fit inspiracje - tablica Emikum na Zszywacz.pl

84

1

42

zaczynamy ;)

mmk611 polecam mel b! :)

46

0

48

Ćwiczenia na ręce

Ćwiczenia rozciągające na szpagat:) To są przykładowe, warto oprócz codziennych ćwiczeń rozciągać się!:) Już po miesiącu systematycznej rozgrzewki można zrobić szpagat!:)

34

11

33

Ćwiczenia rozciągające na szpagat:) To są przyk...

nataliixd9 że mi*

SylwiaJoanna Robiłam kiedyś takie i po może 3 tygodniach prawie robiłam szpagat. :)

lockgirl merka_dru . hej z jakieś 12 lat temu tez umiałam szpagat, w chwili obecnej jakoś nie dawno znowu ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

1112

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??

Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

Zobacz wszystkie komentarze (78)

Ćwiczenia na brzuch:)) Przydadzą mi sie;pp

14

0

17

Ćwiczenia na brzuch:)) Przydadzą mi sie;pp

Ćwiczenia rozciągające na brzuch, uda i nogi ❤️

Wykonanie: Wykonaj każde ćwiczenie w 3 seriach po 60 sekund. Pamiętaj, aby wykonać ćwiczenia angażujące nogi na prawą jak i lew...

13

0

22

Ćwiczenia rozciągające na brzuch, uda i nogi ❤...

Poniedziałek :
CEL - BRZUCH !!!
8 TOP ulubionych ćwiczeń!!

Po zakończonym jutrzejszym treningu (np. skalpel 2, skalpel wyzwanie lub jak wolisz szok czy turbo wyzwanie - wedle...

13

1

16

Poniedziałek : CEL - BRZUCH !!! 8 TOP ulubiony...

Elsaaa Ewa chodakowska jest świetna ! odkąd zaczęłam z nią ćwiczyć widzę efekty ! :333

Ćwiczenia ABS na brzuch i nogi ❤️

8 prostych ćwiczeń, aby uzyskać płaski brzuch i szczupłe nogi ;)

A może szukasz klubu fitness dla siebie? Wyszukaj go na FitPlanner i poznaj ...

90

2

62

Ćwiczenia ABS na brzuch i nogi ❤️ 8 prostych ć...

blureslines zrobione

Chockolatex3 1 dzień zaliczony :)

Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić w codziennym zestawie!!
Zdrowy kręgosłup, piękne plecy, mocne pośladki !! I dorzucamy do tego płaski brzuch
Każde ćwiczenie wykon...

46

1

51

Przed Tobą ćwiczenia ktore powinny sie pojawić ...

emafea co racja to racja, wiele dziewczyn odpuszcza plecy a potem się dziwią czemu trening brzucha jest ...

Już wybrałam sobie ćwiczenia. :) oczywiście to nie tylko to jeszcze zaczynam ćwiczyć pośladki , brzuch z Ewą Chodakowską i Mel b :) po 2 tygodniach ćwiczeń dołącze jeszcze skaka...

66

1

36

Już wybrałam sobie ćwiczenia. :) oczywiście to ...

konto-usunięte Po jakim czasie widać efekty. ?

7

0

21

8 minute abs - ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut [RUSZ SIĘ]

7

0

12

Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut [RUSZ SIĘ]

Ćwiczenia na brzuch - dziesięciominutówka z Izą Tyszką. PotrafiszSchudnac.pl

2

0

7

Ćwiczenia na brzuch - dziesięciominutówka z Izą...

super przepisy domowe na odchudzanie, przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu (naturalne)

196

32

123

super przepisy domowe na odchudzanie, przyspies...

Zobacz wszystkie komentarze (32)

ZALETY JAZDY NA ROLKACH! 1. Skutecznie spala tkankę tłuszczową! Rolki są skuteczne w odchudzaniu niemal tak samo jak bieganie. W czasie godziny jazdy można spalić do 700 kcal. W...

0

2

ZALETY JAZDY NA ROLKACH! 1. Skutecznie spala tk...

89

18

55

Miesięczne wyzwanie ze skakanką

polita123 od ilu minut zaczynalyscie?

Zobacz wszystkie komentarze (18)

28

171

4

motywacja

imagoneMe1725 kasiaa2517

welcomefit norkiewicz_b

konto-usunięte elopunciak

Zobacz wszystkie komentarze (171)

195

4

121

Przykładowe ćwiczenia

bfit Zestaw ćwiczeń fajny, ale radziłabym bardziej skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń. Kręgos...

bfit Szczególnie w pierwszym zdjęciu z prawej strony należy ściągnąć prawe biodro w dół (gdy tak jak n...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Hej ! Spokojnie, juz jestem, wrocilam ! Od tygodnia dzien w dzien rowerek 10 km lub 23 km ! Czuje sie świetnie i mam ogromną chęć podzielić sie z Toba moja pozytywna energia!! I...

35

4

12

Hej ! Spokojnie, juz jestem, wrocilam ! Od tygo...

Katala2 Jezu ten tekst jest taki prawdziwy xd najpierw było śmieszkowanie, "jak to nie idziesz na pi...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

703

20

415

ćwiczenia na uda

asil Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)

Zobacz wszystkie komentarze (20)

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

514

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D

Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

Taka przemiana jedynie, dzięki sprawdzonym i mądrym sposobom! Dla tych co też chcą pozbyć się zbędnych kilogramów zapraszam do zapoznania się z tym cudownym poradnikiem: utn . p...

2

0

16

Taka przemiana jedynie, dzięki sprawdzonym i mą...

1

0

1

makaron zapiekany z warzywami

Własnie skończylam 2,10 sek i padam, polecam :)

59

12

43

Własnie skończylam 2,10 sek i padam, polecam :)

Dietofanka Wyszczupla to nogi czy tylko umięśnia? :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Nie katuj brzucha tylko brzuszkami. Zobacz jak urozmaicić treningi: bez-wymowki.blogspot.com /2015/09/paski-brzuch-moze-szesciopak-cz3.html

0

14

Nie katuj brzucha tylko brzuszkami. Zobacz jak ...

Sposób na endorfiny! - WYCIĄGNIJ SIĘ Wstając rano z łóżka mocno wyciągnij całe ciało. Ręce do góry z rozłożonymi palcami i głęboki wdech - tak prosta czynność spowoduje, że do k...

0

1

Sposób na endorfiny! - WYCIĄGNIJ SIĘ Wstając ra...

Kto ćwiczy i chudnie razem ze mną? Podawać maile :D

0

1

Kto ćwiczy i chudnie razem ze mną? Podawać mail...

8

3

10

plank

ATka022 Plank<3

sandra2012 I nagle minuta staje się wiecznością...

Wewnętrzna partia ud, brzmi zachęcająco. Dziewczyny ćwiczymy!

142

0

121

Wewnętrzna partia ud, brzmi zachęcająco. Dziewc...

385

5

241

...

kinga2706 :) ;*

bestrong_katarzyna serdecznie zapraszam na nowy fitness blog. dopiero zaczynam więc przyda się wsparcie:) http://sta...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Inspiracje fit

w kategorii Fitness i Sport

Emikum