alfa25

...... :-D
alfa25
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Krasnik Fabryczny, Lublin, Poland
Po treningu zawsze przychodzi pora na... koktajl! Składniki na 2 porcje: Mango sztuka Pomarańcza - sztuka Wiórki kokosowe - łyżka Jogurt naturalny - 2 łyżki (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl i... delektuj się chwilą przyjemności :) Wartość odżywcza porcji słonecznego koktajlu z jogurtem: Energia: 157 kcal Białko: 2,5 g Tłuszcz: 3 g Węglowodany: 30 g Błonnik pokarmowy: 4 g Cholesterol: 2 mg Słoneczny koktajl jest dobrym źródłem: Składników mineralnych: magnezu, potasu; Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6; Koktail błonnikowy posiada wiele właściwości leczniczych, dlatego zachęcam Was do regularnego picia takiego zdrowego napoju. Koktajl z błonnikiem reguluje metabolizm co pomaga stracić zbędne kilogramy. Pozytywnie wpływa na florę bakteryjną jelit, prowadząc do efektywnego wchłaniania substancji odżywczych z pozistałych pokarmów. Koktajl błonnikowy Składniki: – marchew – 2 sztuki – seler – 0,5 sztuki – pomidory bez skórki – 2 sztuki – pestki dyni – 1 łyżka – siemię lniane – 1 łyżka – nasiona słonecznika – 1 łyżka – jogurt naturalny – 150ml Sposób przygotowania: Pestki dyni, siemię lniane oraz nasiona słonecznika zmiel w młynku do kawy. Przełóż je do miski, dodaj 2-3 łyżki przegotowanej wody i drobno pokrojone warzywa. Całość dokładnie zmiksuj, by powstała jednolita masa. Wlej jogurt i jeszcze przez chwilę miksuj, aby składniki się połączyły. dieta? Tylko zdrowa i smaczna! PIN - UP CAKE: Smoothie z porzeczek i brzoskwiń Składniki na 2 porcje: 100 g czerwonych porzeczek 2 dojrzałe brzowskwinie lub 4 dojrzałe brzoskwinie UFO 200 ml zimnej wody z lodem 1-2 łyżki miodu Brzoskwinie przekroić, wyjąć pestki, podzielić na mniejsze kawałki. Wrzucić do miksera. Garść porzeczek lub 2 ładne gałązki porzeczek odłożyć do dekoracji. Resztę wrzucić do miksera. Dodać wodę oraz miód i zmiksować na gładki mus. Przelać do szklanek, udekorować porzeczkami. SMOOTHIE Z ZIELONĄ HERBATĄ składniki: 1 duża brzoskwinia 1/2 banana 1 łyżka miodu 1 szklanka zaparzonej zielonej herbaty-ostudzonej 3/4 szklanki pokruszonego lodu Sposób przygotowania: Zaparz zieloną herbatę według zaleceń na opakowaniu, następnie ostudź. Brzoskwinie i banany pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć wszystkie składniki do blendera (zieloną herbatę, miód, brzoskwinię, banana, kruszony lód ) i zmiksuj. ...

Tablic
1 Zszywek
18 Ulubionych
6 Aktywność
» Obserwowanych
93 Obserwuję
4 Obserwują
1

alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Smaczne przepisy
Pychotka Sałatka ze śledziem wg prze... Kotlety siekane z kurczaka ... Rogaliki piwne Szarlotka z budyniem Karmelowy przekładaniec bez... Malinka - ciasto bez pieczenia Czekoladowo- wiśniowa krówka MARCINEK
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Uroda
... ... .... ... ... ... ... ... pędzle owalne do makijażu
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Fit
Okładka Fit 20 Minute Full Body Disney ... 20 Minute Disney HIIT HOP w... DISNEY DANCE WORKOUT (PART ... 15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT ... 10 MIN SOCKS WORKOUT - Abs ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Pomysły
Jak Wykorzystać Stare Puszk... drewniania dekoracja. całki... DIY Dekoracje na Choinkę – ... • angel • tatuaż ... ... 8! DOCENIAĆ ! ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Bathroom
vvv#gob#hjjs vvv#ffc #gvhj *** vvv vvv Bathroom :) wanna ze schowkiem ... ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Pomysły
Dwutorowa szyna sufitowa al... Szyna aluminiowa ZS-250 Cre... Lampa wisząca PERIA MP82024... Listwa przypodłogowa PN8016... Biała listwa przypodłogowa ... Kompletna biała szyna sufit... Wieszak metalowy na ścianę ... Wieszak na klucze Heksagon ... LK-03 Creativa to 12 centym...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: garderoba
Okładka garderoba Duża, wygodna garderoba dla... Pomysł na aranżację sypialn... Luksusowa garderoba w stylu... Elegancka, klasyczna aranża... Piękna elegancka garderoba ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Wystrój wnętrz
Okładka Wystrój wnętrz ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Sypialnia
... ... ... ... ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Kuchnia-wnętrze
Okładka Kuchnia-wnętrze zastanawiam się nad kolorys... kuchnia *** ... ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 polubiła: ***
***

