Inspiracje Mój trening :)

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 193 osoby
Tablica zawiera 31 zszywek
Obserwuj tablicę
Karooooo

Karooooo

Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 731 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 731 osób
Tę tablicę obserwuje 193 osoby
Tablica zawiera 31 zszywek
ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pytania dotyczące siłowni to zapraszam, głownie z myślą o tej tematyce założyłam tego aska, jak również na prośbe paru osob, mam spor...

3

6

ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pyt...

level
level świetna forma! jaki staż ? jakie są Twoje aktualne cele, zawody ?
projektwnetrz
projektwnetrz ile wazysz i ile masz wzrostu ? co cwiczyc na większe pośladki ?
Natius
Natius Świetna forma :)!
Nowa dostawa <3

7

1

Nowa dostawa <3

marzenkus95
marzenkus95 No właśnie pytam, bo z jednym białkiem miałam problemy :/ skoro polecacie - to działam! :D
yesred
yesred Niestety trzeba uważać na białka. Wiele firm oferuje niby białko czystą kazeine czy jakies izolat...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pytania dotyczące siłowni to zapraszam, głownie z myślą o tej tematyce założyłam tego aska, jak również na prośbe paru osob, mam spor...

0

6

ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pyt...

ask,fm/gymforlifee - pytania dotyczace silowni itp :)

0

2

ask,fm/gymforlifee - pytania dotyczace silowni ...

ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pytania dotyczące siłowni to zapraszam, głownie z myślą o tej tematyce założyłam tego aska, jak również na prośbe paru osob, mam spor...

0

8

ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pyt...

ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pytania dotyczące siłowni to zapraszam, głownie z myślą o tej tematyce założyłam tego aska, jak również na prośbe paru osob, mam spor...

3

1

ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pyt...

MylifeMyway
MylifeMyway Czesc,nie mam aska . wic pisze tu cwicze silowo cardio i interwaly. Wiec mam pytanie czy na spala...
ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pytania dotyczące siłowni to zapraszam, głownie z myślą o tej tematyce założyłam tego aska, jak również na prośbe paru osob, mam spor...

0

3

ask,fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał jakies pyt...

co sądzicie? :)

14

1

co sądzicie? :)

Karooooo
Karooooo ask.fm/gymforlifee - gdyby ktoś miał pytania, powniewaz na zszywke rzadko wchodze :)
kotomi2
kotomi2 cudo :*
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Ramię, po 10 miesiacach siłowni :)

2

0

Ramię, po 10 miesiacach siłowni :)

patiskat
patiskat cała sie pokaż
Robimy brzuszek :3

0

3

Robimy brzuszek :3

już niedługo :D

2

4

już niedługo :D

nataliaseweryn
nataliaseweryn Jen Setler zajelo 4 lata na osiagniecie takiej pupy I teraz na dodatek dostaje za to pieniadze......
Dwa tygodnie na siłowni widocznie przełożyły się na mój wygląd <3 4cm w biodrach mniej, 3cm w talii i 1cm w udach, do tego 4kg mniej na wadze, a to dopiero początek :)Nic tak...

8

2

Dwa tygodnie na siłowni widocznie przełożyły si...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
TO MUSICIE WIEDZIEĆ!!! Tak właśnie powinien wyglądać poprawnie wykonany przysiad.Rady typu, by nie kolana nie wychodziły poza linię stóp są do niczego, kolana powinny wychodzić ...

8

12

TO MUSICIE WIEDZIEĆ!!! Tak właśnie powinien wyg...

oXmoniaXo
oXmoniaXo Jak wyglądają te wykroki? :)
Fashionistka022
Fashionistka022 dużo osób robi źle przysiady - niestety
Zobacz wszystkie komentarze (8)
"RÓB PRZYSIADY, to zajebista sprawa dla dziewczyn, moja dziewczyna robi i ma taką zajebistą dupcie" ~ S. mój instruktor na siłowni :D

8

1

"RÓB PRZYSIADY, to zajebista sprawa dla dz...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Jeszcze kilka cm i mój wymarzony rozmiar 36 nie będzie już marzeniem <3

15

11

Jeszcze kilka cm i mój wymarzony rozmiar 36 nie...

Comewithme
Comewithme Śliczna <3
k0r4
k0r4 polecam się mierzyć bo czasami jest różnie z tymi rozmiarami :)
Zobacz wszystkie komentarze (15)
30minut biegania za mną, nawet nie wiedziałam, że tyle potrafię, mój poprzedni rekord to 5min, haha :D

2

1

30minut biegania za mną, nawet nie wiedziałam, ...

onelifetolife1
onelifetolife1 gratulacje :)
Pierwszy trening na siłowni za mną, jestem naładowana pozytywną energią i nie moge się doczekać kolejnego <3

5

1

Pierwszy trening na siłowni za mną, jestem nała...

kasia9721
kasia9721 no właśnie ,ja też chciałabym sie zapisać
eliza2000
eliza2000 gdzie dostać takie spodenki? *_*
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Co sądzicie o diecie IF? ;>

4

1

Co sądzicie o diecie IF? ;>

ewelina07m
ewelina07m Po mnie akurat niee, ale brat bardzo szybko chudł :P
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dziewczyny, nie znacie jakiś ćwiczeń na boczki? Od Tiffany schudła mi na razie tylko talia, a miałam nadzieje, na zrzucenie boczków! :D Ale czytałam też, że żeby zrzucić boczki ...

