Cirilla_Zireael

Cirilla_Zireael
Moje tablice obserwuje 24 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
legs and butt Słabe światło,ale są hybrydy z jednym paznokciem efektem syrenki <3 kolejne... :) <3 moja robota :D ...

Tablic
8 Zszywek
29 Ulubionych
71 Aktywność
» Obserwowanych
77 Obserwuję
2 Obserwują
3

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael przypięła: legs and butt
legs and butt

4

176

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: ...
...

0

4

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: cos na brzuchol :D
cos na brzuchol :D

18

142

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: 5 propozycji smoothies. 1. ...
5 propozycji smoothies. 1. Smoothie na śniadanie: Składniki: 5 truskawek 1/2 mango (80 g) 2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g) 1 łyżeczka nasion chia (8 g) 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania: Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę. Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane. Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję. Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia. 2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód. Co będzie Ci potrzebne? sok z 1 cytryny 1 szklanka wody (200 ml) 1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce 1 szklanka szpinaku (30 g) 1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g) Co należy zrobić? Wyciśnij sok z cytryny. Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj prażone pestki dyni. 3. Smoothie do głównego posiłku Potrzebne składniki 1 szklanka kapusty (67 g) 1 średniej wielkości awokado 5 migdałów 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha. Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową. Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku! 4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch Co będzie Ci potrzebne? 1 jabłko 1 kiwi szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu (5 g) łyżeczka miodu (7,5 g) Co należy zrobić? Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon. Zmiksuj i delektuj się smakiem! 5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia Potrzebne składniki 1 gruszka 1 niewielkich rozmiarów banan 1 szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka miodu (7,5 g) Sposób przygotowania Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody. Zmiksuj wszystko. Otrzymany napój dosłódź miodem. Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne.

0

74

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: pazurki, klasycznie...
pazurki, klasycznie...

0

6

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: Nerine Lily i French Tulip ...
Nerine Lily i French Tulip z najnowszej kolekcji Neonail - jak dla mnie cudne połączenie! <3 <3 <3

0

3

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: Portal Weselnapolska. Pazno...
Portal Weselnapolska. Paznokcie ślubne, inspiracje i pomysły.

0

4

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: ...
...

0

8

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: Portal Weselnapolska. Pazno...
Portal Weselnapolska. Paznokcie ślubne, inspiracje i pomysły.

0

6

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: ....
....

1

11

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: paznokcie - Kliknij w zdjęc...
paznokcie - Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć więcej

0

10

Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael skomentowała: ...
...

4

26

Czymś można zastąpić banana ? Niestety uczulenie :/ pod każdą formą choćby w cieście
Cirilla_Zireael
Cirilla_Zireael polubiła: UWAGA! To sphagetti, które ...
UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ~ Dietetycznie Siostro! SPHAGETTI a`la CARBONARA Składniki na 2 porcje Makaron wybieracie takiego rodzaju jaki możecie aktualnie jeść. U mnie z mąki durum. Suchego około 150g. 5 suszonych pomidorów odciśniętych z oliwy Jedna nieduża cukinia 60g serka mascarpone 60g jogurtu naturalnego 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej Pieprz, sól, kolendra świeża Ser starty typu chedar lub parmezan - oczywiście według uznania Przygotowanie Makaron gotujemy al dente. Cukinię ścieramy na małych oczkach. Na rozgrzanej patelni podsmażamy pokrojone pomidory, dorzucamy cukinię i doprawiamy solą, pieprzem i posiekanymi listkami kolendry. W miseczce miksujemy serek i jogurt aby się połączyły. Skrobię rozrabiamy w niewielkiej ilości wody (około 2 łyżki). Odcedzony makaron wsypujemy do garnczka, a na niego dajemy zawartość patelni i rozmieszany serek. Mieszamy szybko i podpalamy pod garnczkiem ogień. Teraz nie możemy doprowadzić do wrzenia i wlewamy wodę ze skrobią. Mieszamy energicznie, piprzymy znów do smaku. Tuż przed wrzeniem wyrzucamy całość do dużego półmiska. Gotowe. źródło: dietetyczniesiostro.blogspot.pl

3

203