Gilda

Gilda
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
5 rzeczy które faceci wolą od dużego biustu, czyli jest szansa dla mnie! :) Zobaczcie tego posta! hahaha! KLIK w zdjecie. dziewczyny stosowałyście? Ja stosowałam 2 miesiące i schudłam 18 kg :) w połączeniu z ćwiczeniami. Dieta aby była skuteczna musi być mądra i zrównoważona. Ja jadłam dużo nabiału, jaj, ciemne pieczywko. Teraz jestem na etapie stabilizacji diety i wychodzę z niej, chcę dojść do normalnej kaloryczności i zapotrzebowania, aktualnie jestem na etapie 1450 kalorii i dodaję ok 100 tygodniowo przy czy cały czas jeszcze kg lecą chociaż już nie tak jak na początku :) dieta dobra ale trzeba wiedzieć kiedy z niej wyjść bo dłuższe stosowanie jest wyniszczające (włosy głównie mi lecą gaaaaaaaaarściami :( ) i jak uniknąć jojo. Dzięki tej diecie zobaczyłam jakie błędy popełniałam, jak obliczać kaloryczność posiłków i jak ważne jest śniadanie, którego nigdy nie jadłam. Pierwszy tydzień za mną jest MOC Pierwszy tydzień poszedł z górki zaczęłam ćwiczyć z Ewką :) Postanowiłam przestawić swoja dietę do 5 posiłków bez napoi słodkich oraz słodyczy 29.12.14- bieg 2,5 km i diety nie udało mi się w tym dniu dotrzymać 30.01.14- zrobiłam ćwiczenia z Ewki książki na brzuch i bieg 2,5km w 25 min diety równiez nie udało się dotrzymać 31.01.14- Ostatni dzień w roku a ja w tym dniu pobiegłam 3,91km w 33min tego dnia diety również nie udało mi się dotrzymać 01.01.15- brzuch z Ewą i dieta bez zmian 02.01.15- Brzuch z Ewą, i dieta na 3 :) 03.01.15- Brzuch z Ewą, dieta na 3 04.01.15- redukcja tkanki tłuszczowej, i dieta na 3

Tablic
4 Zszywek
3 Ulubionych
5 Aktywność
» Obserwowanych
3 Obserwuję
0 Obserwują
1