fithappy inspiracje - tablica EmilkaWojewodzka na Zszywacz.pl

120

3

63

Makaron ze szpinakiem

Madzik1980 kobiecegadzety.pl/29678,makaron-ze-szpinakiem-prosty-i-szybki-w-wykonaniu-a-jaki-pyszny-

Mrysh mniom mniom

Mrysh Proponuje dodac piers z kurczaka. Moj luby twierdzi ze jedzonko pyszne, ale szkoda ze bez miesa :p

Pyszna tarta z truskawkami w wersji Fit (wege, bez pieczenia, bez glutenu i cukru) Zdrowo!Przepis po kliknięciu w zdjęcie: maniapieczenia.com

331

4

247

Pyszna tarta z truskawkami w wersji Fit (wege, ...

me0629 wygląda przepysznie :)

lolexek tarta jest naprawdę pyszna, nie spodziewałam sie, że az tak mi zasmakuje :) polecam! ;)

FreyaS oj ja też polecam ;) cudo !

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Smoothie:)

Składniki

7 mrożonych truskawek
mały banan lub 1/2 dużego
4-5 kiwi małe kiwi lub 3 duże
1/2 jabłka
3/4 szklanki wody mineralnej
2 łyżeczki świeżo zmielonego siemie...

14

0

12

Smoothie:) Składniki 7 mrożonych truskawek m...

BATONIKI OWSIANE

Składniki:

1 i 1/2 szklanki płatków owsianych( najlepiej błyskawicznych)
1/4 szklanki jasnego brązowego cukru
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki so...

184

6

143

BATONIKI OWSIANE Składniki: 1 i 1/2 szklanki...

kreatywna33217 a ile to ma mniej wiecej kalorii ?

beat2712 udalo sie, pyszne :) :)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

24

0

29

omlecik

Ja na jutro już zapakowałam marcheweczki i muffinki z fasolki czerwonej :D A co wy wkładacie do lunchboxów ?

26

0

22

Ja na jutro już zapakowałam marcheweczki i muff...

51

2

44

pychota :D

sisen Z jakiej strony pochodzi to zdjęcie ? Bardzo mi sie podoba i na dodatek podane są kcal :D

57

0

46

^^^

98

2

70

lunchbox

Zajebista_Dziewczyna Gdzie moge znalezc takie lunchboxy? :)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

599

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

420

0

274

............

Domowe batony proteinowe - czekoladowe batony białkowe

1

0

3

Domowe batony proteinowe - czekoladowe batony b...

Sałatka z tortellini, ogórkiem, pomidorem i kurczakiem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie

24

0

18

Sałatka z tortellini, ogórkiem, pomidorem i kur...

Składniki, 4 porcje:
• 1 litr bulionu drobiowego lub warzywnego
• szczypta szafranu (kilkanaście nitek, ok. 0,2 g)
• 100 g kiełbaski chorizo
• 400 g filetów z kurczaka
• 2 ząbki...

63

0

87

Składniki, 4 porcje: • 1 litr bulionu drobioweg...

Borówki amerykańskie i jogurt naturalny. Lekkie, zdrowe, cudowne <3 przepis po kliknięciu.

38

0

17

Borówki amerykańskie i jogurt naturalny. Lekkie...

Poranną kawę zastąp zdrowym koktajlem albo potraktuj go jako deser po obiedzie. Po miesiącu picie zdrowych koktajli wejdzie Ci w nawyk, a Ty będziesz się czuć o niebo lepiej!

151

6

140

Poranną kawę zastąp zdrowym koktajlem albo potr...

ania99lol w tym 3 koktajlu to łyżka masła orzechowego? ono chyba nie jest takie zdrowe...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Makaron pełnoziarnisty z serkiem wiejskim

przepis po kliknięciu w zdjęcie

Osobiście lubię makaron na słodko, ale takiego połączenia jeszcze nie próbowałam.
Jeszcze... :D

39

1

56

Makaron pełnoziarnisty z serkiem wiejskim prze...

dmileys pycha ❤️ jadłam dzisiaj ❤️

1 kubek mrożonych jagód
1 banan
1 pomarańcza
4 łyżki greckiego lub naturalnego jogurtu

65

5

95

1 kubek mrożonych jagód 1 banan 1 pomarańcza 4 ...

