Usiądź na ławce z ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej, opuść tułów na około 45°, a następnie podnieś go i wróć do pozycji początkowej. Pamiętaj o tym, by plecy były zawsze proste.
Czwarte ćwiczenie z tej serii wyszczuplającej brzuch nazywa się „zginanie nóg na ławce”. Usiądź na brzegu ławki z plecami lekko pochylonymi do przodu. Oprzyj się na przedramionach. Wyciągnij nogi do przodu, a następnie zegnij kolana, aby przybliżyć je do brzucha. Wyciągnij nogi i wrócić do wcześniejszej pozycji. Zrób 3 serie z 15 powtórzeniami każda
Piąte ćwiczenie to tak zwane „unoszenie nóg”. Połóż się i oprzyj obydwie ręce o brzeg ławki, następnie unieś nogi (powinny być zawsze proste) i opuść je po chwili. Przy opuszczaniu nóg uważaj, aby nie dotknęły one ławki. To ćwiczenie pomaga w pracy nad dolnymi partiami mięśni brzucha.
Ostatnie ćwiczenie z tej serii jest znane jako “boki z hantlami” i jego celem jest umacnianie mięśni skośnych brzucha. Znajdując się w pozycji stojącej, węź do ręki hantle i opuść ramiona wzdłuż ciała. Wykonaj ruch do boku, aż hantel dotknie kolana. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugi bok.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 226

Nsk Obserwuj

Zszywek: 5843 · Obserwują ją: 300

Ostatnio dodane:

#wystrój #schody

#sky #blue #...

#cake#18

#cake#pink#18

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Gdyby ktoś chciał pomóc...

Dekoracja drzewko z mchu suszonego

Słupsk Obserwuj

Zszywek: 955 · Obserwują go: 437

Ostatnio dodane:

Pokazała na Facebooku swoje blizny. W zaledwie kilka godzin straciła 103 znajomych! Niewiarygodne!

Pokazała na Facebooku swoje blizny. W zaledwie kilka godzin straciła 103 znajomych! Niewiarygodne!

Ten mężczyzna grasuje po nocach i tuninguje losowo wybrane samochody!

Ten mężczyzna grasuje po nocach i tuninguje losowo wybrane samochody!

ok. Lubaczów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Trzebiatów Obserwuj

Zszywek: 505 · Obserwują ją: 3217

Ostatnio dodane:

Byle do wakacji

<3 ;3

Takie Smutneee

wczoraj byłam na siłowni. Wszystko mnie bóli !!! ale pomimo bólu jestem zadowolona !!!

Obserwuj

Zszywek: 2393 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

Prosty sernik na zimno z białą czekoladą i malinami. Przepis po kliknięciu w zdj.

Zakręcone drożdżówki Składniki - 350 g mąki - 80 g miękkiego masła - 2 żółtka - 140 g ciepłego mleka - 3 łyżki cukru - 1 opakowanie cukru waniliowego - 10 g drożdży - mleko do smarowania bułek - Cukier puder Do miski wlać mleko. Wsyp 1 łyżeczke cukru. Dodaj drożdże, wymieszać, przykryć ściereczką i pozostawić na 10 minut. W osobnej misce wymieszać mąkę, cukier i sól. Do wyrośniętych drożdży dodaj mieszanke mąki cukier waniliowy i jajka Wymieszać z łyżką. Kiedy ciasto staje się trudne do mieszania, dodać posiekane na małe kawałki masło. Zagnieść ciasto 10 minut. Przełożyć do czystej miski, przykryć ściereczką i pozostawić w ciepłym miejscu na około 1 godzinę 30 minut, aż ciasto urośnie (wzrost 2 razy). Ciasto podzielić na 2 części rozwałkować na grubość 5mm wycinać kółka Składać po 3 zwinąć i przekroić na pół Różyczki układać obok siebie ale niezbyt ciasno w nasmarowanych mlekiem foremkach odstawić aby zwiększyły swoją wielkość, Piec przez około 15-20 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Udekorować cukrem pudrem

Omlet z szynką i pieczarkami Marcina

zupa koperkowa - świetna na letnie upały :)

Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki

ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥

Radom Obserwuj

Zszywek: 1032 · Obserwują ją: 2430

Ostatnio dodane:

step by step

nie do końca w moim stylu ale domowa atmosfera mnie urzekła

woooow♡

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

bilbo baggins. chyba ładnie wyszlo

yhy...

nigdy sie to nie stanie...

chce tak...

poznań Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 363

Ostatnio dodane:

jak pięknie ułożone

<3.

Ombre, chyba dobrze napisałam...:)

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

###

Awww *.*

tea time!

<33

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7160 · Obserwują ją: 11610

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono

Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja

Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill

Przedogrodek #roślinki #ogródek

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Sketchbook Challenge #18

Wiśnie , to lubię ; )

Mmmmm ; *

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

summer

O B E Y

Przepis na Nutellę

Moustache

GG: 50695002 Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

*_*

Śliczna :(

*_* Kocham <3