Gorzka1989

Gorzka1989
Moje tablice obserwuje 28 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden zestaw ćwiczeń na wszystko! 37 ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonać w domu challence accepted Nauczę się tak kiedyś ;) Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same końce palców,żeby oderwały się od maty :) każda jest w stanie wykonać to ćwiczenie!!! Napięte nogi unieś najwyżej jak potrafisz i na przemian otwieraj je i zamykaj ♥ Proponuje 3x po minimum 30sek :) Jeżeli to ćwiczenie sprawia Ci trudność,połóż pod biodra poduche :) NIE PODDAWAJ SIĘ!!!

Tablic
7 Zszywek
89 Ulubionych
22 Aktywność
» Obserwowanych
50 Obserwuję
2 Obserwują
1