ShalChoya @dajbuziaka nie możesz też troche pożuć w buzi i wypluć, wyjdzie na t...

wyszukana18 A gdzie teraz kupić mrożone jagody? :O

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Składniki:
3 galaretki (najlepiej różnokolorowe)
600g jogurtu greckiego lub innego gęstego jogurtu naturalnego
600ml słodkiej śmietany 30- 36%
ok. 60g cukru
7 płaskich łyżeczek ...

27

3

33

Składniki: 3 galaretki (najlepiej różnokolorowe...

anix69 ile to ma kcal?

paula_pola piękny widelec:)

Delikatne placuszki marchewkowe,

przepis po kliknięciu w zdjęcie

36

0

41

Delikatne placuszki marchewkowe, przepis po kl...

i taki zestaw na popołudniową przekąskę
Woda z cytryną i miętą oraz marchewki (pycha, pycha!!), zanurzone w dipach - awokado i humus

8

0

9

i taki zestaw na popołudniową przekąskę Woda z...

5 owoców - koktajl Fit

Koktajl dla wielbicieli owoców i wszystkich, którzy dbają o sylwetkę.
Bez cukru , można więc delektować się bezkarnie.
Samo zdrowie w jednym pucharku, a ...

27

0

16

5 owoców - koktajl Fit Koktajl dla wielbicieli...

116

3

117

deser z kaszy jaglanej z bananem

edtt robiłam, smaczne, tym którzy wolą słodkie desery radzę np do jogurtu również dodać miodu :)

rebellious_girl Jak przygotować taki deser? :)

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kawą
Składniki (1 porcja / 1 szklanka + mała dolewka):
250 ml mleka
3 -4 łyżki płatków owsianych
1 banan
łyżeczka miodu
łyżeczka kawy zbo...

93

3

90

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kawą Sk...

emileczkaa jutro sobie zrobię :)

Gunsowa28 surowe platki owsiane? :)

Roxixoxo jak dla mnie bardzo smaczny i pożywny :)

Właśnie znalazłam przepis na fajnie i mało kaloryczne szaszłyki.

Składniki, 2 porcje:

• 1 pojedyncza pierś kurczaka (użyłam zagrodowego)
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka posiekanej...

83

3

97

Właśnie znalazłam przepis na fajnie i mało kalo...

natalka95 świetny przepis, zastanawiałam się,czy na zwykłej patelni wyjdą równie dobre, ponieważ nie posiad...

omenik14 Możesz zrobic też na patelni tylko troszke dłużej smażyć, robiłam z ananasem z puszki i powiem ci...

Naleśniki szpinakowe z pastą (feta, jogurt, papryka czerwona)

100

9

86

Naleśniki szpinakowe z pastą (feta, jogurt, pap...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Kotleciki z kaszy jaglanej

przepis po kliknięciu w zdjęcie

55

0

84

Kotleciki z kaszy jaglanej przepis po kliknięc...

Dietetyczne Pancakes
1banan
2 jajka
0,5 szklanki mleka
1 szklanka płatków owsianych
1 łyżka proszku do pieczenia.

Białka ubijamy. Mieszamy resztę składników najlepiej w blende...

139

15

110

Dietetyczne Pancakes 1banan 2 jajka 0,5 szklan...

kllaauudiiaa *smazenia

kamilinsky pyszne ;) $.$

martuskaaxp a jaka to owsianka? zwykła, ekspresowa?

Zobacz wszystkie komentarze (15)

Na kolację kluseczki z przepisu z diety Ducana. Od razu zaznaczam, że nie uważam samej diety za dobrej i zdrowej ale niektóre przepisy są spoko. Skład to 200 g twarogu, 3 łyżki ...

9

0

20

Na kolację kluseczki z przepisu z diety Ducana....

Warzywa po tajsku 1 łyżka oleju sezamowego 2 łyżeczki świeżego korzenia imbiru (obranego i startego na tarce) 1 duży ząbek czosnku 1 czerwona papryka pokrojona w paski 20 dag gr...

2

0

2

Inspiracje fithappy

w kategorii Fitness i Sport

EmilkaWojewodzka