5
54
0
Jak schudnąć? Co ćwiczyc lub jaka dieta? Mam 15...
gabriela_1994 Jemy 5 posiłków dziennie!! Co 3 max 4 godziny! (nie najadaj się do syta) o stałych godzinach, bo ...
gabriela_1994 (...)TŁUSZCZY ZWIERZĘCYCH (smalec, masło etc) Ostatni posiłek (KOLACJA) jemy do godziny przed sne...
5
1
1
Jeśli będę chodzila na basen raz w tyg+dwa razy...
Kate_W Chyba zależy to od indywidualnych możliwosci organizmu... zwiekszaj powoli wysilek i odpowiednio ...
1
4
1
wyzwanie 30-dniowe
anecia3621 i jak ci poszło to wyzwanie. ???
diymarry Nie chce nic mówić ale mięśnie też potrzebują regeneracji i odpoczynku :))