Laciate

Laciate
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bdg
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! Ciasto szybkie ze Hej !:) Składniki: 1 szklanka cukru półtorej szklanki maki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki cukru waniliowego pół margaryny 4 jaja truskawki Roztop margarynę, utrzyj jaja z cukrem na puszysta masę, dodaj do masy mąkę , cukier waniliowy i proszek do pieczenia i dalej miksuj. Następnie wlej margarynę i wymieszaj delikatnie mikserem do połaczenia składników. Wyłóż tortownicę lub formę do tarty, papierem do pieczenia. Wylej masę i poukładaj truskawki, lub inne owoce. Piecz w tep. 195- 200 stopni około pół godziny. Wystygnięty posyp cukrem pudrem, smacznego ! kolorowe szpilki łabądek :D Depilacja :)

Tablic
5 Zszywek
45 Ulubionych
683 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
2

.♥.

0

6

.♥.

...

0

0

...

buu !

0

5

buu !

....

0

3

....

: )

0

3

: )

świetne buciki :)

0

0

świetne buciki :)

...

0

4

...

Sos brokułowy [po przepis kliknij w zdjęcie]

0

4

Sos brokułowy [po przepis kliknij w zdjęcie]

Kinder Bueno <3

0

1

Kinder Bueno <3

*.+

17

9

*.+

manianaa
manianaa -.- #fuckthisshit
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Taki powinien być każdy..

1

11

Taki powinien być każdy..

ATka022
ATka022 ..."nadziei"
:))

16

11

:))

paulensoon
paulensoon Myślę, że to nie jest jej zdjęcie (;
inspiracja1998
inspiracja1998 nie moge się napatrzeć :)
PositivelyCrazy
PositivelyCrazy Przepraszam jeśli wprowadziłam was w błąd, ale to nie ja.Po prostu to dla mnie motywacja.:> To...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Gratuluję ! ;)

28

10

Gratuluję ! ;)

Zobacz wszystkie komentarze (28)
piękny bob :)

6

104

piękny bob :)

Mudblood_99
Mudblood_99 tez mam :3
marysiaa2233
marysiaa2233 mam taki sam kształt twarzy i chciałam tak obciąć a mam włosy prawie do pasa i trochę mi szkoda i...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
nice ! :)

8

15

nice ! :)

szakalxd
szakalxd arrrrrrrr
mountaindewwww
mountaindewwww Uroczy. :*
MAJKA234
MAJKA234 ajjć! :)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
kocham sierpień (tegoroczny)

15

26

kocham sierpień (tegoroczny)

konto-usunięte
konto-usunięte te komentarze są tak bardzo fascynujące... XX
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Z czasem takie postaram się uzyskać.

6

37

Z czasem takie postaram się uzyskać.

nowakjulia
nowakjulia cudne.....z kąś je znam hmmmm
Carmelaa
Carmelaa nowakjulia, Violetta?
Zobacz wszystkie komentarze (6)
....

0

27

....

Ona kochała. On nie widział. Jej zależało. On się bawił. Ona olała. On zrozumiał.

0

14

Ona kochała. On nie widział. Jej zależało. On s...

to co mnie najbardziej motywuje ! :D

13

80

to co mnie najbardziej motywuje ! :D

anetaaad
anetaaad Mina tych co mówili"ale z Ciebie gruba funia" są bezcenne kiedy widzą super wyćwiczoną ...
purinka123
purinka123 oj tak
Zobacz wszystkie komentarze (13)