Gabrielaaaa

Gabrielaaaa
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dietetyczny krem kokosowy. zrób to sam :) tęczowa sałatka: szpinak, kukurydza, pomidory, tuńczyk, czerwona cebula, awokado, jajko na twardo, sos (oliwa, sok z cytryny, nieco cukru, granulowany czosnek, świeżo zmielony pieprz, sól) Składniki: 400 g penne razowego 1/2 brokuła 1/2 papryczki chili 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 5 dużych pieczarek kilka listków mięty 2 łyżki oliwy z oliwek sól parmezan do posypania (opcjonalnie) Oliwę rozgrzać na głębokiej patelni. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie. Drobno pokrojony czosnek wrzucić na patelnię, kiedy cebula będzie prawie gotowa. Smażyć ok. 1 minuty. Dodać pokrojone w plastry pieczarki i podzielone na małe różyczki brokuły. Smażyć wszystko razem do momentu, aż warzywa będą chrupkie. Posolić do smaku. Na koniec umyć i oczyścić z pestek papryczkę chili. Pokroić na cieniutkie plastry i dorzucić do warzyw. Smażyć minutę. Makaron ugotować al dente. Odcedzić i wrzucić na patelnię. Całość lekko wymieszać. Posypać listkami mięty Lekko słodkie i niebiańsko zdrowe batoniki musli: Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne) 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki sezamu, słonecznika, pestek dyni, siemienia lnianego 3/4 szklanki posiekanych orzechów (dowolne, ja uwielbiam laskowe) 1 szklanka posiekanych suszonych moreli, daktyli, śliwek, rodzynek 2 białka 2 łyżki miodu 1/4 szklanki wody 2 łyżki oleju Rozpuszczony miód zmieszać z wodą i olejem. Mieszanką polać suche składniki dobrze wymieszane w misce, dodać 2 ubite na lekką, puszystą piankę białka. Wymieszać na jednorodna masę. Rozprowadzić równą warstwą na blasze ok. 20x30 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Piec ok 30 minut w temperaturze 180 st C. Lekko wystudzone kroić w paski

Tablic
7 Zszywek
11 Ulubionych
510 Aktywność
» Obserwowanych
8 Obserwuję
0 Obserwują
0

dietetyczne frytki z selera

1

14

dietetyczne frytki z selera

karola164
karola164 robiłam ...pyyyszne :)
<33

6

8

<33

Zobacz wszystkie komentarze (6)
:))

6

3

:))

martinastoessel
martinastoessel ile ci to zajelo ?? ; * gratulacje
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Ćwiczenia z hantlami :) Ramiona i pośladki :) Dzisiaj zakupiłam hantle 2 x 1.0 kg za 29,99 zł. w Decathlonie. Do zestawu dołączono kartkę z ćwiczeniami na ich wykorzystanie. Do...

2

5

Ćwiczenia z hantlami :) Ramiona i pośladki :) ...

GreenHeart
GreenHeart Też kupiłam hantle w Decathlonie, tyle, że 2kg, dokładnie z tymi samymi ćwiczeniami :) faktycznie...
mery2801
mery2801 :)
...

8

21

...

emileczkaa
emileczkaa dziękuję :)
19782007
19782007 sport is importand from the love.. <7
Zobacz wszystkie komentarze (8)
wyzwanie

0

12

wyzwanie

...

0

0

...

wyzwanie

8

83

wyzwanie

fuckinhope
fuckinhope ja robiłam do 250 przysiadów ;> jest super ^.^ po tygodniu juz nawet zakwasów nie miałam! c;
misiakowa106
misiakowa106 naprawdę widać efekty ? warto?
Monika1111
Monika1111 Ja myślę że warto o ile będzie się to prawidłowo wykonywać. ;)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Wszystko o indeksie glikemicznym

0

7

Wszystko o indeksie glikemicznym

challenge accept

0

3

challenge accept

Ćwiczymy ! :)

4

7

Ćwiczymy ! :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Prawda !!

1

0

Prawda !!

Biedra
Biedra kurwa, umarłabym z głodu!
Jak prawidłowo wykonywać przysiad?

1

19

Jak prawidłowo wykonywać przysiad?

exxactly
exxactly Przuch wciągnięty, powiadasz ? o.O
...

1

6

...

Zani94
Zani94 Fajnie dodane z komputera, jeszcze gdybyś nad tym popracowała i to zrobiła ;) przecz...
...

0

2

...

moje wyzwanie!:> trzymać kciuki!

21

168

moje wyzwanie!:> trzymać kciuki!

rainbwprincess
rainbwprincess zaczynamy od dzis :D
Zobacz wszystkie komentarze (21)
zjadłby !!

2

27

zjadłby !!

aneczka1905
aneczka1905 mniam
Ananasio
Ananasio O matulu! Rewelacja ,chcę taki :-D
dandelion

1

8

dandelion

DANKUS
DANKUS przemijanie
`Coma ♥!

0

3

`Coma ♥!

;))

0

12

;))