Ćwiczymy!! inspiracje - tablica Kasiula

15 minut ćwiczeń a pot cieknie po plecach i co najważniejsze daje efekty! :)

38

7

23

15 minut ćwiczeń a pot cieknie po plecach i co...

maaadzia19 Świetny trening! :) Od siebie polecam dietę, dzięki której jeszcze szybciej można mieć płaski br...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem... Kto podejmuje wyzwanie?

957

41

514

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed l...

lusiak12345 Jaaaaa :D

Moon88 Ja;)

Zobacz wszystkie komentarze (41)

Bardzo ciekawe zastosowanie piłki ;) Wreszcie mogę napompować i dać czadu :D

142

0

108

Bardzo ciekawe zastosowanie piłki ;) Wreszcie m...

12

0

9

gińcie boczki!!!

Zainspirowana rozmową z koleżanką, spróbowałam dziś i ledwie mogę stać :D ogromny wycisk dla nóg :D. Pamiętajcie tabatę powtarzamy 2-3 w tyg.ze względu na bardzo duży wysiłek dl...

7

0

3

Zainspirowana rozmową z koleżanką, spróbowałam ...

Nowe świetne cardio intenso :)
Daje solidny wycisk :) na sam koniec nie wiedziałam jak mam na imię :D
Wielki plus, potrzeba minimum miejsca w domu :)

Początkujący - nie róbc...

46

7

44

Nowe świetne cardio intenso :) Daje solidny wy...

sziszkaa096 Po jakim czasie widoczne są efekty ?

Kasiula_27 Ja widziałam efekty po 3 miesiącach w postaci -5 kg,ale do tego jeszcze ćwiczę z Tiff boczki i od...

Do_this A orientuje się ktoś może jak to właściwie jest ze spalaniem tłuszczu? Czytałam różne wypowiedzi ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
:)

3

0

3

10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack :)

Żelazny trening - mocny, płaski, jędrny brzuch. Pozbądź się oponki!

6

0

9

Żelazny trening - mocny, płaski, jędrny brzuch....

Żelazny Trening - turbo spalanie 10 minut = -150 kcal

5

0

9

Żelazny Trening - turbo spalanie 10 minut = -15...

3

0

5

Żelazny trening - piękne nogi

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie. Znalazłam na jednej z tablic efekty ćwiczeń z Olą i powiem szczerze, że zrobiły na mnie baardzo motywujące wrażenie :D
Ćwiczył...

2

1

5

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciągani...

Kasiula_27 Dziś zrobiłam pierwszy raz :) mega!! genialne, tyłek palił aż chciałam krzyczeć :)

Przez wizytę u dentysty ( którego zawsze się boję ;) ) mój humor i zapał do ćwiczeń lekko upał i nie może się podnieść. A tu znalazłam takie zdjęcie, które dało mi lekkiego kopa...

0

8

Przez wizytę u dentysty ( którego zawsze się bo...

Prawdziwą motywacją jesteście Wy :) Nakręcajmy się nawzajem :) !! Jest moc :D love_swim moją dzisiejszą motywacją (choć myślę, że nie tylko dzisiejszą i nie tylko moją )

25

20

2

Prawdziwą motywacją jesteście Wy :) Nakręcajmy ...

Zobacz wszystkie komentarze (20)

Róbmy wszystko,żeby do tego nie doszło ;)

2

0

7

Róbmy wszystko,żeby do tego nie doszło ;)

Cel jest :) Plan treningowy ustalony i teraz ćwiczymy :) za mną 3 dzień treningu - jestem naładowana pozytywną energią (również dzięki Wam i Waszym zdjęciom które pokazują, że m...

13

8

4

Cel jest :) Plan treningowy ustalony i teraz ćw...

Kasiula_27 Fitnesska30 to jest jak narkotyk ;) sama zobaczysz :D 3alicjaa, mam taką pracę typowo siedzącą...

Moniikaa Jej nie spodziewałam się, że tego będzie tak dużo ;o Ja to bym nie znalazła tyle siły. Wczoraj by...

Kasiula_27 Moniikaa, jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej to na początek rób treningi 3 razy w tygodniu a po miesią...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie ♦ Ćwiczenia Fitness

9

0

19

Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Ska...

14 minute ABS workout Ćwiczenia na mięśnie brzucha,meega!

1

0

3

14 minute ABS workout Ćwiczenia na mięśnie brzu...

Czas na powrót mojej ukochanej trenerki :) od dziś 90 dni z Turbo Fire :)Plus dodatkowo codziennie 10 min na boczki z Tiffany,bo dają niesamowite efekty,oraz 4 razy w tyg.dodatk...

