Laciate

Laciate
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bdg
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! Ciasto szybkie ze Hej !:)
Składniki:
1 szklanka cukru
półtorej szklanki maki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżeczki cukru waniliowego
pół margaryny
4 jaja
truskawki

Roztop margarynę, utrzyj jaja z cukrem na puszysta masę, dodaj do masy mąkę , cukier waniliowy i proszek do pieczenia i dalej miksuj. Następnie wlej margarynę i wymieszaj delikatnie mikserem do połaczenia składników.

Wyłóż tortownicę lub formę do tarty, papierem do pieczenia. Wylej masę i poukładaj truskawki, lub inne owoce. Piecz w tep. 195- 200 stopni około pół godziny. Wystygnięty posyp cukrem pudrem, smacznego ! kolorowe szpilki łabądek :D Depilacja  :)

152

10

Moja mala duza zmiana. Wkoncu jakos zaczalem wy...

konto-usunięte
konto-usunięte A teraz wersja rzeczywista. 100 g czystego tłuszczu np. oleju to 900 kcal. Tyle dostarcza nam n...
konto-usunięte
konto-usunięte Dieta: Dieta 1000 kcal /dzień jest tak głupia, że aż boli. Każdy kto stosuje jakąkolwiek dietę wi...
xDavex
xDavex jazmog, powiedz po co mialbym oszukiwac? :3 nie wiem czego wy sie tak doszukujecie, chcialem tylk...

38

40

....

DaGaaaa1714
DaGaaaa1714 dokładnie :D ale czasem... gdy pomyślę sobie jak bardzo rzeczywistość się różni od tych marzeń, a...
weronikatyszka0
weronikatyszka0 Codziennie :*
Raspberrymuffin
Raspberrymuffin jasne że tak!

48

15

walczmy w imię dawnej zszywki:)

Mar
Mar Nie ze wszystkimi się zgadzam, ale może warto stworzyć wspólna listę rzeczy, których chcemy unika...
zduu
zduu ale już nie ma tyle "co myślicie o mojej małej zmianie :))))))))" albo "motywujące...
kosta2ll
kosta2ll popieram!!

1

21

taki piekny ^^

Magdalenka999
Magdalenka999 Ja chcę taki na ramieniu ^^

0

23

...

1

0

...

Diamond1988
Diamond1988 So sweet

2

0

;))

Bucisze16
Bucisze16 Fajny tyłeczek i uda też niczego sobie ;)
Ineczka23
Ineczka23 Jest mega sexy ! ;D

0

8

...

0

7

...

14

197

.Lodowe kule z balonów!. Jest to niezwykła oz...

koosznikk
koosznikk skad te zdjecie masz ?:)
ilovereggaeandyou
ilovereggaeandyou miałam zamiar takie sobie zrobic jednak zima mi na to nie pozwoliła xD i mam nadzieje ze nie pozw...
aganek
aganek Woda nie zabarwi się od balonów, trzeba dodać barwnik. Nadmuchałam balony, napełniłam wodą i zo...

12

241

...

Ailish2003
Ailish2003 sliczne
uwierzwsiebie
uwierzwsiebie prześliczne! <3 tylko co jest w tym słoiczku?
cubus1
cubus1 jak ja robię to mieszam pół na pół wikol z wodą

1

1

...

Vengence
Vengence Bum bum bum wale w tyłeczek.

2

11

Kto się z tym zgadza? :)

wiolatom94
wiolatom94 święta racja :) ♥
domcia1111
domcia1111 Jasne, ale ja ciężko się zebrać ;/

3

3

neymar :) ten uśmiech mmm;*

zakrencona
zakrencona *,* <33
karolinaikinga
karolinaikinga kocham go
Drobinka
Drobinka ale on ma uśmiech♥ sexyy :DD

1

10

...

Aleksandra0211
Aleksandra0211 Piękne :')