Obserwujący użytkownika Ephemeral_Aurora na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Idk

Moje tablice obserwuje 86 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Frankfurt am Main

Tablic
11 Zszywek
217 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
16 Obserwuję
0 Obserwują
4

Obserwuj

Zszywek: 5374 · Obserwują ją: 35637

Ostatnio dodane:

fruit cake

sony sketch font

minal rok zmienilo sie wszystko

Krasnik... Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Po treningu zawsze przychodzi pora na... koktajl! Składniki na 2 porcje: Mango sztuka Pomarańcza - sztuka Wiórki kokosowe - łyżka Jogurt naturalny - 2 łyżki (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl i... delektuj się chwilą przyjemności :) Wartość odżywcza porcji słonecznego koktajlu z jogurtem: Energia: 157 kcal Białko: 2,5 g Tłuszcz: 3 g Węglowodany: 30 g Błonnik pokarmowy: 4 g Cholesterol: 2 mg Słoneczny koktajl jest dobrym źródłem: Składników mineralnych: magnezu, potasu; Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6;

Koktail błonnikowy posiada wiele właściwości leczniczych, dlatego zachęcam Was do regularnego picia takiego zdrowego napoju. Koktajl z błonnikiem reguluje metabolizm co pomaga stracić zbędne kilogramy. Pozytywnie wpływa na florę bakteryjną jelit, prowadząc do efektywnego wchłaniania substancji odżywczych z pozistałych pokarmów. Koktajl błonnikowy Składniki: – marchew – 2 sztuki – seler – 0,5 sztuki – pomidory bez skórki – 2 sztuki – pestki dyni – 1 łyżka – siemię lniane – 1 łyżka – nasiona słonecznika – 1 łyżka – jogurt naturalny – 150ml Sposób przygotowania: Pestki dyni, siemię lniane oraz nasiona słonecznika zmiel w młynku do kawy. Przełóż je do miski, dodaj 2-3 łyżki przegotowanej wody i drobno pokrojone warzywa. Całość dokładnie zmiksuj, by powstała jednolita masa. Wlej jogurt i jeszcze przez chwilę miksuj, aby składniki się połączyły. dieta? Tylko zdrowa i smaczna!

PIN - UP CAKE: Smoothie z porzeczek i brzoskwiń Składniki na 2 porcje: 100 g czerwonych porzeczek 2 dojrzałe brzowskwinie lub 4 dojrzałe brzoskwinie UFO 200 ml zimnej wody z lodem 1-2 łyżki miodu Brzoskwinie przekroić, wyjąć pestki, podzielić na mniejsze kawałki. Wrzucić do miksera. Garść porzeczek lub 2 ładne gałązki porzeczek odłożyć do dekoracji. Resztę wrzucić do miksera. Dodać wodę oraz miód i zmiksować na gładki mus. Przelać do szklanek, udekorować porzeczkami.

SMOOTHIE Z ZIELONĄ HERBATĄ

składniki:

1 duża brzoskwinia

1/2 banana

1 łyżka miodu

1 szklanka zaparzonej zielonej herbaty-ostudzonej

3/4 szklanki pokruszonego lodu

Sposób przygotowania:

Zaparz zieloną herbatę według zaleceń na opakowaniu, następnie ostudź. Brzoskwinie i banany pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć wszystkie składniki do blendera (zieloną herbatę, miód, brzoskwinię, banana, kruszony lód ) i zmiksuj.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0