alfa25

...... :-D
alfa25
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Krasnik Fabryczny, Lublin, Poland
Po treningu zawsze przychodzi pora na... koktajl! Składniki na 2 porcje: Mango sztuka Pomarańcza - sztuka Wiórki kokosowe - łyżka Jogurt naturalny - 2 łyżki (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl i... delektuj się chwilą przyjemności :) Wartość odżywcza porcji słonecznego koktajlu z jogurtem: Energia: 157 kcal Białko: 2,5 g Tłuszcz: 3 g Węglowodany: 30 g Błonnik pokarmowy: 4 g Cholesterol: 2 mg Słoneczny koktajl jest dobrym źródłem: Składników mineralnych: magnezu, potasu; Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6; Koktail błonnikowy posiada wiele właściwości leczniczych, dlatego zachęcam Was do regularnego picia takiego zdrowego napoju. Koktajl z błonnikiem reguluje metabolizm co pomaga stracić zbędne kilogramy. Pozytywnie wpływa na florę bakteryjną jelit, prowadząc do efektywnego wchłaniania substancji odżywczych z pozistałych pokarmów. Koktajl błonnikowy Składniki: – marchew – 2 sztuki – seler – 0,5 sztuki – pomidory bez skórki – 2 sztuki – pestki dyni – 1 łyżka – siemię lniane – 1 łyżka – nasiona słonecznika – 1 łyżka – jogurt naturalny – 150ml Sposób przygotowania: Pestki dyni, siemię lniane oraz nasiona słonecznika zmiel w młynku do kawy. Przełóż je do miski, dodaj 2-3 łyżki przegotowanej wody i drobno pokrojone warzywa. Całość dokładnie zmiksuj, by powstała jednolita masa. Wlej jogurt i jeszcze przez chwilę miksuj, aby składniki się połączyły. dieta? Tylko zdrowa i smaczna! PIN - UP CAKE: Smoothie z porzeczek i brzoskwiń Składniki na 2 porcje: 100 g czerwonych porzeczek 2 dojrzałe brzowskwinie lub 4 dojrzałe brzoskwinie UFO 200 ml zimnej wody z lodem 1-2 łyżki miodu Brzoskwinie przekroić, wyjąć pestki, podzielić na mniejsze kawałki. Wrzucić do miksera. Garść porzeczek lub 2 ładne gałązki porzeczek odłożyć do dekoracji. Resztę wrzucić do miksera. Dodać wodę oraz miód i zmiksować na gładki mus. Przelać do szklanek, udekorować porzeczkami. SMOOTHIE Z ZIELONĄ HERBATĄ składniki: 1 duża brzoskwinia 1/2 banana 1 łyżka miodu 1 szklanka zaparzonej zielonej herbaty-ostudzonej 3/4 szklanki pokruszonego lodu Sposób przygotowania: Zaparz zieloną herbatę według zaleceń na opakowaniu, następnie ostudź. Brzoskwinie i banany pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć wszystkie składniki do blendera (zieloną herbatę, miód, brzoskwinię, banana, kruszony lód ) i zmiksuj. ...

Tablic
1 Zszywek
18 Ulubionych
6 Aktywność
» Obserwowanych
93 Obserwuję
4 Obserwują
1

Po treningu zawsze przychodzi pora na... koktajl! Składniki na 2 porcje: Mango sztuka Pomarańcza - sztuka Wiórki kokosowe - łyżka Jogurt naturalny - 2 łyżki (opcjonalnie) Sposób...

0

17

Po treningu zawsze przychodzi pora na... koktaj...

Koktail błonnikowy posiada wiele właściwości leczniczych, dlatego zachęcam Was do regularnego picia takiego zdrowego napoju. Koktajl z błonnikiem reguluje metabolizm co pomaga s...

0

30

Koktail błonnikowy posiada wiele właściwości le...

PIN - UP CAKE: Smoothie z porzeczek i brzoskwiń Składniki na 2 porcje: 100 g czerwonych porzeczek 2 dojrzałe brzowskwinie lub 4 dojrzałe brzoskwinie UFO 200 ml zimnej wody z lod...

0

8

PIN - UP CAKE: Smoothie z porzeczek i brzoskwiń...

SMOOTHIE Z ZIELONĄ HERBATĄ składniki: 1 duża brzoskwinia 1/2 banana 1 łyżka miodu 1 szklanka zaparzonej zielonej herbaty-ostudzonej 3/4 szklanki pokruszonego lodu Sposó...

1

49

SMOOTHIE Z ZIELONĄ HERBATĄ składniki: 1 duża ...

maga0
maga0 smaczne czy zdrowe?
...

