Claudia32

"Nie wiem dokąd ten świat zmierza, ale to już nie mój kierunek."
Claudia32
Moje tablice obserwuje 234 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Cieszyn
mega motywująca metamorfoza. OGIEŃ :o mega szacun! ... Jak widać na obrazku nazwa mówi sama za siebie :) Witam! Dzisiaj jestem bardzo z siebie zadowolona, bo przejechałam 50km rowerem i właśnie skończyłam ćwiczyć MelB - nogi, pośladki i brzuch :) Wam jak idzie? Pamiętajcie! Nie ilość a jakość ma znaczenie. W diecie i w ćwiczeniach. Thumbs up! Nie dajemy się!

Tablic
19 Zszywek
341 Ulubionych
94 Aktywność
» Obserwowanych
52 Obserwuję
2 Obserwują
10

removed-warboss124
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

sylwia_z
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Torba eko, mieszcząca A4 , długie ucho... :) Koko Szanel dla każdego... Komu? ♦♦♦ ... *O*
jusiaa13
Dalekoo Obserwuj

Zszywek: 72 · Obserwują ją: 156

Ostatnio dodane:

Ruszamy z wyzwaniem <33 Śliczne oko, może kiedyś dojde do takiego etapu. ;) ... ///
madzia199616
Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :) Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3 Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :) Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :) Piątek 04.03.16r- wolne sobota- wolne niedziela-wolne poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin czwa-skalpel pt-marszobieg 1minT 2min M=30m sobota-wolne niedz- wolne poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel wto-skalpel sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min czwar-wolne pt-wolne sob-wolne niedz-wolne I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :)
kasiczka
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

callanetics czy aerobik co lepsze ? chce zaczac cwiczyc i nie wiem co wybrac :) ... motywacja.. drugi dzień zaliczony :) co sądzicie o Tym wyzwaniu??:)
ziemiak20
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Wychudzone nogi czy wyćwiczone pośladki? ;P
MagdalenaAnnaNowaczyk
Poznań Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 2297

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
CeCeBell
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

... Polecacie jakieś cardio na spalenie tłuszczyku? :) SKALPEL Ewa Chodakowska Pomimo że późno to zrobiony! :) A po południu ćwiczenia How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs i 9 Exercises For A Flat Stomach A WY ĆWICZYCIE :D? Pierwszy dzień !:) Dziś ćwiczyłam -How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs -9 Exercises For A Flat Stomach -10 min Booty Shaking Waist Workout I szczerze mówiąc nie jest źle! :)
agan1113
Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

imprezowe zestawy lll ... Bez pieczenia :) Mus czekoladowo - śmietankowy na herbatnikach :) Deserek jest niesamowity, jak puszysta chmurka rozpływa się w ustach. Gorzka czekolada dodaje mu pazurka, alkohol podkręca smak, a herbatniki idealnie go uzupełniają. W dodatku robi się błyskawicznie i jest bezproblemowy. Zamrożony pewnie przypominałby moje ulubione lody cassate, ale tę opcję wypróbuję następnym razem. Ilość warstw i smaków zależy tylko od naszej wyobraźni. Zdecydowanie polecam. Przepis bierze udział w akcji Festiwal mascarpone 2011. Składniki: 500 g serka mascarpone 200 ml śmietanki kremówki 150 g gorzkiej czekolady ok. 80 g cukru 5 paczek herbatników (ok. 50 herbatników) 3 łyżki mleka 2-3 łyżki likieru amaretto, rumu lub innego, dobrego alkoholu Serek mascarpone, cukier i śmietankę kremówkę dokładnie ubić na puszystą masę. Dodać alkohol i dokładnie wymieszać. Spód i boki podłużnej foremki do keksów wyłożyć herbatnikami, docinając je tak, by jak najściślej przylegały. Wyłożyć połowę masy mascarpone i przykryć ją kolejnymi herbatnikami. Czekoladę rozpuścić wraz z mlekiem w kąpieli wodnej. Lekko przestudzić i dodać do reszty masy mascarpone. Ubić do całkowitego połączenia składników i wyłożyć na herbatniki. Przykryć dokładnie resztą herbatników i wstawić do lodówki na około 4 godziny lub lepiej na całą noc. Po tym czasie deser jest gotowy, wystarczy odwrócić foremkę i wyłożyć go na talerz. Smacznego!