Guurgon

Guurgon
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Bezglutenowe naleśniki Paleo :D ... Cos zdrowego na OBIAD lub PRZEKASKĘ!przepis- Składniki: • 1 duży banan, bardzo dojrzały z czarnymi plamami na skórze • 1 całe jajko • ⅛ łyżeczki sody • * opcjonalnie: 1 łyżka masła migdałowego (lub masło orzechowe, jeśli wolisz) Przepis: 1.Nagrzać piekarnik do 400F i wyłożyć blasze pergaminem. 2.Do małej miski, rozgnieść banana, aż będzie przypominał puree, a następnie wymieszać z jajkiem, sodą oczyszczoną i masłem orzechowym. 3.Dużą łyżką ułożyć ciasto na blasze w 4 placki równomiernej wielkości. (Użyłam około 2 łyżek na naleśnika) 4.Piec przez 12-15 minut w 400F, lub do złotego koloru.Pergamin zapobiega przywieraniu, bez konieczności jakiegokolwiek dodatku masła lub oleju! 5.Podawać ciepłe, z lub bez syropu. smacznego ! :D Przepisy na wszystkie smoothie's! Smoothie mandarynkowe: -mandarynki (49 dag) -kefir (250 ml) -sok z cytryny (1 łyżka) -cukier (2 łyżki) Zblendowac wszystkie składniki Smoothie tropikalne: -0,5 mango (pokrojone w kostkę) -0,5 banana (pokrojony w duże kawałki) -75 g świezego ananasa w kawałkach -0,5 owocu kiwi (obrany i pokrojony w plastry) -250 ml naturalnego jogurtu -5 kostek lodu (niekoniecznie) Umieścić w mikserze mango,banana, ananas, kiwi, jogurt i kostki lodu. Miksować do czasu uzyskania jednolitego gęstego płynu. Smoothie jagodowe: -1 szklanka kefiru/jogurtu -0,5 szklanki jagod -miód Do blendera wlewamy schłodzoną maślankę (lub inny napój mleczny), dodajemy przebrane i opłukane jagody oraz miód do smaku. Całość miksujemy na gładki koktajl. Smoothie truskawkowe: 350 g truskawek 250 ml jogurtu naturalnego 60 ml (1/2 szkl.) soku pomarańczowego (opcjonalnie) 50 g (1/2 szkl.) cukru 60 ml (1/2 szkl.) wody Zmiksować w blenderze na gładką masę truskawki, jogurt, sok pomarańczowy, cukier i wodę. Schłodzić i podawać. Smoothie malinowy: -1 szklanka jogurtu naturalnego -1 szklanka mleka -1,5 szklanki malin -2 łyżeczki cukru -1 łyżeczka soku z cytryny Zblendowac wszystkie składniki. Smoothie gruszkowo-szpinakowe: -2 szklanki świeżego szpinaku -3-4 dojrzałe gruszki -1 banan -2 szklanki mleka migdałowego -szczypta cynamonu Wszystkie składniki (poza cynamonem) blendujemy do uzyskania gładkiego musu. Przelewamy do szklanek, posypujemy cynamonem i możemy delektować się zdrowym smoothie. ORZEŹWIAJĄCY MUS - zajadałabyś? LIKE Emotikon heart Emotikon like Składniki: - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Przepis: Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie. Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. PYCHOOOTA! Co jeść po treningu? - radzi Jacek Bilczyński [Artykuł i przepisy dostępne po kliknięiu w zdjęcie.] Spis przepisów na smoothie !!!! Kliknij w obrazek aby przejść do przepisów.

Tablic
7 Zszywek
26 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
49 Obserwuję
1 Obserwują
0