Laciate

Laciate
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bdg
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! Ciasto szybkie ze Hej !:) Składniki: 1 szklanka cukru półtorej szklanki maki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki cukru waniliowego pół margaryny 4 jaja truskawki Roztop margarynę, utrzyj jaja z cukrem na puszysta masę, dodaj do masy mąkę , cukier waniliowy i proszek do pieczenia i dalej miksuj. Następnie wlej margarynę i wymieszaj delikatnie mikserem do połaczenia składników. Wyłóż tortownicę lub formę do tarty, papierem do pieczenia. Wylej masę i poukładaj truskawki, lub inne owoce. Piecz w tep. 195- 200 stopni około pół godziny. Wystygnięty posyp cukrem pudrem, smacznego ! kolorowe szpilki łabądek :D Depilacja :)

Tablic
5 Zszywek
45 Ulubionych
683 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
2

ładna

0

0

ładna

...

0

8

...

,,,

4

17

,,,

freszka
freszka kup sobie motocykl. Pomaga ;-)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
.:c

1

2

.:c

Laciate
Laciate Skąd ja to znam...
...

0

1

...

summer :)

7

31

summer :)

czarnamoniaa
czarnamoniaa http://allegro.pl/hit-sezonu-stroj-kapielowy-bikini-push-up-s-36-i4284941609.html bardzo proszę :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Ombre ♥ Fryzurka ♥

36

106

Ombre ♥ Fryzurka ♥

kasiajaworska4
kasiajaworska4 Piękna
Zobacz wszystkie komentarze (36)
mm <3

1

1

mm <3

Laciate
Laciate Marzę o takim.:D
Hehe :-D

0

0

Hehe :-D

Dramatic Graphic Line - pomysł na makijaż. Krok po kroku na blogu: przystanekuroda.pl

0

0

Dramatic Graphic Line - pomysł na makijaż. Krok...

łóżko w szafie ;p

21

98

łóżko w szafie ;p

PozytywniePierdolnie
PozytywniePierdolnie gdzie dostane *___*
patib2
patib2 świetne!!
AimerCore
AimerCore Świetne :*
Zobacz wszystkie komentarze (21)
:-D

0

4

:-D

kto za?

0

20

kto za?

dziarki

0

7

dziarki

#musiclife

0

0

#musiclife

...

0

6

...

właśnie ..

1

3

właśnie ..

ciamciaramciam07
ciamciaramciam07 wlasnie ...
Robiłam to dzisiaj. Pycha :) Ugotowałam 3 budynie waniliowe z mniejszą ilością cukru niż było podane na opakowaniu. Następnie ułożyłam na blaszce herbatniki i wyłożyłam na nie...

16

281

Robiłam to dzisiaj. Pycha :) Ugotowałam 3 bud...

goldpunk
goldpunk kurcze no wszystko świetnie i pieknie.ale piszecie śmietana na końcu na hetbatniki jak ona jest n...
majkamoniik
majkamoniik pięknie wygląda
goldpunk
goldpunk robiłam. szału nie ma.
Zobacz wszystkie komentarze (16)
zdrowe wody smakowe

7

296

zdrowe wody smakowe

inspirowana
inspirowana Hmm, czyli jak połączę wszystkie składniki to przyspieszę metabolizm, zwiększę odporność, wspomog...
pyzula27
pyzula27 Nie koniecznie zdziała cuda, ale na pewno pomoże :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
kupiła bym jak bym wiedziala gdzie

25

35

kupiła bym jak bym wiedziala gdzie

ilovereggaeandyou
ilovereggaeandyou cuudoo *_*
LoOveS
LoOveS śliczna<33
szklankaaa
szklankaaa Wpisz na allegro katanka ramoneska japan style
Zobacz wszystkie komentarze (25)