4

10

3

Czas na powrót mojej ukochanej trenerki :) od d...

Kasiula_27 Tas_or_ek widzę,że zaraziłam energią :) FistiCuffs ubiegła mnie jeśli chodzi o informację odnośni...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Przyznam,że pierwszy raz słyszę o tych ćwiczeniach,ale troszkę poszperałam w Internecie i zaintrygowały mnie te ćwiczenia :)Podsyłam link do ćwiczeń i zobaczymy jakie będą efekt...

5

3

Przyznam,że pierwszy raz słyszę o tych ćwiczeni...

Kasiula_27 w476.wrzuta.pl/film/7zazl92bo1b/callanetics_-_callan_pinckney_lektor_pl tu jest link do ćw...

Floorentine ćwiczę dziś szóstą godzinę! czuję się świetnie i chcę więcej! czuję, że mam mięśnie! :D

Kasiula_27 wow fajnie wiedzieć,że są efekty :)

Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video)
Świetny trening z dużą ilością elementów tańca:) na rozgrzewkę polecam 500 podskoków na skakance. Wydaje się łatwe,ale da...

2

0

3

Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (ful...

Chcesz zrzucić kilogramy, pozbyć się oponki? Oto ćwiczenia Cardio sprawdzone ...

79

10

144

Chcesz zrzucić kilogramy, pozbyć się oponki? Ot...

desire25 właśnie wykonałam to... naprawdę można się zmęczyć w te 10min!!!

paulino23 ya tesh ćwicze ale z fitappy;) polecam!

Zobacz wszystkie komentarze (10)

10 min! walczymy z tłuszczykiem i oponką ;) polecam :)warto dolaczyc do zstawu cwczen :-)

17

13

26

10 min! walczymy z tłuszczykiem i oponką ;) pol...

Kasiula_27 wrzuciłam cały godzinny trening :) polecam całość daje wycisk :)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

81

1

101

ćwiczenia

Marysia123321 świetne ;D

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ PÓŁ H BIEGANIA!

Kod 8 x 15 oznacza osiem różnych ćwiczeń, które należy wykonywać bez przerwy, każde przez 15 sekund. Pomiędzy pos...

0

1

178

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ ...

eliza2000 mój tumblr o sporcie i zdrowym stylu życia: Eliszjax2000 :)

konto-usunięte Nie ma takiego treningu, który by tak działał (czyli w 2 minuty spalił tyle co w pół godziny) !!!...

rejczeel po co wypisywać takie bzdury, później dziewczyny wierzą w takie 'cuda'..

Biust, nogi, pupa i brzuszek.
Piłka jest czas spróbować :)

17

0

24

Biust, nogi, pupa i brzuszek. Piłka jest czas s...

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
Nie ma zmiłuj się podnoszę poprzeczkę w walce o brzuch idealny :)
Któraś z Was rozbiła już ?

2

1

9

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- ...

Kasiula_27 Pierwszy dzień już za mną :) nie powiem łatwo nie było,ale jeśli się już ćwiczyło nawet trochę to...

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha!.
no to zobaczymy jak pójdzie?może któraś z Was już robiła?

5

0

14

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha!. no to ...

Mlecyyk na rozbawienie podczas ćwiczeń :D śmiech też spala kalorie :)

95

6

34

Mlecyyk na rozbawienie podczas ćwiczeń :D śmiec...

szarak2001 mlecyki są cool :D

mateusz22 :)

Raspberrymuffin sweet

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Ponieważ mam podobną budowę ciała,to mogę uznać za mój cel. I brzuch i uda i pośladki :) połowa 30 dniowych wyzwań już za mną efekty są już widoczne,walczę dalej :)

5

3

23

Ponieważ mam podobną budowę ciała,to mogę uznać...

Kasiula_27 Kitaksa, mam to samo! :) dziś chyba z 20 razy już je oglądałam i mam megaa dużo pozytywnej energi...

Kitaksa hahah, trzeba stworzyć jakąś dodatkową grupę może na facebooku, zawsze to dodatkowe wsparcie :)

miki69 Fajna dupa i ciało

49

9

14

moje nowe wyzwanie :)

Obcasik A co po 7 dniach?

Kasiula_27 ja generalnie teraz robię codziennie 500 podskoków dla utrzymania kondycji :) ale na rozgrzewkę f...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Inspiracje Ćwiczymy!!

w kategorii Fitness i Sport

Kasiula_27