Laciate

Laciate
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bdg
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! Ciasto szybkie ze Hej !:) Składniki: 1 szklanka cukru półtorej szklanki maki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki cukru waniliowego pół margaryny 4 jaja truskawki Roztop margarynę, utrzyj jaja z cukrem na puszysta masę, dodaj do masy mąkę , cukier waniliowy i proszek do pieczenia i dalej miksuj. Następnie wlej margarynę i wymieszaj delikatnie mikserem do połaczenia składników. Wyłóż tortownicę lub formę do tarty, papierem do pieczenia. Wylej masę i poukładaj truskawki, lub inne owoce. Piecz w tep. 195- 200 stopni około pół godziny. Wystygnięty posyp cukrem pudrem, smacznego ! kolorowe szpilki łabądek :D Depilacja :)

Tablic
5 Zszywek
45 Ulubionych
683 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
2

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zr...

24

281

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, któ...

martusia119
martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*
Zobacz wszystkie komentarze (24)
Ciasto szybkie ze Hej !:) Składniki: 1 szklanka cukru półtorej szklanki maki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki cukru waniliowego pół margaryny 4 jaja truskawki Roztop ...

5

155

Ciasto szybkie ze Hej !:) Składniki: 1 szklanka...

bettypasja
bettypasja Bardzo łatwe i szybkie ciasto. No a smaczne ... że hej ! :)
Perfekcja
Perfekcja Bardzo szybkie ciasto w wykonaniu ;) Ja piekłam 55 min w 200 stopniach Celsjusza z malinami i wię...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
kolorowe szpilki

0

6

kolorowe szpilki

łabądek :D

0

1

łabądek :D

Depilacja :)

3

70

Depilacja :)

everdelayed
everdelayed Ja się troche obawiam tego :D Chyba jednak spróbuję z kremem do depilacji
zdrowe wody smakowe

7

296

zdrowe wody smakowe

inspirowana
inspirowana Hmm, czyli jak połączę wszystkie składniki to przyspieszę metabolizm, zwiększę odporność, wspomog...
pyzula27
pyzula27 Nie koniecznie zdziała cuda, ale na pewno pomoże :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Robiłam to dzisiaj. Pycha :) Ugotowałam 3 budynie waniliowe z mniejszą ilością cukru niż było podane na opakowaniu. Następnie ułożyłam na blaszce herbatniki i wyłożyłam na nie...

16

281

Robiłam to dzisiaj. Pycha :) Ugotowałam 3 bud...

goldpunk
goldpunk kurcze no wszystko świetnie i pieknie.ale piszecie śmietana na końcu na hetbatniki jak ona jest n...
majkamoniik
majkamoniik pięknie wygląda
goldpunk
goldpunk robiłam. szału nie ma.
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Rozstępy: Oleiste smarowidło Wymieszaj trzy łyżki oleju migdałowego z pięcioma kroplami olejku rumiankowego i taką samą ilością olejku lawendowego. Specyfik wmasowuj w skórę z ...

50

272

Rozstępy: Oleiste smarowidło Wymieszaj trzy ły...

Zobacz wszystkie komentarze (50)
Wreszcie nadszedł czas na mojego ulubieńca :) Bloker firmy Ziaja :D Niestety należę do ludzi, którzy bardzo się pocą, zwłaszcza jeśli chodzi o pachy, co niestety nie jest komfor...

41

15

Wreszcie nadszedł czas na mojego ulubieńca :) B...

lenkaa27
lenkaa27 aplikowalam po 3razy na noc. Nie ma efektow. albo na mnie to nie działa albo źle to robie. bardzo...
Julia_LP
Julia_LP Również polecam ! wytrzymywał mordercze, 3-godzinne treningi, kiedy byłam cała mokra - pod pacham...
Zobacz wszystkie komentarze (41)
w jakich porach pic wode

1

82

w jakich porach pic wode

EchelonAsia93
EchelonAsia93 dobrze wiedzieć :)
Hahahaha xD Dla zboczonych xD

5

42

Hahahaha xD Dla zboczonych xD

kika0204
kika0204 naprawdę nikt nie kojarzy 'dżdżownicy'??
dobrawa222
dobrawa222 hahahaa dobre na povzontku nie zrozumiałam ale teraz już tak
osicat10
osicat10 mocne
Zobacz wszystkie komentarze (5)
KRUCHY BLOK RYŻOWO-CZEKOLADOWY: warstwa z białą czekoladą: - 55 g masła - 1 łyżka płynnego miodu - 150 g białej czekolady - 50 g ryżu preparowanego warstwa z ciemną czekoladą:...

1

173

KRUCHY BLOK RYŻOWO-CZEKOLADOWY: warstwa z biał...

rejczeel
rejczeel czy to sprawdzony przepis? ;)
Woda z cytryną o poranku zdziała cuda !! Okazuje się, że poranna mikstura to strzał w dziesiątkę. Dlaczego? Wyobraź sobie, że po przebudzeniu wypijasz szklaneczkę (najlepiej 2...

9

55

Woda z cytryną o poranku zdziała cuda !! Okaz...

CDZNS
CDZNS to prosze mi podac linka do stylowi.pl z ktorego pani przekopiowala zdjecie. Mój blog: http://cod...
karoska1614
karoska1614 Ja przynajmniej nie widzę : stylowi.pl/1723621
CDZNS
CDZNS na samej górze po prawej stronie zdjęcia nad przyciskiem obserwuj jest link do mojego bloga, któr...
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Przekąski :)

2

99

Przekąski :)

IzaLove
IzaLove LOL... to nie prawda
love_swim
love_swim 4 plastry suszonego jabłka to 100 kcl? o.O
ZNALAZŁAM I PRZEKAZUJĘ DALEJ, BO UWAŻAM, ŻE WARTO PRZECZYTAĆ, WDROŻYĆ I STOSOWAĆ SIĘ DO TYCH PIĘKNYCH I WARTOŚCIOWYCH ZASAD PRZEZ RESZTĘ ŻYCIA UDANEGO WIECZORU ŚLICZNOTY ZAPRAS...

0

4

ZNALAZŁAM I PRZEKAZUJĘ DALEJ, BO UWAŻAM, ŻE WAR...

Płaski brzuch - Program 8 tygodni - odc. 1/5 ćwiczmy razem!!! podzielcie się ze mną swoimi efektami..! trzymam kciuki!! :*

0

5

Płaski brzuch - Program 8 tygodni - odc. 1/5 ...

Mel B 10 minutowy trening brzucha! Uwierzcie POMAGA!!

19

55

Mel B 10 minutowy trening brzucha! Uwierzcie PO...

agulla9
agulla9 Na spalanie czy raczej na rzeźbę?
Zobacz wszystkie komentarze (19)
ZNALAZŁAM I PRZEKAZUJĘ DALEJ, BO UWAŻAM, ŻE WARTO PRZECZYTAĆ, WDROŻYĆ I STOSOWAĆ SIĘ DO TYCH PIĘKNYCH I WARTOŚCIOWYCH ZASAD PRZEZ RESZTĘ ŻYCIA UDANEGO WIECZORU ŚLICZNOTY ZAPRAS...

0

4

ZNALAZŁAM I PRZEKAZUJĘ DALEJ, BO UWAŻAM, ŻE WAR...

:DD Kliknij, aby zobaczyć więcej...

25

569

:DD

kasiuniabe
kasiuniabe Łał
Zobacz wszystkie komentarze (25)
Cardio Warmup, 10 Minute Workout, Class FitSugar

0

4

Cardio Warmup, 10 Minute Workout, Class FitSugar