ColorfulTrainer

ColorfulTrainer
Moje tablice obserwuje 2085 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wrocław
Kurczak w lekkim sosie brokułowym na bazie jogurtu z odrobiną żółtego sera. 

Składniki (3 porcje):
ok 200 g makaronu pełnoziarnistego (u mnie świderki z pszenicy durum)
3 średniej wielkości piersi z kurczaka
1 duży brokuł (500 g.)
1 duża cebula
150 g jogurtu greckiego/ naturalnego
30 g żółtego sera
przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka

Przygotowanie:
Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.
Brokuł gotujemy na parze bardzo lekko osypujemy go solą.
Cebulę kroimy w piórka, a pierś w kostkę.
Smażymy kurczaka z cebulą i doprawiamy. Mięso powinno "puścić wodę" więc nic się nie przypala bez użycia tłuszczu, gdy mocno odparowuje dolewamy odrobinę.
Brokuł siekamy,a w kubku mieszamy jogurt z kilkoma łyżkami wody z patelni.
Gdy kurczak już jest gotowy dodajemy jogurt, brokuły i starty ser, dokładnie mieszamy i wyłączamy ognień, nie ma potrzeby długo podgrzewać sosu.
W razie potrzeby doprawiamy i możemy nakładać na talerze. ... ... ... :) :)

14

24

Dzięki ćwiczeniom Ewy Chodakowskiej

krystyna83
krystyna83 Mówicie że jej ćwiczenia są tak dobre muszę spróbować za parę miesięcy mam ślub a przez ostatnie ...
nataleczka50129
nataleczka50129 poćwiczyłam wczoraj, dzisiaj lekkie zakwasy ale jest motywacja :) postaram się ćwiczyć 3 razy w t...
skolimka
skolimka Krystyna83 :) Szczęścia wam obojgu... :) I powodzenia z ćwiczeniami :)

1

0

Warkocz

Ania03
Ania03 Warkocze <3 !

1

6

Świeczki z sezamem

Camena
Camena z kukurydzą raczej...