13

4

Dziewczyny, nie znacie jakiś ćwiczeń na boczki?...

Zobacz wszystkie komentarze (13)
Mistrzowskie Cardio, które bojowo nastawia do świata! :)

0

44

Mistrzowskie Cardio, które bojowo nastawia do ś...

Świetne krótkie ćwiczenia na pupe, które każda z was moze dorzucić do swojego treningu :3

0

25

Świetne krótkie ćwiczenia na pupe, które każda ...

Kolejne ćwiczenia, która lądują w moim nowym planie treningowym :)

7

7

Kolejne ćwiczenia, która lądują w moim nowym pl...

martiska
martiska wie ktoś dlaczego podczas ćwiczeń na brzuch mam zakwasy tylko w górnej partii, a nie w dolnej ?
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Dzisiaj pierwszy dzień, po dwóch tygodniach zdam relację :D A może ktoś już próbował?

7

9

Dzisiaj pierwszy dzień, po dwóch tygodniach zda...

MagdaMilo
MagdaMilo Ja jestem na 15 dniu wyzwania z Mel B (brzuch, uda i pośladki). I nawet codziennie dorzucam Tiffa...
miadevlin
miadevlin uwielbiam Rebecce! :D
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Jakie ćwiczenia Chodakowskiej polecacie na schudnięcie? :D

20

1

Jakie ćwiczenia Chodakowskiej polecacie na schu...

pieknaibasta
pieknaibasta Odświeże trochę temat. Ćwiczę z Ewa już 3 miesiące i uwazam, że warto ! Już po miesiącu zrzuciłam...
Zobacz wszystkie komentarze (20)
Ćwiczenia z Tiffany na pośladki dają większy wycisk niż Mel B♥

1

9

Ćwiczenia z Tiffany na pośladki dają większy wy...

martiska
martiska dajcie link na yt ;p
"boczki" to moja zmora:( Próbował ktoś tych ćwiczeń? działają? :D

3

12

"boczki" to moja zmora:( Próbował kto...

Fisz93
Fisz93 ja ćwiczę razem z Tiffany, po pierwszych 10min na drugi dzień są spore zakwasy i dowiadujesz się ...
Madzialena21
Madzialena21 to jest jedyna kobieta która mnie jeszcze nie denerwuje wiec chętnie z nią ćwiczę, zwłaszcza że l...
Suskaaa
Suskaaa Tak próbowałam! Świetne są i naprawdę czuć na drugi dzień te boczki;)
Baardzo lekkie i przyjemne ćwiczenia na brzuch :)

3

14

Baardzo lekkie i przyjemne ćwiczenia na brzuch :)

Suskaaa
Suskaaa moje ulubione :D
Jamajka16
Jamajka16 Genialne ;D
thuglifekcpx3
thuglifekcpx3 moje tez :)
Czy tylko ja na początku nie mogłam zrobić paru ćwiczeń do końca? :D Teraz daję radę wszystkie i czekam na efekty :)

35

3

Czy tylko ja na początku nie mogłam zrobić paru...

ines7k
ines7k Otorz to ale ja wypadlam z rytmu dzis znow sobie odpuscilam grrrr . Mam mnostwo checi i chce a je...
Aaagusia
Aaagusia ines7k jak masz dzień słabości to zrób chociaż 20 brzuszków w ten sposób oszukasz mięśnie, nie bd...
ines7k
ines7k Dobrze powiedziane :) masz racje wracam do walki :) Dziekuje :):):)
Zobacz wszystkie komentarze (35)
Kocham ją♥ Po tygodniu efekty już są, ale pracuję na idealny tyłeczek, naprawdę polecam te ćwiczenia, w połączeniu z przysiadami dają meeega efekty :)

10

3

Kocham ją♥ Po tygodniu efekty już są, ale pracu...

kamila16
kamila16 Dzięki;p Ja też właśnie zaczęłam ćwiczyć, mam nadzieję, że efekty zobaczę już niedługo;)
Karooooo
Karooooo Powodzenia :)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Trening na pośladki z Tiffany Rothe, próbował ktoś? :P Dodaję go do moich przysiadów i Mel B :)

3

38

Trening na pośladki z Tiffany Rothe, próbował k...

Claudia1505
Claudia1505 Jeszcze nie próbowałam, ale od jutra dołożę je do mojego zestawu ćwiczeń ;) Czy któraś z Was mogł...
Werek
Werek Ja robię i mel b i Tiffany na zmianę, efekty są super. :)
lady96
lady96 pierwszy raz robiłam,bo ćwiczę pośladki z Mel B, ale te też przypadły mi do gustu, dołączam je do...