Do_this

Do_this
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
To już 3 miesiące ! Ostatnio o swoich postanowieniach pisałam tutaj 2 miesiące temu. Od tamtego czasu wiele się zmieniło i pozytywnego i negatywnego. Planowałam przejść na dodatni bilans, żeby rozbudować swoje pośladki, zrezygnowałam z tego na rzecz utraty cm. W ciągu tych 2 miesięcy, 1 chodziłam na siłownię, a w 2 ćwiczyłam w domu. Zrezygnowałam z liczenia dokładnie 1500 kcal z przyzwyczajenia, wiem ile jaki produkt ma kcal i ile w przybliżeniu zjadłam w ciągu dnia. Prowadzę "kalendarzyk" tego co osiągnęłam każdego dnia i tego czego nie udało mi się zrealizować. Do nawyków weszło też regularne jedzenie 5 posiłków co 3 godziny. W moją dietę razem z falą ciepła wkradły się lody, a po ciężkiej, nieprzespanej nocy energetyki. Do ćwiczeń w domu zakupiłam gumę do ćwiczeń- dokładnie taką jak na zdjęciu czerwona. Jest to świetny dodatek do ćwiczeń. Podsumowując całe 3 miesiące: - straciłam 5kg - jest mi lepiej we własnej skórze - czuję się zdrowsza Cały lipiec zamierzam pilnować ćwiczeń i wprowadzić jazdę na rolkach źródło: instagram meggan_fit_music Dzisiaj mija miesiąc odkąd trzymam się postanowień. Czuję się o wiele lepiej bez gazowanych napojów czy batonów. Przez ten czas byłam 10 razy na siłowni, średnio spędzałam tam godzinę. W Wielkanoc nie udało się utrzymać 1500 kcal dziennie, ciasta niestety przeważyły. Różnica w wadze to zaledwie kilogram, który jest dla mnie małym sukcesem i początkiem . Różnica w centymetrach: talia -2 biodra -1 udo -1 biust -2 ramię -3 pośladki -2 Walczymy dalej, tym razem mam nadzieję bez chwili słabości. 1500 kcal to moje minimalne zapotrzebowanie w ciągu dnia. Od poniedziałku ruszam z planem treningowym, który ma za zadanie przede wszystkim rozbudować pośladki i dalej redukować tłuszcz. źródło: 5 Minut dla Zdrowia

Tablic
3 Zszywek
4 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
13 Obserwuję
0 Obserwują
0