205
48
189
Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściw...
ladyardzesz a waga na początku ważyłam 58 kg po pół roku 53 dziś nie wiem ile ważę , nie robię tego nie chce ...
9
4
4
Ewa Chodakowska - Ekstra Figura Mój ukochany t...
ice_time Jeśli o mnie chodzi to ja przy tym treningu traciłam 1kg na miesiąc bez stosowania żadnej diety. ...
50
1
38
Ćwiczenia rozciągające do szpagatu.
lennyk to jeszcze ja tak dorzucę od siebie...Do szpagatu polecam ćwiczenia na drabinkach. Co prawda nie ...
25
3
27
ćwiczył ktoś? są efekty? chciałabym wymodelować...
czeresnie Super trening po pierwszym miałam mega za kwasy przez 2 dni :D
martyna3007 robię codziennie :) jeszcze nie widać efektów ale mam nadzieje ze sie pojawia ;)
lizii działa ,??
11
5
16
ćwiczenia na smukłe nogi! :)
13
14
40
Czas na SUPERBRZUSZKI wg Tony Catersiano!!! Pró...
asko96 Ja rozkładam sobie koc, kładę się na nim i jest o niebo lepiej, bo też mam problem z kręgami. Daj...
cocos17 Właśnie, od dziś zaczęłam. Trochę to trwało, żeby się zebrać, ale walczę z wakacyjnym leniem ;p N...
asko96 Na wyrobienie mięśni moim zdaniem są dobre te ćwiczenia, bo na spalanie tłuszczu to zupełnie inne...
236
100
408
Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_ nożyce
84
5
142
Jak biegać?
MoNiKa_Ck ja 1km w 5 minut. Około. Czasem 5.20. Ostatnio się dowiedziałam, że to strasznie wolno. Chyba pow...
mirabelkowa Jak to jest w końcu z bieganiem po twardej powierzchni(płytki chodnikowe)?
mirabelkowa Najlepsze jest to ze moj nauczyciel wfu każe mi biegac po betonowej alejce w parku
3
2
13
TURBO SPALANIE !! masakrycznie dużo potu, ale e...
KlaudiaRap jeszcze nie ćwiczyłam tego! :D spróbuję nawet teraz, a co tam ;)))) ja głównie skalpel ćwicze. Po...
LeeAnn12 Uwielbiam Turbo. Staram się codziennie ćwiczyć to albo Killer lecz to pierwsze bardziej mi przypa...
5
8
5
6 WEIDERA ;) robi ktoś ? ;>
wika4040 wiem sama robilam i wysiadlam na dniu 18 ale ptem do konca cyklu 42 dni robilam swoje cwiczenia ;)
luna10 robiłam ją chyba przez 32 dni i efekty widać... napewno mam mniejszy brzuch.. niestety brakło mi ...
eMMMM jak dla mnie pomocna jest aplikacja na androida, która odlicza każde ćwiczenie:)
108
30
176
Ćwiczenia na brzuch: 8 Min Abs Workout, how to ...
florentyna9 ojj brzusio, czyli must have tego lata ;)))) oczywiscie dolaczam sie dziewczyny ;D
Olgecia Też się dołączam :) Fajnie jest mieć wyrzeźbiony brzuch ale czy to jest dziewczyńskie, kobiece?
259
79
490
Kto chętny? :)
0
3
3
Program "biegaj 40 minut". Każdy tydz...
Kornik24 czy to w tabeli gdzie jest np 1 bieg 5 marsz to sa minuty? 1minuta biegu 5 minut marszu?
konto-usunięte Owszem :)
6
15
16
6 weidera - ćwiczy ktoś ? słyszałam, że przyno...
karolina10101i hej ja robię już 18 dzień i moim zdaniem rewelacja już są widoczne takie efekty wow POLECAM
kociej dziś zaczęłam, przed chwilą skończyłam 1 dzień i powiem tak :
Nie robiłam 3s lecz 10s ( przy 3 n...
konto-usunięte rób lepiej zgodnie z programem, jak teraz robisz 10 to potem nie wytrzymasz jak będzie kilka seri...