0

95

alfa25
alfa25 polubiła: Taniec brzucha dla początku...
Taniec brzucha dla początkujących

0

7

alfa25
alfa25 polubiła: Reduce Waist and Increase H...
Reduce Waist and Increase Hips | Curve challenge in 10 Days

0

1

alfa25
alfa25 polubiła: Lower your abs for women | ...
Lower your abs for women | in 8 Minutes

0

1

alfa25
alfa25 polubiła: Lift Your Chest With Only 4...
Lift Your Chest With Only 4 Exercises | Localized Exercises to Increase Bust

0

6

alfa25
alfa25 polubiła: BEST PLANK WORKOUT FOR SMAL...
BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations

1

7

alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Motywacja
*** *** *** *** *** *** *** *** ***
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Dekoracje
Zegar ścienny wycięty laser... Zegar ścienny wykonany z lu... Zegar wykonany z lustra akr... Lustro dekoracyjne Romb Dekoracja ścienna Drzewo- 4... Drewniana gwiazda LED - skl... Wąż LED - pomysł na świątec... Lustro dekoracyjne, które m... Wykonana z akrylu dekoracja...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: life style
... ... ... ... ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Sport
30-Minute Cardio Workout Wi... odchudzanie uda! BEZLITOSNA TABATA - INTERWA... Trening z Alicją : ćwiczeni... Antycellulit z Alicją - 15 ... Jak zrobić taką pupę ... MODEL LOOK - TRENING ODCHUD... Idealne dla Ciebie!
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: anime/manga
kaneki hak decim sebastain kuroshitsuji Hidetoshi / Ano Hi no Kimi ... levi izaya ginoza
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Przepisy
... ... KLOPSIKI TIKKA MASALA Jaja Benedykta Lekka, dietetyczna, wiosenn... ... Kostka wiśniowa, czyli obłę... ... Magiczne ciasto
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Lody, lody dla ochłody! ^^
Truskawkowe lody :D mniam! ... ... *.* ... Jak ja kocham lody ❤ ... Lody kawowe z 3 składników ... ..... Lody kokosowe (bez jajek i ...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Trening + Dieta
Nowy rok to nowe wyzwania, ... Praca nad sobą to najlepsza... TOTAL ABS - Kompleksowy Tr... Turbo Abs 2 - Intensywny Tr... Pomysł na dzisiejszy trenin... WEWNĘTRZNE UDA - trening na... W tym roku świętujemy DZIEŃ... 60 minutowy zestaw treningo... Trening Całego Ciała z Gumą...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Do ugotowania
Ekstrakt pomarańczowy i cyt... Panna cotta Surówka marchewka z jabłkiem chleb na zakwasie drożdżowy... Salceson ŁOSOŚ W CIEŚCIE FRANCUSKIM ... Parówki zapiekane z serem i... Drożdżowe rogaliki z powidłami zapiekanka z kurczaka, faso...
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Nowa ja
10 Min Workout for &quo... Działamy dalej ;) zatrzymanie wody w organizm... Ciepła woda z cytryną i kur... ,,,, Uwielbiam <3 Kto tez ska... Jak Zrobić SZPAGAT dla Pocz... Tiffany Rothe&#39;s New... Tiffany boczki
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować: 0maria
0maria
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować: kawka1
kawka1
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: DIY
Wieniec z kokardek Wianek na boże narodzenie
Obserwuj tablicę
alfa25
alfa25 zaczęła obserwować tablicę: Stroiki i dekoracje
Okładka Stroiki i dekoracje cudne . < 3 Grupa z wypiekami - przepis... Еaster eggs decoration idea... ... rustykalnie , piękne , na c...
Obserwuj tablicę