2

3

...

maniamani
maniamani like it
mrow1509
mrow1509 świetne!
Ziemniaki Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

65

Ziemniaki

Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulionu(250ml), 2łyżki oliwy, 35dag makaronu fettuccine (wstążki), 25dag mrożonego szpinaku, puszka pomidorów z puszki(bez skóry, krojon...

12

229

Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulion...

kasiek2901
kasiek2901 najbardziej mi się podoba "puszka pomidorów z puszki" :D
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Sałatka makaronowa z warzywami Tego potrzebujesz: - 30 dag makaronu świderki - 1/2 brokuła - 2 marchewki - biała cebula - pęczek bazylii - 20 dag pomidorków czereśniowych - łyż...

0

9

Sałatka makaronowa z warzywami Tego potrzebujes...

DETOX Detox to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn. Szczególnie poleca się to przy odchudzaniu. Nie trzeba jednak wydawać dużej ilości pieniędzy aby zafundować to sob...

36

458

DETOX Detox to nic innego jak oczyszczenie orga...

MylifeMyway
MylifeMyway zamiast miety co moge dac?
paulinael
paulinael zaczynam od dzisiaj :-) dziękuję za przepisik
Zobacz wszystkie komentarze (36)
Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem kapusta pekińska (około 1 i 1/2 kubka posiekanej kapusty) 1/2 średniego, zielonego ogórka 2 małe pomidory 2 łyżki posiekanej dro...

0

155

Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem...

5 min lody brzoskwiniowe; 16 brzoskwiń(obrane i wydrylowane oraz pokrojone na plastry lub w kostkę-lepiej się zmiksuje, 3 łyżki stołowe lub 45ml miodu,1 łyżka lub 15ml soku z ...

12

479

5 min lody brzoskwiniowe; 16 brzoskwiń(obrane i...

ilonabezogona
ilonabezogona ja biore mrozona mieszanke ciut rozmrazam w mikser dodaje miod i jogurt sojowy i gotowe wszyscy u...
dziunian
dziunian Pyszności.... zrobię ale z truskawką...uwielbiam
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Pani Walewska bez pieczenia. Niebo w gębie :) Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

0

88

Pani Walewska bez pieczenia. Niebo w gębie :) P...

Aby być zdrowym i mieć mnóstwo energii, po treningu polecam shake'a. Kiwi, banan + jogurt naturalny. Dodatek suszonej żurawiny doda nutkę słodyczy do naszego shake'a :D

0

6

Aby być zdrowym i mieć mnóstwo energii, po tren...

Kebab na diecie? Kto to widział... A jednak. Chlebek pita z mąki pełnoziarnistej + sałata,ogórek,pomidor,feta. Wzbogacone sosem czosnkowym i odrobiną ketchupu :)

3

12

Kebab na diecie? Kto to widział... A jednak. Ch...

loczek69
loczek69 ochhh mmm xD zjadłoby się !! gdzie kupić taki chlebek?
chocolove
chocolove Kupić? Phi... Zrobić :D Proporcje wg siebie. Ja biore 6g drożdży+1/3 mniejszej połowy szkl. wody+...
Rubinowy koktajl Składniki (2 porcje): 1 mały burak 1 mała marchew 1 jabłko ½ gałązki selera naciowego 2 łyżki soku z cytryny ½ - 1 łyżeczka startego imbiru ewentualnie łyże...

0

9

Rubinowy koktajl Składniki (2 porcje): 1 mały ...

Zielony koktajl Składniki: 1 banan 2 garści szpinaku 2 owoce kiwi 2 łyżki soku z cytryny ¾ szklanki wody 1 łyżka otrębów orkiszowych 2 łyżeczki oleju lnianego ewentualnie miód ...

0

11

Zielony koktajl Składniki: 1 banan 2 garści sz...

hmmm... dietetyczne Ciasto czekoladowe Na ciasto potrzebne będą: 3 duże jajka 4 łyżki posiekanych migdałów 3 łyżki kakao 2 łyżki fruktozy kilka kropel aromatu waniliowego szczy...

1

26

hmmm... dietetyczne Ciasto czekoladowe Na ciast...

cooklookwrite
cooklookwrite wygląda bosko!
FRYTKI BEZTŁUSZCZOWE - kilka ziemniaków (najlepsze będą odmiany twarde i żółte), - 1 białko jaja, - sól, - przyprawy: papryka w proszku, czosnek granulowany, tymianek, zioła pr...

0

37

FRYTKI BEZTŁUSZCZOWE - kilka ziemniaków (najle...