Kiremateuke

Kiremateuke
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 SGFETYHG
Ja już po treningu, A TY? :D . Tak w ogóle to mam kilka pytań, czy te ćwiczenia w filmiku są w porządku? chce wyszczuplić je trochę ale niestety takie geny że są masywne.. dziennie robię jedną serię czy to wystarczy? + chcę do wakacji wyrzeźbić brzuch ( chociaż trochę ) jestem w trzecim dniu 6 weidera, dodatkowo robię +20 dziennie brzuszków, wyrobię się do wakacji? da to efekty? no i ostatnie już.. tyłek. Ogółem jestem zielona w tych ćwiczeniach więc pytam o każdą pierdołę bo chcę to robić tak jak ma być.. robi przysiady ( ht tp : // obrazki.elektroda. pl/8445266700_ 1420655416 . png - nie zapomnij usunąć spacji ) i nie wiem czy da to cokolwiek.. próbował ktoś? Hej! możecie mi polecić jakieś efektywne ćwiczenia na płaski brzuch? ale nie na wyrobienie mięśni tylko na razie na spalenie zbędnego tłuszczyku, słyszałam o Mel B z tym że nie znam się na tym i nie wiem nawet jak szukać :F Czy robiąc dziennie po 3 serie ćwiczeń z filmiku, 60 brzuszków( co tydzień o 10 więcej ) + biegiem ok. 3km dziennie który również z czasem się zwiększy dam radę osiągnąć efekt jakim jest szczuplutkie uda i płaski brzuch ( mam niewielką ale mam oponkę przy schylaniu czy siedzeniu )? ile mi to może zająć mniej więcej? i przede wszystkim czy ten trening jest prawidłowo ułożony? Co sądzicie o tych ćwiczeniach? stosuje ktoś? widać efekty? : >

Tablic
6 Zszywek
4 Ulubionych
24 Aktywność
» Obserwowanych
27 Obserwuję
1 Obserwują
0