Inspiracje Ćwiczenia

Tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 26 zszywek
Fantastymonke
Obserwuję 112 tablic
Moje tablice obserwuje 46 osób
Obserwuję 112 tablic
Moje tablice obserwuje 46 osób
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 26 zszywek

3

193

Do lata!

konto-usunięte
konto-usunięte a po ile razy?
KinderPingui
KinderPingui Jako, że jest 00:34, to zaczynam od rana. :)

43

428

trening posladków ;)

annahylla
annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ? pozdrawiam...

20

415

ćwiczenia na uda

asil
asil Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)

1

163

!!!

Niesia90
Niesia90 Rysunek nr 1 na prawdę daje efekty...

4

124

Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano.....

MonaAgg
MonaAgg to się folią owin
lidka508
lidka508 jestem ciekawa kto z takim wielkim brzuchem w ogóle będzie w stanie zrobić 100 brzuszków i to prz...

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18
pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??
Arta
Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

2

40

...

agnieszka0291
agnieszka0291 A jak długo trzeba to ćwiczyć zeby widać efekty? W ogóle uda chudną od tego?

7

16

WYZWANIE ! Tylko dwa tygodnie ;) Damy radę, kto...

konto-usunięte
konto-usunięte akurat na okres świąteczny do sylwestra :P
emma6142
emma6142 czy pierwszego dnia musimy przecwiczyc wszystko? tzn. zarowno trening z gwiazdami i ekstra figure...

6

25

workout

mexykk
mexykk a jesli robilas codziennie to nie rozbudowaly ci sie nogi? :)
wer17
wer17 rzeczywiście wyszczuplają nogi, ja po dwóch tygodniach mam znacznie zgrabniejsze łydki :)

3

39

Wyzwanie jędrny biust w 30dni. Modlitwa - Złóż ...

Pasuline
Pasuline o cos dla mnie super :) szkoda tylko, że nie ma zdjęć będę robiła z instrukcji ale nie wiem czy b...
moniadino
moniadino podjęłam wyzwanie

6

79

...

mkasxd
mkasxd o, widze nogi Ewy :D

2

75

koktajl

Rita243
Rita243 mozesz mi to wysłaś na
misieek3 Wypróbował ktoś ?

1

66

Polecam. Efekty już po 2 tygodniach :D

Ilonca
Ilonca co najmniej po 30 na kazda noge/strone wszystkie cztery ćwiczenia traktujemy jak jedną serię a se...
Insonia
Insonia działa tak szybko?
marzennaaa
marzennaaa jakie są efekty? :)

5

29

...

grumpydeath
grumpydeath czy tylko mnie zastanawia co jest pomiędzy tymi 15 minutami, a 30?
klaaudia213
klaaudia213 ja ćwicze 15min o 15 za mało :<
ana001
ana001 To nie do końca prawda, bo wszystko zależy od rodzaju wysiłku :) Treningi typu HIIT/ interwały sp...

13

163

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

fitnesslovee
fitnesslovee wiesz ja tez juz zgubilam troche ale chodzi mi teraz o te ostatnie kg, chcem wyrzezbic brzuch a z...
vivio
vivio I do tego chlorella :) zszywka.pl/u/vivio/naturalne-suplementy-diety-2403123.html

6

33

A Ty, dlaczego ćwiczysz? Komentujcie!

Neyla16
Neyla16 nosic najmniejsze rozmiarowki i miec duze wcięcie w talii dla ślicznych sukienek
freakxDD
freakxDD dla niego <3

2

49

~~~

gosiahc
Roksankaa_
Roksankaa_ próbował ktoś? działa?:)