Obserwowani przez Kamil123456 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 16 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
408 Obserwuję
45 Obserwują
4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 225

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

Moja miłość

⛔ STOP! Koniec kochana od dziś zaczynasz żyć zdrowo. Dość katujacych diet, Fast-foodów,słodyczy i słodkich napoji( to znaczy powoli zaczniemy to wprowadzać spokojnie). Jak to się mówi Nowy rok = Nowa ja. Nie robisz tego dla innych a sama dla siebie! DASZ RADĘ, będę z Tobą.
Pozdrawiam twoja motywacja

Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

*.*

*.*

*.*

*.*

Pabianice Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

ćwiczenia na brzuszek :)

'miedziana' podłoga
http ://archemon .com/miedziana-podloga-grosze/

DETOX
Detox to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn. Szczególnie poleca się to przy odchudzaniu. Nie trzeba jednak wydawać dużej ilości pieniędzy aby zafundować to sobie w domu.

Fajnym sposobem na taki domowy detoks jest specjalna woda. Jak ją zrobić?
Do butelki z wodą wrzucamy 2-3 plasterki pomarańczy, 3-4 plasterki ogórka, 2-3 plasterki cytryny, 3 listki mięty. Pamiętajmy aby plastry były w miarę cienkie. Składniki wrzucamy i ugniatamy bądź zakręcamy i wstrząsamy przez około minutę.
Taka woda oczyści nasz organizm z toksyn, ujędrni skórę i wyszczupli ciało. Dla lepszego efektu pijemy wodę podczas treningu.
Detox w ten sposób najlepiej jest przeprowadzać co 2 dzień przez okres około 2 tygodni.

Corn-Dog
Ciasto:
1/2 szklanki mąki kukurydzianej
1/2 szklanki mąki tortowej
1 łyżka ostrej musztardy
1 jajko
szczypta soli
łyżeczka cukru
łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 szklanki mleka
i smażone na patelni w głębokim tłuszczu lub frytkownicy

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Miami Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

oczko ;)

nail

cartoon lips

liner czy kredka? :D

Ruda Slaska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Grodzisk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

Najlepszy przepis na najbardziej kruche ciastka maślane

NAJLEPSZY PRZEPIS NA CALZONE <3

Filart przedstawia- jak wykonać komin z wełny czesankowej

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

...*.*

śliczne ;))

CUDOWNY POKÓJ ! <3 *.* zakochałam się !!!

Opalanie w 20 min ~ Jeśli zależy ci na uzyskaniu ładnego koloru skóry w krótkim czasie, zrób sobie naturalną barwiącą kąpiel. Kup w aptece: 200 g kory dębu, 20 g liści orzecha włoskiego, 50 g rumianku, 100 g lawendy, 50 g kwiatu lipy. Zioła wymieszaj i gotuj w 4 l wody przez 30 minut (na małym ogniu).

Aby opalenizna miała delikatny odcień, a na skórze nie pojawiły się plamy, rozcieńcz napar w wannie z ciepłą wodą (nigdy nie korzystaj z samej esencji!). Zanurz się w kąpieli na około 20 minut.

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 117

Ostatnio dodane:

^.^.^.^

tak ! <3

Przejście do ogroduu ! *.*

*.*

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 81

Ostatnio dodane:

Polub naszą stronę na Facebook'u i otrzymaj darmowe pudełko ShinyBox! Linki na profilu :)

Polub naszą stronę na Facebook'u i otrzymaj darmowe pudełko ShinyBox! Linki na profilu :)

Polub naszą stronę na Facebook'u i otrzymaj darmowe pudełko ShinyBox! Linki na profilu :)

Polub naszą stronę na Facebook'u i otrzymaj darmowe pudełko ShinyBox! Linki na profilu :)

Ogrodzieniec,... Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują go: 8

Ostatnio dodane:

Dla zwiedzających ten kraj.

O jebaniu xd

ciasto Wiosenka

Wafle z pianką i galaretką

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Dzisiaj zostałem zapytany o częstotliwość treningów, pomyślałem, że to dość ważne zagadnienie i warto wstawić o nim post:

Czy codzienne ćwiczenia nie są zalecane ?

To zależy od naszego celu (1) oraz stażu(2). Przy celu (1): jeśli budujemy masę mięśniową tygodniowy rozkład ćwiczeń ustalamy by przy każdym pobycie na siłowni budować inną partię mięśniową; dzięki temu dajemy im czas na regenerację a Fitness Club odwiedzamy nawet 4razy w tygodniu. Jeśli spalamy tłuszcz możemy nawet ćwiczyć codziennie jak w przypadku interwałów. Są również partie mięśniowe które możemy ćwiczyć codziennie - jak np. brzuch, trzeba jedynie pamiętać o metodzie progresywnej (zaczynamy od małej liczby powtórzeń systematycznie ją powiększając lub zastępując bardziej wymagającymi ćwiczeniami aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku). Z tym przykładem dochodzimy do stażu (2): jeśli trenujemy od wielu miesięcy a nawet od lat to nasza regeneracja mięśniowa jest zdecydowanie szybsza niż na początku dlatego możemy ćwiczyć niemal codziennie po wiele godzin (przykładem są sportowcy i kulturyści). Mam nadzieję że rozwiałem część wątpliwości :)

dobra dziewczyny, od dziś od teraz zaczynam! chcę tak wyglądać: 1)zdrowe odżywianie; 2) fitness

trzymajcie kciuki!

fitness to stan umysłu

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Nieład :))

<3 :))

świetny <3

sweter *-*

Obserwuj

Zszywek: 187 · Obserwują ją: 299

Ostatnio dodane:

nic więcej

co myślicie?

poszukuje rozmiar m lub l #zara#sukienka#

te nogi!! daze do nich, caly czas, nie poddaje sie tak jak to bylo w tamtym roku, w te wakacje pracuje, choc mozna to nazwac odpoczynkiem bo sprawia mi to przyjemnosc. nie wyobrazam sobie zycia bez silowni roweru biegania i hula hop

Trzebinia Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Poland Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Joseph Morgan <3

Zerniki, Zamość,... Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

:).

Zduńska Wola Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

POTRZEBNA MOTYWACJA! POMÓŻCIE !

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Poznań Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

golden eyes

boska Megan

wlosy.

Międzyrzecz Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

Boskie <3 .

Boskie <3 .

Boskie <3 .

Boskie <3 .

Rzepin Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

I tego byśmy sb życzyli ;)

KTÓRE WYBIERASZ?

lol

sss

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

piękny brzuszek w 8 min? dziewczyny to naprawdę działa :)

zzzz

zzz

Kuleczki

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

biserowa spina na czarnej sukience. Jak wam?

siper proste!

Piękna suknia ślubna :)

dziewczyna wamp

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4